爬楼梯伤膝盖还是下楼梯伤膝盖

上楼梯和下楼梯相比，下楼梯对膝关节的损伤更为多一些。

爬楼梯，无论是上楼梯还是下楼梯，都是一种非常损伤膝盖的运动方式。上楼梯的时候，很容易出现髌骨关节的一些问题，下楼的时候，会出现胫骨关节的一些问题。只要保持一些循序渐进、持之以恒的正确的锻炼，膝关节的损伤一般不会太大。如果突然的运动量增加，突然的上下楼梯的增多，就会对膝关节产生一定的损伤。所以尽可能选择一些非负重的锻炼方式，包括游泳、骑动感单车、慢走等方式，注意循序渐进，持之以恒。