扭到脚筋多久才能恢复

多长时间能够恢复，这需要根据韧带损伤的具体情况来决定。

轻微的韧带损伤，一般情况下，需要两周左右的时间。

如果是比较严重的韧带损伤，一般需要六周左右的时间。

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。

其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时需要尖端的冷敷。

冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合。这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。

每天冷敷3到4次。每次10到15分钟，建议患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，可以外用那边又喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。