搬东西突然闪了腰，需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片，腰椎核磁共振等辅助检查。
治疗上主要以保守治疗为主，以卧床休息，局部热敷，推拿按摩，烤灯照射，促进周围血液循环，利于恢复。
如果疼痛较重者可给与腰部腰围固定保护，口服非甾体消炎止疼药物如西乐葆。
等待疼痛缓解后，加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼为主。
在日常生活中需注意避免长时间的久坐、弯腰等。
