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孕期晚上肚子胀气难受怎么办
2021-06-22 337人阅读
徐颖娟
妇科
主治医师
吉林大学中日联谊医院
语音内容:
孕期晚上肚子胀气难受,建议少食多餐有助于减轻肚子胀气感,每餐减少份量。适当的活动,怀孕期间适当的运动能促进胃肠蠕动,起到缓解胀气的作用,建议孕妇可以餐后1到2小时到户外散步,但剧烈和有撞击性的运动是不建议做的。养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果高纤维食物,促进胃肠蠕动。腹部按摩,从右下腹开始以轻揉力道顺时针方向按摩,帮助舒缓肚子胀气,保持心态平衡,焦虑的情绪也可能会导致肚子胀气。
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