维生素B最好是不要空腹吃。
因为在饭前空腹吃维生素B，很快就会通过胃从而进入小肠被吸收，还没有被完全还没有被人体完全吸收，就会被尿液排出体外，维生素B属于水溶性物质，会随着汗液尿液等排出体外，一般而言，午饭后服用维生素B效果是最好的。上午过早的服用维生素B是不利于人体的吸收，而下午如果是太晚服用，由于维生素B产生糖代谢，因此太晚服用很容易导致失眠。因此，最佳的服用时间是中午午饭后。
