脚踝的筋包，首先确定产生晶胞的原因。如果是由于外伤所引起的，在这个时候就需要在急性期，也就是损伤48小时内采用制动、冰敷以及抬高患肢的方法来减少水肿，促进水肿的消散。另外，还需要在无痛范围内进行踝关节的轻微活动，以及阻止关节的活动，以更有助于水肿的吸收没目的。
超过48小时以后可以采用热敷以及适当增加活动范围的方法来减少水肿以及促进水肿的吸收。在这里需要注意活动范围的增加，也需要在无痛范围内进行踝关节的屈曲以及内外翻的活动。
