锻炼手腕疼痛怎么办

在进行锻炼之后出现手腕部的疼痛建议伤后要尽量多休息，减少手腕部的过度功能活动，尤其是负重活动等等。

如果伴有局部肿胀建议可以在局部进行冷敷治疗，在局部肿胀稳定之后可以进行局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消退，在锻炼之后出现手腕部疼痛，绝大多数是因局部的肌腱或者是韧带出现拉伤引起，因此在伤后休息非常重要，经过充分的休息之后绝大多数疼痛能够缓解。

如果局部疼痛症状较重的也可以通过口服一些非甾体类的消炎止痛药进行止痛治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等，还可以配合一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等。