受伤后冷敷还是热敷好

受伤后，在急性期采用冷敷，在非急性期采用热敷。

急性期，通常是受伤48小时到72小时。急性期的表现通常是剧烈疼痛、皮肤温度升高、肿胀，有的人急性期相对较短，而为24小时左右，有的人急性期比较长，也会超过72小时。因此，具体急性期的时间还应根据具体的情况来判定，也可以去医院进行医生的诊疗，请医生帮忙判定。在急性期内采用热敷，抬高一侧损伤部位，如果是踝关节扭伤，抬高踝关节在平躺位置，在踝关节下垫一软枕，抬高的高度以高过心脏为准。48小时后，通常过了急性期，可以采用热敷，冰敷和热敷时间均为15分钟左右。