睡眠瘫痪不挣扎的后果

睡眠瘫痪，如果不挣扎，结果因人而异。有的患者会逐渐缓解，但是有的患者，可能会持续比较长的时间，甚至逐渐加重。临床上大部分睡眠瘫痪患者如果不挣扎，会逐渐缓解。睡眠瘫痪属于睡眠障碍的一种。 治疗方面，可考虑服用三环类抗抑郁药和选择性五羟色胺，再摄取抑制剂。还要对患者进行心理教育、睡眠卫生宣教以及认知行为治疗。除此之外，患者还要做以下调整，平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素，还要注意自我调节压力。

睡眠瘫痪不挣扎也会自然的醒来，不会永远睡眠。 睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，它是在快速动眼睡眠时相的时候突然醒来，导致的意识已经恢复清醒，但是肌肉仍然处于一种放松的状态，所以不能动，有研究表明，这是身体的一种保护机制，避免人们在做梦的期间被梦境影响调动肢体，而随意乱动，影响到身边的人。在肌肉恢复活动之前意识已经恢复，往往几秒钟之后，肌肉也能恢复正常运动。很多人在一生中都会经历睡眠瘫痪的现象，不需要过分的恐慌，平时要保持好良好的心态，养成健康的睡眠习惯。形成规律的生物钟，保证充足的睡眠，在睡前不要喝咖啡，浓茶刺激性的饮料或食物。在睡觉的时候要避免压迫胸口，最好是侧睡。

睡眠瘫痪不挣扎也会自然的醒来，不会永远睡眠。 睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，它是在快速动眼睡眠时相的时候突然醒来，导致的意识已经恢复清醒，但是肌肉仍然处于一种放松的状态，所以不能动，有研究表明，这是身体的一种保护机制，避免人们在做梦的期间被梦境影响调动肢体，而随意乱动，影响到身边的人。在肌肉恢复活动之前意识已经恢复，往往几秒钟之后，肌肉也能恢复正常运动。很多人在一生中都会经历睡眠瘫痪的现象，不需要过分的恐慌，平时要保持好良好的心态，养成健康的睡眠习惯。形成规律的生物钟，保证充足的睡眠，在睡前不要喝咖啡，浓茶刺激性的饮料或食物。在睡觉的时候要避免压迫胸口，最好是侧睡。

睡眠瘫痪症，就是患者睡眠与觉醒交替期间，尤其是由睡眠转为清醒的那段时间，出现全身的肌肉无法动弹的一种现象。 睡眠瘫痪症的直接影响就是患者在快要醒来的时候，全身动弹不得，往往经过数秒钟，数分钟之后就能恢复正常。它对身体有无影响，主要看睡眠瘫痪的情况是否持续较久，如果超过几分钟或者更长时间，睡眠瘫痪还不能恢复，就会对患者产生心理影响，比如恐惧，担心影响晚上睡眠质量，甚至影响白天的工作生活。一般只要经过心理安慰，心理咨询，解决心理顾虑即可。另外，睡眠瘫痪也有可能是身体器质性疾病，如果发作频繁严重，此时患者就需要到医院的睡眠中心进行相关的检查治疗。

如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式，快速恢复你的肌肉张力。首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右的运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头。当肌肉张力开始出现时，移动颈部、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾。最后，坐起来动动全身肌肉。 睡眠瘫痪症多见于20多岁和30多岁的青少年或年轻人身上，是一种正常的生理现象，不是疾病。避免精神紧张、焦虑、过度疲劳，可以减少这种症状的出现次数。

长期睡眠不好、失眠、熬夜对身体会产生很多伤害。 首先可以表现为视力下降、干眼症，甚至是不可逆性的视力丧失。第二，胃肠功能紊乱，部分人在夜间睡眠不好时会有进食情况，会增加胃肠道功能紊乱，引起胃肠炎、便秘等疾病。第三，还会增加老年痴呆的发病率。第四会引发高血压并糖尿病、高脂血症以及心脑血管疾病的发生。比如脚痛、心肌梗死或者是脑梗死。最后长期睡眠不好，身体处于疲劳和复合状态，会引发多种疾病，所以建议规律作息，保证睡眠质量。