不关灯睡觉对身体有影响吗

长期不关灯睡觉会影响到身体睡眠的深度。对睡眠质量有已经影响。

所以尽量在黑暗的环境进行充分的休息来保持睡眠的深度，这样才有利于身体健康，另外，不关灯对身体和眼睛都是有刺激的，容易导致神经衰弱，开灯睡觉的这种强光会刺激眼部，引起眼部的一些疾病。这种强光的刺激，对褪黑素的分泌也是有影响的，所以尽量保持不开灯，关灯睡觉，因为褪黑素长期受到一致，也会使人体容易老化，抵抗力差，容易感染和增加癌症患病的风险，同时，睡眠质量也会受严重的影响，有的时候会有睡眠节律的温度。晚上睡不着而白天总是想睡觉，睡眠时间虽然长，但是总感觉睡不够，因为深度睡眠时间不够。