饭后1小时可以剧烈运动吗

饭后一小时是不可以剧烈运动，因为我们吃完饭以后，胃肠道还有比较多的食物，会增加胃肠黏膜的血流。来消化食物并吸收，这是需要我们额外的增加心脏的负担的。

这个时候如果剧烈运动就会使这些血液跑到肌肉和大脑等等其他部位，就导致胃肠道有可能会缺血。产生消化不良，甚至慢性胃炎，胃溃疡等等。还有可能剧烈运动导致肠道的位置改变，有可能会引起肠扭转，肠梗阻等情况。所以我们一般建议至少在进食两个小时以后再进行比较剧烈的运动，这个时候胃肠道的消化吸收差不多了，如果我们想在运动前吃点东西，可以进食少量的好消化吸收的碳水，这个是不影响运动。