睡眠浅,难入睡是什么原因

睡眠前属于睡眠障碍的一种，也是神经衰弱的主要表现，原因跟平时生活不规律有关。

比如经常熬夜，上夜班而导致的生物钟紊乱，患者会出现睡眠质量低下，那就是跟睡眠周围的环境有关系，当环境过于嘈杂、温度、湿度不适宜，也会出现睡眠很浅，还有就是跟病人的这种精神心理因素有关，患者长期处于压力大，过于焦虑紧张情绪影响，也会导致患者睡眠浅。针对这类患者的可以在睡前喝杯热牛奶，做一些舒缓的运动，泡个热水澡都能够缓解紧张的神经，另外，白天要适当进行一定的体育锻炼，来促进睡眠，睡前尽量不要喝咖啡，浓茶这类饮品而导致大脑皮层过于兴奋，影响睡眠，再有必要的时候也通过一些调节植物神经功能的药来调理，常用的药有甜梦胶囊、谷维素、褪黑素胶囊等。