肩胛骨疼痛做什么运动可以缓解

肩胛骨有疼痛，一般可以做一些放松按摩的拉伸锻炼，来慢慢的缓解。

具体情况，建议去医院进行详细的检查，看一下疼痛的原因，是因为肌肉拉伤还是骨质增生，还是内脏的疾病，可以做一个胸部的CT检查一下，看一下有没有骨骼方面的异常，或者是心肺的问题。如果单纯有肌肉劳损等情况，可以适当的进行热敷、理疗，做一些拉单杠或者是按揉疼痛部位，尽量避免做一些剧烈运动，比如说，俯卧撑，容易对肩胛骨周围的肌肉和骨骼造成一定的劳损。