晚上锻炼会影响睡眠吗

晚上锻炼会影响睡眠。

晚上锻炼对于睡眠的影响主要表现在两个方面。

如果患者晚上进行了合理的锻炼，此时，就会带来比较明显的疲劳感。

而这种疲劳感可以帮助患者很快的进入睡眠，对于睡眠是有好处的。

但是如果患者晚上锻炼的时候锻炼的持续时间比较长，或者距离睡觉的时间比较近，都有可能会引起患者出现非常兴奋的感觉。

而这种兴奋的感觉可以导致患者出现入睡困难，对于睡眠是有不好的影响的，因此，晚上锻炼会影响睡眠。

所以说，患者在晚上锻炼的时候一定要注意持续的时间不能够过长，而且也不能够太晚进行锻炼。