吃什么水果助消化通便

我们平常吃火龙果、苹果、梨这些比较凉的是有助于通便的。

平常如果有便秘，我们建议综合调理一下，不要依赖药物，我们要多吃蔬菜、水果、粗粮。多喝水，尽量避免煎炸、干硬食物。保持心情愉悦，不要有太大的压力，生活作息规律。最好能够养成定时排便的好习惯，我们最好在每天的清晨选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，排便要专心，没有变意也要行排便动作。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。