自测驼背的方法，首先需要准备一个标准的穿衣镜，或者是与人同高的一面大镜子，同时，赤裸上身侧身站在镜子前时，如果能看到自己上背部的所有部分，意味着有点驼背。
具体的方法还是需要到医院脊柱科或儿童骨科进行专业的查体以及影像学检查。如果是姿势性驼背可以通过矫正姿势，加强锻炼，补充钙和维生素D来帮助姿势性驼背的快速矫正。
