姜怎样吃去湿气

如果身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以直接吃生姜也可以用生姜泡水喝，都有一定的祛湿作用，但是用生姜祛湿效果较弱。建议这种情况可以通过其他的方法调理。

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。