脾气不足、湿气比较重的人群，我们可以通过饮食调理，药物调理和中医理疗等方面进行改善。 1.饮食调理。日常生活中一定要注意饮食，不要吃过多辛辣刺激，寒凉的食物，这些都会导致脾胃功能减弱，加重湿气。多吃一些具有补益脾胃去湿气的食物，例如山药、薏米、赤小豆。 2.药物治疗。如果症状比较严重，可以遵医嘱服用药物来进行调理，比如参苓白术散二陈汤，六君子丸等等。 3.中医外治。也可以选择艾灸，或者是拔罐等中医理疗，都可以起到健脾去湿的作用。 另外，这类患者在日常生活中需要养成良好的作息习惯，避免熬夜多参加体育运动，保持良好的心态，避免过度的焦虑和紧张。

腿和脸有点浮肿的原因是很多，一般考虑与肾脏，心脏和甲状腺等疾病有关。首先，当出现肾脏疾病时，例如肾病综合症，由于大量的蛋白尿，会引起低蛋白血症而出现颜面部，眼睑，下肢的浮肿，有些可能与慢性肾衰有关。在心脏方面，由于心脏的疾病导致患者出现心功能不全，也会出现眼睑，颜面，下肢浮肿，同时还伴有心脏的一些症状，例如心慌，活动后胸闷等情况。第三，考虑甲状腺的问题，通常是由于甲状腺功能低下表现出来的全身的浮肿，还有乏力，腹胀，怕冷等一些临床表现，所以当出现腿和脚，还有脸的浮肿时，要明确病因。

艾灸以后任何时间都可以喝水，没有一个固定的时间要求，可以早进些水。 但是每次喝水不要过多，或者是在艾灸后一个小时之后再喝水也是可以。艾灸是中医的一种常用外治疗法，主要具有温经散寒、消瘀散结、消肿止痛、防病保健的作用。因为艾灸是一种温热的作用，好多患者在艾灸之后出汗比较多，这时候应当早点补充水分，有利于身体健康。也可以喝一些淡盐水或者是米汤、果汁等等。艾灸之后，一定要注意保暖，尤其是艾灸的部位，防止受凉或受风，以免引起身体其他不适。

高烧的时候不出汗，可能是机体处于体温上升期和持续发热期，毛孔处于闭塞的状态所致。另外，还有可能是由于发热期间，患者不注意保暖导致。 发烧是人体免疫系统的一种自我保护的炎性反应。一般发烧会在存在三个时期体温上升期持续发热期和体温下降期。如果是低于38.5摄氏度的低烧，大多数情况不需要口服退烧药，但是一定要多喝温开水，最好是能够喝温开水降温，因为发烧并不是很严重，所以出汗现象不明显。只要体温下降即可，同时要注意保暖，如果体温超过38.5摄氏度，需要及时口服退烧药来治疗，同时配合物理降温。

刮痧之后不可以喝酒。 因为刮痧之后，由于毛细血管破裂，表现为体表的痧症。而喝酒，可使破裂的毛细血管继续渗血，导致痧症不易消退。刮痧是将人体的邪气排出体外。此时，局部的毛细血管处于开放的状态。喝酒可以使人体气血充盈，血液循环加速，毛孔增大。一是外邪入侵，引起风寒。刮痧后建议不要马上洗澡，一般在24小时之后可以洗澡，避免引起感冒等风寒的症状。刮痧会使人体皮肤毛孔打开，从而会导致一部分的津液流失，所以在刮痧之后，建议饮用适量的温开水及时补充体内的水分。

出汗是正常的新陈代谢过程，但出汗之后皮肤会出现干燥缺水。 皮肤的组织缺水、油脂分泌减少，汗水中含有盐分，空气中的灰尘会刺激皮肤，从而会导致皮肤瘙痒的症状。 另外，也有可能是皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒，原因有可能是因为体质特殊导致汗液中分泌的刺激性的物质偏多，刺激性强所导致。 平时在饮食上可以适当的多吃纤维素类的食物，荤菜尽量减少使用，特别是海鲜类的产品以及油炸类的食品尽量少用，要忌辛辣类的食物。工作和生活环境也要避免高热潮湿，可以适当的运动，增强自身的免疫力。

晚上睡觉时上半身出汗的原因主要考虑有阴虚盗汗所引起，或者是由于体内有湿热蕴蒸所引起。对于这种情况，主要考虑体质的因素或长时间熬夜，进食辛辣，油腻等一些不良的生活习惯所引起。如果是属于阴虚盗汗出现的上半身出汗，同时还见到有五心烦热，手足心热，舌红苔少，脉细弱等情况，可以用一些滋阴敛汗的药物进行调理，例如，六味地黄丸，左归丸，知柏地黄丸等药物进行治疗。要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，多运动，喝水，以促进身体的基础代谢。如果是属于体内有湿热蕴蒸所引起的上半身出汗，同时还能见到身体偏胖，面部容易出油，有口臭或口气重，舌红，苔黄厚腻等情况，这时可以用一些清热利湿的药物来进行调理，例如三仁汤，温胆汤等药物。平时也要注意不要吃辛辣刺激，口味重的食物，饮食要保持清淡。

三七粉可以加蜂蜜喝，不仅不会降低三七粉的药效，而且还能够改善药物的口感，有利于服用。并且，蜂蜜对于便秘也有很大的帮助。蜂蜜是生活中常见的一种食材，有清热解毒，润肠通便的功效。常常可以作为丸药的赋形剂来使用。三七粉可以具有活血化瘀，止血的作用，它能够预防和治疗心血管的一些疾病，能够消肿止痛还可以降血脂，降低血液粘稠度，降压，降血糖，以预防脑动脉硬化。并且三七粉的使用最好在医师的辨证指导下使用，以起到更好的效果。用温水冲泡三七粉和蜂蜜，搅拌均匀后饮用，在夏天当饮品时，在养生的同时也能够提升口感，帮助软化血管，疏通血脉。

晚上睡不着还出汗可能是因为肾阴虚内热的原因导致的。 肾阴虚内热是因为体内肾阴水亏虚导致阴水无法压制火引起的手心脚心发热，自然也就无法很好的睡眠了，肾阴虚内热通常还伴有盗汗，耳鸣头晕，失眠等，女性甚至会导致月经量减少甚至闭经的情况出现，患者平时可以喝点枸杞粥，红枣粥等补虚的食物，药物上可以选择知柏地黄丸，六味地黄丸，饮食上不要吃生冷辛辣的食物，会加重阴虚的情况，要多增加体力运动，不要熬夜，养成正常的生理作息，一般般情况下，都会逐渐的变好。

天生易出汗体质可能由于气虚的原因，还有肾阴虚内热也会导致容易出汗，在炎热的天气出汗是一种正常的生理现象。 中医认为汉是心液，平时过于流太多的汗液则会导致气虚，气虚的患者通常还有容易乏力且懒惰的现象，精神状态不好，体力不加且脸色无光，较容易怕冷，且一受凉就容易打喷嚏，在冷天感冒也是一件常见的事，气虚患者通常还有湿气重的表现，所以舌苔会有齿痕，也会引起器官部分的肿胀，可以通过大量的运动来改善气虚的症状，通过摄入一些补气的食物，或者使用补充气虚类的药物比如金匮肾气丸等，如果情况比较严重，可以去专业的三甲医院进行辩证治疗。

气血虚用归芪阿胶茶，药物组成有黄芪、当归、阿胶、红枣等，可以起到益气养血，健脾止血的功效； 荔枝红枣茶，药物组成有红枣、荔枝干，可以起到益气养血的功效；黄芪桂枝归枣茶，药物组成有红枣、黄芪、当归、桂枝。可以起到益气养血，健脾温阳的功效；灵芝红枣茶，药物组成有灵芝、红枣、蜂蜜等，可以起到抗衰容颜，补益气血的功效；在治疗期间，三餐规律、均衡；不熬夜、不过度劳累。

口干舌燥没有食欲，很有可能是因为肠道疾病引起，也不排除是近期饮食不当、早孕等原因引起。 出现这种情况最好到医院进行相关的检查，根据检查的结果，明确病因之后再遵医嘱进行对症处理。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时多喝温开水，给身体补充足够的水分，多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食以清淡易消化，软烂的食物为主。禁止食用过多辛辣、刺激、油腻或者是甜腻的食物，饭后可以进行一些简单的运动，例如散步、慢走都可以促进食物的消化。

夏天爱出汗的人可能是由于肾阴虚的原因，夏天爱出汗是一种正常的生理现象。 是因为高温天气我们的身体需要有排汗的过程，当体内温度达到一定水平的时候自然需要通过汗腺排汗达到降温的目的，中医认为肾阴虚的患者也会大量的出汗， 是因为体内阴水不足导致水不制火，阴水无法抑制火，导致火蒸腾津液上升引起的出汗多，在日常生活中我们就需要加强体力运动，进食一些补阴虚的食物比如枸杞，山药之类的食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，建议上专业的三甲医院进行辩证治疗。

如果小儿有脾虚内热，一般会有这么一些表现： 1面色发黄且色素沉着不均匀，2、人形消瘦且发量不多。3、小朋友的指甲会变脆且很薄并且上面会有白点。小朋友如果有脾虚内热情况，且是符合上面的这些症状，最好是能够去专业的三甲中医院，在中医的辩证下服用中药来进行调理。适当的参加体育锻炼。建议平时多注意小朋友的症状，养成多喝水，饮食清淡的好习惯， 长期的存在脾虚内热的情况会对孩子的生长发育产生一定的影响，所以家长要引起足够的重视。

走路时感觉腿很重很累的原因有很多，首先第一考虑是否有肌肉的劳损，比如长时间的站立或者是负重活动会导致腰部的肌肉劳损，腿部的肌肉劳损，病人在走路时感觉腿部沉重，有明显的乏力感。另外，要考虑是否有腰椎的问题，当出现腰椎管狭窄时，会压迫神经根，导致下肢失去神经的支配，肌肉发生萎缩，表现为走路时腿部的沉重感，或有间歇性的跛行，当休息后症状可以缓解。另外，或者是考虑有中风的前兆，比如患者在出现脑卒中之前有时也会表现为下肢痿软无力的症状。另外，可能是下肢的肌肉力量不足，比如长时间不锻炼，坐位，下肢产生了骨折之类的问题时，需要长时间的制动，就会造成下肢肌肉产生废用性的肌肉萎缩，所以在需要下地负重活动时，会由于肌肉力量不足而产生上述的感觉。

来月经可以喝黄芪水。 喝黄芪水对机体有很大的好处，因为黄芪是补气益气的中药。月经是由于血液的流失，随着血液流失，还会有大量的气血跟着丢失，气不固则会导致月经的来潮，使女性出现气血不足的情况，喝黄芪水可以补充气血，对女性身体较好。尤其是一些气虚体质，气滞血瘀，体寒等导致的气血不足，月经痛，经期量少，可以适当的用黄芪水，有助于改善这类人群经期的不适症状，还能够改善气色，缓解月经期疲劳的作用。但如果患者本身体质偏热，特别是湿热体质，月经量较多的人群则最好不要在月经期服用黄芪水，可能会导致月经量增多，经期延长等情况。在经期女性体质较弱，应该注意合理的休息保暖，避免疲劳。

白发多的患者在日常生活中可以通过食物和药物两方面进行调理。 在食补方面，可以适量的增加一些黑色的食物和药物，例如黑芝麻、何首乌、黑豆等等。这些食材都具有补肾的作用，能够改善由于肾虚导致的白发增多，或者是脱发。 另外，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。比如常用的药物有首乌丸、人参首乌胶囊、乌发丸、天麻首乌片、参茸宝片等等。也可以平时服用六味地黄丸等药物，这些都能够起到改善作用。 除此之外，一定要养成规律的作息习惯。按时作息，避免熬夜，整体调理才能够慢慢的缓解白发。

健脾利湿热的中药有参苓白术散、健脾丸、平胃片、补脾益肠丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二妙丸、葛根芩连片、湿毒清胶囊等。 由于湿热的情况有很多，需要患者根据自身的实际情况来选择，脾湿热患者通常表现为口干不爱喝水，舌苔厚，消化不畅，大便粘腻，手和脚发冷，气短胸闷，食欲不佳，除了吃药外，建议平时多运动，多喝水促进体内的阴阳新陈代谢，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物可能会加重，如果比较严重建议上专业的三甲中医院，配合医生进行辨证治疗。

肾精亏虚是会导致失眠的。 中医认为肾精亏虚一般情况都是由于父母天癸不足，亦或者是年老色衰，长期的掏空或体力劳累引起的肾精亏虚，肾阴水不足就会导致体内阴水不足以压制火气，导致水液被蒸腾向上，引起的腰膝酸软，四肢发热，多梦失眠，盗汗健忘等症状，建议患者平时多增强体育运动，房事不要攻伐过度，要有节制，平时多吃瓜果蔬菜，不要吃生冷辛辣的食物，药物上可以选择五子衍宗丸，六味地黄丸等补肾阴的药物，养成早睡早起的习惯，都会逐渐的变好起来。

荷叶茶可以去湿气，将荷叶和少量蜂蜜，使用开水闷泡10分钟即可饮用。 荷叶以睡莲科植物莲的干燥叶入药，味苦，辛，微涩，性凉；归入心经，肝经，脾经；可以起到升发清阳、清热解暑、散瘀止血的功效，适用于治疗脾虚腹胀，头部疼痛，对自身或周围环境物体感到旋转或摇动，大便泄泻，暑湿烦渴，女子产后恶露不净等。注意事项：体质瘦弱，脾胃虚寒者应慎重使用荷叶；女子妊娠期、月经期不可使用。