我们所说的抗糖并不是绝对的不摄入糖分和碳水化合物，而是要尽量少摄入高脂、高糖、高热量的食物。
因为摄入过多的糖分可以导致肥胖，影响我们营养素的吸收。在造成高脂血症的基础上，还会引起动脉硬化、糖尿病等疾病发生，而且儿童摄入过多的糖分，还容易造成龋齿发生较多。在日常的生活中，我们可以摄入一些蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等可以对身体进行供能的糖类，但是要注意，在进食糖类的同时，加强体育锻炼，促进糖类的消耗。
