大胯疼痛，长可以采用以下几种办法进行缓解：
首先是注意保暖，局部热敷，避免久坐，避免剧烈运动，避免劳累，避免爬山等运动。其次，可以配合口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏，有条件者可以配合理疗和针灸推拿超短波红外线等对症治疗。如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显缓解的建议及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时进行治疗，避免病情延误加重病情。
