胫骨骨折后应该怎样恢复锻炼

胫骨骨折后，锻炼的方法主要有维持踝关节、膝关节的活动度，以及对于下肢肌肉力量以及肌肉围度的保持。

具体的方法可以分别进行踝关节踝泵训练，以及膝关节的手法粘连治疗。另外，还要进行小腿肌肉以及大腿肌肉的静力性收缩，逐步过渡到负重的收缩。静力性收缩，又称为等长收缩，具体的动作方法，可以参照网络下肢肌肉等长收缩肌肉教程。对于逐步恢了以后，要进行肌肉等张收缩等张收缩，主要要进行股四头肌以及小腿三头肌和腘绳肌三组肌群的等张收缩来稳固小腿以及踝关节和膝关节的稳定性，为胫骨骨折术后行走提供良好的基础。