一般情况下，胳膊出现扭伤情况是可以通过自己恢复的。
主要是根据具体目前损伤程度来确定是否能够自愈情况。大部分的软组织损伤情况通过相应的口服药物、理疗治疗都可以恢复到正常状态。而对于已经出现肌腱或肌肉撕裂情况出现，局部组织肿胀、皮下瘀血等情况，需要通过骨科就诊检查，进行相应的治疗。并需要通过固定来防止出现过度拉伸刺激。同时，在治疗期间忌食辛辣刺激食物。劳逸结合，注意保暖。
