午睡起不来是什么原因

午睡起不来，有可能是一下几种原因：

最常见的就是睡眠不足，或者是睡眠质量不好，导致大脑没有得到充分的休息，就会出现缺血缺氧的状态，睡眠时间短，身体对休息的需求没有得到满足，也会出现午睡睡不醒，再有就是大脑神经处于一个高度集中紧张的状态，放松的时候也会导致大脑疲惫。睡眠时间长也会导致大脑皮层过于抑制，也会出现睡不醒，困倦的状态。所以午休时间一般不要太长，半个小时比较合适，还未进入深睡眠处于一个浅睡眠的阶段，这让人醒来就会感到精力充沛和头脑清醒，再有就是睡前不要做一些干扰睡眠质量的活动，不要喝浓茶和咖啡，不要看手机，电脑尽量不要做剧烈运动，可以喝杯热牛奶或者泡个热水澡。