一般来说，每天两粒维生素C是可以的，维生素C可以起到抗氧化的作用，是人体身体必需的营养素。
保护身体免于自由基的威胁，还可以增加机体的抵抗力。预防衰老，可以排除身体中的垃圾，达到抗氧化，延缓衰老的效果。除了每天吃维生素C，普通人多吃富含维生素C的食物，对身体健康也是非常有意义的。比如一些新鲜的瓜果蔬菜。比如西红柿、菠菜、香蕉、苹果、梨，这些都是可以的。正常饮食也是需要补充维生素C的。
