运动后脚踝疼痛是什么原因

运动后脚踝疼痛，通常的原因是由于踝关节的稳定性下降，而导致的踝关节负荷身体的重量，所产生踝关节周围肌肉韧带的微小损伤。

为了预防上述情况的发生，首先应佩戴强度有一定支撑作用的护踝，这样可以通过护具来给予怀部辅助支撑，这样可以在一定程度上缓解踝部不稳，而引起的踝关节周围软组的损伤，随后还应进行踝关节周围肌肉力量的训练，踝关节周围肌肉力量的训练，通常采用渐进性的抗阻训练。具体的训练方法可以参照网络踝关节周围肌肉训练教程，根据教程进行踝关节各个方向的抗阻训练即可。