夏季怎么去除体内湿气和寒气

夏天去除体内的湿气和寒气，首先要注意饮食。

可以服用一些健脾祛湿的食物，常见的有人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、茯苓、薏仁、砂仁、豆蔻等都有很好的健脾祛湿的作用。另外，根据春夏养阳的原则，夏天也可以多喝一些羊肉汤。例如当归生姜羊肉汤等，也有很好的去湿气和寒气的作用。另外可以到医院去进行三伏贴，是很好的一个去湿和去寒的治疗方法。平时自己也可以多按一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉、关元、气海等穴位也很不错。另外夏天也不可懒惰，要进行适量的体育锻炼，但是不可以出大汗，出大汗。