日常生活当中，我们可以选取一些水果、蔬菜、肉类，达到滋阴降火的目的。比如说生活中我们经常遇到的苦瓜、梨、冬瓜、绿豆、莲子心、银耳、冰糖、薏米、鸭肉等等，这些食物均具有滋阴降火的功效。这些食物可以达到很好的食补效果。另外，日常生活当中一定要规律作息，尽量避免熬夜，避免长时间饮酒、抽烟。同时可以选取石斛、麦冬、菊花等泡水喝，来滋阴降火。
