维生素c早上吃好还是晚上吃好

维生素C，最好是在白天吃好，早上吃比较好，它的药效可以发挥到最大。

可以选择两餐中间吃，比如早餐和午餐，中间吃可以让维生素C吸收更好，防止坏血病的发生。再吃维生素C时，尽量不要在餐前或餐后，这样容易引起维生素C与饮食当中的维C相重叠，使部分维生素C流失。经常服用维生素C，可以提高机体的免疫力和抵抗力。除此之外，还能增加铁的吸收，对人体有非常大的作用。另外，也能够防止贫血的发生。但是维生素C不能长期食用，如果长期使用突然断药，有可能引发坏血症。