撞青了热敷还是冷敷好

损伤以后如果出现了肿胀，需要间断冷敷。

每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。一般在受伤之后打24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，冷敷的时候不能够直接接触皮肤，直接接触皮肤，容易发生皮肤的冻伤，所以需要用毛巾进行包裹。如果撞伤之后出现热敷，只会加重肿胀，加重炎症反应。所以需要间断冷敷，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，损伤以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果有利于韧带软组织的修复。建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。