腰部肿了之后，如果是因外伤导致的局部肿胀，则建议在早期进行局部的冷敷治疗，可以减轻局部软组织内的出血，以预防肿胀的进一步加重。在局部肿胀情况稳定之后，再改为局部的热敷治疗，可以促进局部的淤血肿胀消退。
也可以在局部外用云南白药喷雾剂，进行通络止痛治疗，再配合口服活血化瘀、通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。必要时，建议到医院进行专业的治疗。
