脚扭伤肿了吃什么食物好得快

扭伤以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果、香蕉、桔子一类。维生素的摄入有利于促进韧带软组织损伤的修复。扭伤以后，一般情况下都是韧带的损伤。首先应该做的是减少活动，休息必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内间断冷敷，每次敷10到15分钟，每天3到4次。同时，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻疼痛。建议到当地正规医院找专业大夫进行详细查体，明确诊断再对症治疗。