产后脱发严重，主要的原因是由于雌激素水平下降，可以通过调整心情和饮食，必要时补充激素，缓解脱发。注意调整情绪，尤其在哺乳期间，要保持乐观的情绪，注意休息，尽量不要熬夜，保持身体健康，注意各类营养的补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免油腻和辛辣的食物，选择性质温和的洗发用品，定期清洁头发可进行头皮按摩，促进血液循环，加速新发的生长。尽量避免使用吹风机和频繁的烫染头发，多进食富含铁及蛋白质，维生素类的食物。
