午睡越睡越困是什么原因

午睡越睡越困，是因为正常的睡眠周期被打乱。

通常在夜间睡眠时，整个睡眠过程是包括浅睡眠深睡眠之间不断切换的。夜间睡醒后通常是在浅睡眠阶段醒来，身体能够适应这种状态。而在白天午睡时，睡眠时间不宜过长，如果睡眠时间适当，在浅睡眠阶段醒来时，通常可以适应这种状态。如果睡眠时间过长，睡眠会进入深睡眠状态，而在深睡眠阶段醒来以后，身体并不能适应这种状态，仍旧会困倦，甚至可能头昏脑胀、头痛等。所以随着睡眠时间越长，午睡可能是越睡越困。通常建议午睡的时间应适宜，不宜时间过长，尽可能使睡眠在浅睡眠阶段醒来。