微信关注崔广阳医生方便随时提问
已有414人关注
午睡越睡越困是什么原因
2022-04-10 1100人阅读
崔广阳
神经内科
主治医师
滕州市中医医院
语音内容:
午睡越睡越困,是因为正常的睡眠周期被打乱。
通常在夜间睡眠时,整个睡眠过程是包括浅睡眠深睡眠之间不断切换的。夜间睡醒后通常是在浅睡眠阶段醒来,身体能够适应这种状态。而在白天午睡时,睡眠时间不宜过长,如果睡眠时间适当,在浅睡眠阶段醒来时,通常可以适应这种状态。如果睡眠时间过长,睡眠会进入深睡眠状态,而在深睡眠阶段醒来以后,身体并不能适应这种状态,仍旧会困倦,甚至可能头昏脑胀、头痛等。所以随着睡眠时间越长,午睡可能是越睡越困。通常建议午睡的时间应适宜,不宜时间过长,尽可能使睡眠在浅睡眠阶段醒来。
快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余169个。(每人仅限一次)
相关推荐
午睡越睡越困是什么原因
午睡越睡越困,是因为正常的睡眠周期被打乱。
通常在夜间睡眠时,整个睡眠过程是包括浅睡眠深睡眠之间不断切换的。夜间睡醒后通常是在浅睡眠阶段醒来,身体能够适应这种状态。而在白天午睡时,睡眠时间不宜过长,如果睡眠时间适当,在浅睡眠阶段醒来时,通常可以适应这种状态。如果睡眠时间过长,睡眠会进入深睡眠状态,而在深睡眠阶段醒来以后,身体并不能适应这种状态,仍旧会困倦,甚至可能头昏脑胀、头痛等。所以随着睡眠时间越长,午睡可能是越睡越困。通常建议午睡的时间应适宜,不宜时间过长,尽可能使睡眠在浅睡眠阶段醒来。
三甲
张硕
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
语音
女性越睡越困是什么原因
女性越睡越困,可以见于以下几种原因。
第一是神经衰弱,主要是由于长时间的睡眠不规律,长期熬夜。精神压力过大,或者是失眠多梦,睡眠质量差,容易导致白天头昏无力,老是想睡觉。这种情况需要调整生活作息,早睡早起,白天适当做一些有氧的锻炼。必要的时候可以口服一些安神的药物,比如说谷维素,百乐眠胶囊,安神补脑液等等。第二,中老年女性患者,特别是合并有高血压,糖尿病,高脂血症的患者,需要考虑是不是脑动脉硬化导致的脑供血不足,建议到医院做头部CT或磁共振,颈部血管彩超等方面的检查。看看有没有血管严重狭窄的情况。治疗主要是使用改善循环,活血化瘀的药物。此外,像一些全身性的疾病,比如说甲状腺功能减退症,严重的贫血,慢性的心脏病,也有可能会出现,老是想睡觉的情况。需要到医院进行相关的检查来诊断。
三甲
杨亚妮
神经内科
主治医师
岳阳市一人民医院
语音
为什么人越睡越困是什么原因
人越睡越困有可能是以下几种原因:
首先就熬夜,熬夜睡得时间越长,晚上上床时间比较晚,就会出现没有深度的睡眠,患者就会出现睡眠质量差,大脑没有得到充分的休息,这样就越睡越困,还有就是白天睡觉时间长了,影响晚上的睡眠质量,也会出现晚上睡眠质量不好,睡在时间不对,睡得越久,人也会越困,再有就是一些器质性疾病的影响的时候。再有这个睡眠呼吸暂停综合症,晚上会出现明显的喘憋和低氧血症,这样说的时间久了会导致大脑缺氧,也会出现很困,还有,就是睡觉时间长了也会导致大脑睡眠觉醒调节系统出现问题,当长时间处于睡眠状态,就会意识到皮层导致大脑皮层的时候神经兴奋性降低,也会觉得睡觉虽然时间长,但是越来越困。
三甲
沙莎
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
语音
为什么下午睡觉越睡越累
正常的午睡时间一般是30分钟左右最好,因为如果睡得太久,睡眠的节律就会被打断,自主神经不稳定,肌肉张力水平低,会导致肌肉无力。同时,睡眠节奏的破坏,在睡梦中醒来的时候,身体的各个器官仍然处于松弛的状态,全身压力释放也会被迫终止,人就会感觉到浑身没有力量,而且头脑昏沉,越睡越累,所以说在饭后不要立即喝茶喝咖啡,同时要保持睡眠环境的一个黑暗,穿一些舒适的衣服,有助于睡眠,睡眠时间最好不要超过一小时,否则对心脑血管系统也会有严重的影响,会导致心肺脑栓塞,血液粘稠等等多种因素,睡醒后最好能够适度活动一下,这个是最好的。
三甲
朱志文
神经内科
主治医师
浙江省中医院
语音
为什么会越睡越困怎么办
临床上引起越睡越困的原因主要有以下几个方面。
首先要考虑甲状腺功能减退。甲减的患者基础代谢率低下,就可引起怕冷,乏力,想睡觉,越睡越困。其次,要考虑糖尿病或者糖尿病酮症酸中毒。第三,要考虑电解质紊乱,比如严重的低钾血症或者低钠血症。治疗方案如下,如果是甲状腺功能减退引起来的,就要服用优甲乐。如果是电解质紊乱引起来的,就要根据不同的电解质紊乱类型,针对性的治疗。低钾的要进行补钾,低钠的患者要进行补钠。如果是糖尿病引起来的,就要积极的降糖,必要时使用胰岛素。

三甲
刘占国
神经内科
主治医师
山东省济宁市中医院
语音
怎么越睡越困浑身无力
越睡越困,浑身无力,引起的原因有生理性也有病理性的。
生理性的原因包括长期的熬夜生物钟紊乱,精神压力大。病理性的,如贫血,慢性的失血性贫血和血液系统的疾病,多发性的神经炎等。治疗上可以使用安神补脑的一些口服液,调整一下睡眠。如果没有改善,并且长期的出现,就应该到医院做相关的检查,排除一些病理性的疾病,要适当的运动,多参加一些活动,可以有效的改善生理的机能,养成良好的习惯。少吃辛辣刺激性的食物,少吃含油脂高的食物,多吃含维生素和纤维素的食物。
三甲
胡丽
神经内科
主治医师
萍乡市第二人民医院
语音
为什么会越睡越困整个人很累
越睡越困,整个人很累,主要是因为人在呼吸睡眠时,呼吸会变慢,血液中的二氧化碳累积增多,如果每天睡上十几个小时,血液中蓄积的二氧化碳就会变成人体的麻醉剂,使人昏昏沉沉。
一般情况下,成年人每天睡觉八个小时左右就可以了。再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得昏昏欲睡,无精打采,结果就是越睡越困。大部分人认为,消除疲劳,就应该多睡觉,其实想用增加睡眠时间来获得健康的理念是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得软弱无力,甚至智力也会随之下降。
三甲
刘永强
中医男科
副主任医师
连云港市中医院
语音
越睡越困是湿气重吗
越睡越困中医认为除了湿气重还可能是脾气虚的原因。
脾气虚的患者症状通常表现为腹胀、腹痛、反酸烧心、腹泻便秘、大便不成型、大便次数多,甚至有粘液脓血,食欲不佳,体型较同龄人相比消瘦等病症。
多由于情志不畅,饮食不节制,先天不足导致的脾气虚,治疗上多于调整饮食结构,以清淡为主少吃辛辣生冷,按时吃饭,适当的体育运动,可以提高脾胃运化能力。
而药物可以选择逍遥汤、归脾丸、四君子汤、八珍汤等都能有不错的效果,建议患者去专业的三甲医院配合医生进行辩证治疗。
三甲
李兆贤
中医内科
主治医师
黑龙江中医药大学第二医院
语音
为什么会越睡越困整个人很累
越睡越困,整个人很累,主要是因为人在呼吸睡眠时,呼吸会变慢,血液中的二氧化碳累积增多,如果每天睡上十几个小时,血液中蓄积的二氧化碳就会变成人体的麻醉剂,使人昏昏沉沉。
一般情况下,成年人每天睡觉八个小时左右就可以了。再增加睡眠,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得昏昏欲睡,无精打采,结果就是越睡越困。大部分人认为,消除疲劳,就应该多睡觉,其实想用增加睡眠时间来获得健康的理念是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得软弱无力,甚至智力也会随之下降。
三甲
赵勇
中医内科
主治医师
北京大学第三医院
语音