脚扭了饮食要注意什么

扭伤以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果、香蕉、橘子一类维生素的摄入，有利于韧带软阻组织的修复。

同时，辛辣刺激的食物尽量少吃或者不要吃。扭伤以后，首先需要做的是减少活动、休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。其次，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，可以外用云南白药喷雾剂，减轻肿胀，减轻疼痛或者口服消炎止痛的药物，以及脱水消肿的药物对症治疗。扭伤以后，如果3到5天不能缓解，就需要去当地正规的医院，找专业的大夫进行详细的查体，排除韧带的损伤或者撕脱骨折的可能。