怀孕第一个月补充什么营养

在怀孕第一个月时最重点需要补充的营养元素就是叶酸。

通常情况下应该从计划妊娠开始，也就是备孕期就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类，并且每日额外补充叶酸。因为在妊娠早期时，如果出现孕妇缺乏，会增加胎儿发生神经管畸形以及早产的危险，所以补充叶酸是非常重要的。

另外，女性在怀孕早期时，会出现早孕反应，比如恶心、晨起呕吐等症状，同时会厌恶油腻食物，比较喜食酸物。因此，膳食上要清淡适口，这样有利于降低妊娠反应，同时还有利于消化，包括各种新鲜蔬菜、水果、大豆制品与禽蛋以及各种谷类制品。