经常锻炼是可以去除身体的湿气的，也借助服用中药方剂来进行改善。 常用的有六和汤，药物组成有杏仁、人参、甘草、白术、厚朴、木瓜、砂仁、藿香、赤苓、半夏、扁豆等，可以起到和中化湿、升清降浊的功效；或盛湿汤，药物组成有人参、附子、白芍药、桂枝、白茯苓、白术、干姜、甘草等，可以起到温阳祛湿、健脾止泻的功效，适用于坐卧湿地或遭受雨露侵袭者。

多运动是可以去除体内湿气的，也可借助服用中药方剂来进行改善。 常用的有六和汤，药物组成有杏仁、人参、甘草、白术、厚朴、木瓜、砂仁、藿香、赤苓、半夏、扁豆等，可以起到和中化湿、升清降浊的功效；或盛湿汤，药物组成有人参、附子、白芍药、桂枝、白茯苓、白术、干姜、甘草等，可以起到温阳祛湿、健脾止泻的功效，适用于坐卧湿地或遭受雨露侵袭者，要避免着风、受凉。

气血不足多是饮食不规律、长期患病、过度操劳所形成的。 中医调理以补气、养血为主要原则，常用中药方剂为八珍益母丸，药物组成有人参、益母草、熟地黄、茯苓、白芍、当归、川芎、白术、甘草等，可以起到补气血、调月经的功效；适用于女子气血亏虚者，其临床症状主要表现为身体虚弱、浑身没有力气、月经不调等；或用薯蓣丸，其为中成药之丸剂，可以起到益气养血、补虚祛风，适用于气血亏虚所导致的虚劳。

湿气太重晒太阳作用并不是很大，但是可借助服用中药方剂来进行改善。 常用的有六和汤，药物组成有杏仁、人参、甘草、白术、厚朴、木瓜、砂仁、藿香、赤苓、半夏、扁豆等，可以起到和中化湿、升清降浊的功效；或盛湿汤，药物组成有人参、附子、白芍药、桂枝、白茯苓、白术、干姜、甘草等，可以起到温阳祛湿、健脾止泻的功效，适用于坐卧湿地或遭受雨露侵袭者。

身体怕热多是里热引起的，常用清热剂进行调理。 常用的有当归龙荟丸，药物组成有龙胆草、当归、大黄、栀子、青黛、芦荟、黄柏、木香、黄连、黄芩、麝香等，可以起到清热泻肝、攻下行滞的功效，适用于中医辨证属于肝胆实火上炎者；或用清胆泻火汤，药物组成有生大黄、柴胡、木香、龙胆草、芒硝、半夏、栀子、黄芩、茵陈、郁金等，可以起到清肝泻火、利湿通便的功效。

肾不好如果蛋白尿较多，尤其是出现低蛋白血症时，就会出现眼睑浮肿、双下肢浮肿。 如果肾功能受损、肾小球滤过率低，会出现肾功能不全时，也会出现肾性贫血，表现为面色无华、面色发白，伴有疲乏、无力、活动后心慌等症状。在饮食方面一定要以清淡饮食为主，可以摄入维生素和膳食纤维丰富的瓜果和蔬菜，也要摄入蛋白质丰富的食物。建议患者要注意休息，不要太疲劳，慎起居。患者一定要生活的规律，心情要保持愉悦，不要熬夜，要保持乐观积极的心态，尽可能做一些户外的有氧运动。

百合属于凉性的药物。 百合在中药里面性味甘、微寒，归肺、心二津，主要的功效有润肺止咳、清心安神。常用于肺热咳嗽、劳嗽咳血，比如肺结核、长期的咳嗽、咳痰带血，其他的慢性的呼吸道疾病。服用百合的时候，它的禁忌主要包括自身患有风寒咳嗽或者是脾胃虚寒、脾胃不佳、慢性腹泻等人群要避免食用，主要是因为百合性寒，还可以促进胃肠道的蠕动，所以对于腹泻、咳嗽等人群再进食百合后会症状进一步加重，所以不建议服用百合。建议患者要清淡饮食，可以适当的运动，增强体质。

晚上总是口渴可能有以下几种原因。 一干燥综合症。患上干燥综合症的病人会表现为经常性的口干、口渴，有的还会出现舌燥的情况。第二，糖尿病。血糖增高的患者容易出现口干、口渴的症状。三患者出现甲状腺功能亢进时，由于新陈代谢明显增快、出汗多、代谢热，体内温度也高于正常人，就可能会出现心烦、口渴等情况。建议患者到正规的医院去做相关检查，排除相关疾病，根据病因来对症治疗。在日常生活中要低糖饮食、少食多餐，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

嘴唇发干有很多疾病的表现，首先考虑是否为慢性唇炎的表现。慢性唇炎是唇部的一个慢性非特异性炎性病变，由于长期持续的刺激而导致，例如干燥，寒冷，使用劣质的唇膏等，或者是与舔唇及咬唇等不良习惯有关，造成越舔越干的恶性循环，使出现嘴角处的皮肤干燥，色素沉着而表现出慢性唇炎。另外，嘴唇发干，还可能是体内缺乏维生素的表现。如果患者摄入了数量较少的蔬菜水果，摄入较多的肉类也可出现干燥的问题。另外，如果是处于贫血的状态或本身是有干燥综合症的话，也会表现为嘴唇发干，这个时候就需要及时的诊治。

舌苔发白，胃不舒服，这种情况从中医的角度来讲，多数是由于胃火大，或者是由于消化不良、积食等原因导致的，而从西医的角度来讲，应该是有慢性胃炎，或者是由于用螺旋杆菌感染的原因引起的。 所以，治疗的话，首先应该去医院消化内科做胃镜以及幽门螺旋杆菌的相关检查，如果是存在胃炎以及感染，需要应用标准的四联药物进行治疗。 第二，中药需要辩证分析，如果是胃火大可以选择清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片等药物治疗，如果是由于积食引起的，可以选择保和丸、越鞠丸以及健胃消食片等等。平时还可以用山楂，神曲等泡水喝。 第三，平时饮食要注意控制，不要吃太多生冷黏腻不好消化的食物。

阿胶是一种中药材的。 它是用黑驴皮熬制而成的，主要是能够起到滋阴补血的作用，对于阴虚内热以及贫血等症状都有一定调理的作用。另外，阿胶性质比较滋腻，如果长时间的大量引用，有可能会损伤脾胃功能，导致消化不良、脾胃虚弱、身体有湿气等情况。所以，如果是有贫血的话，可以喝复方阿胶浆、驴胶补血颗粒或者是可以吃阿胶糕，要适度，不要多吃。当然气血亏虚的话还可以选择乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、八珍丸、八珍益母颗粒、益气养血口服液等药物调理。平时可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等一起泡水喝。另外，平时还要加强自己营养的摄入，也需要适当的户外运动，有利于促进气血的生成。

应用足贴去湿气是有一定作用的。 因为足贴里面的药材都是一些能够去湿气的药材。通过刺激足底的各个脏腑反射区，尤其是脾胃的脏腑反射区，可以调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。但是如果贴着足贴，第二天早晨起来发现足底的足贴发黑，这个应该主要还是出的脚汗，并不是吸出来的湿气，或者是空气中如果水分比较大的话，也会让足贴变得发黑。所以不能通过这种方法来判断有没有排出体内的湿气，主要是要看症状的缓解情况。如果贴足贴一段时间之后，感觉身体比较轻松，食欲也好了，而且舌头的齿痕也减轻了，这种情况说明足贴正在起到作用，去除身体的湿气。

蒲公英和菊花可以一起泡的。 这两个药物都是具有清热解毒，泻火的效果。所以如果身体上火比较厉害，尤其是肝火犯肺的患者是可以用这两个药物一起泡水喝的。但是这两个药物相对比较苦寒，如果长时间饮用的话，容易损伤脾胃，导致脾胃阳气虚弱，胃肠道功能紊乱。出现腹痛、腹泻等症状，所以不建议长时间的喝。如果身体火气大，除了用这两个药物泡水之外，还可以选择中成药，比如龙胆泻肝丸、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片等药物调理。另外，平时还要控制自己的饮食，不要吃太多辛辣粘腻刺激的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。而且还需要多运动，有利于降火。

中年女性出现盗汗，这种情况多数是由于纵欲过度，经常熬夜，或者是由于饮食过于辛辣刺激，情绪过于暴躁，这一些都会损伤身体的阴液，从而导致肝肾阴虚的情况。 当然这时候还有可能是由于进入到更年期的原因引起的。要调理的话，首先如果是更年期，可以选择更年安、定坤丹、坤宝丸等药物治疗。平时还可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、浮小麦等泡水喝。第二，平时要改掉以上的不良生活习惯，还需要适当的运动。主要可以应用饮食方法调理，比如可以用甘麦大枣汤，或者是吃山药枸杞粥能养阴的食材。

身上发冷手脚冰凉，这种情况如果是短时间内出现的，多数是由于着凉的原因导致的。 而如果长时间这样，尤其是在冬天比较明显，主要还是由于身体阳气不足引起的。因为阳气亏虚不能温暖全身，以及四肢末梢就会出现发冷、手脚冰凉的情况。所以这种情况要调理的话，如果是着凉引起的，注意盖着被子，多喝点热水，或者是姜汤，身体稍微出汗以后症状就会明显缓解。如果是长时间如此，这种情况可以应用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。平时还需要适当的户外运动，通过运动激发阳气，温暖全身，还可以进行艾灸治疗。

如果在上午表现为口干、口渴的症状，有可能是部分患者在上午服用利尿型降压药而出现尿频的症状，导致体内的津液不足，容易表现为口干、口渴的症状。 出现这种情况我们可以选取其他的降压药来观察一段时间。如果症状明显缓解就是因为降压药导致的，而中医讲多属于心肝火旺。同时，表现为口干、口苦、口渴、容易口腔溃疡、小便黄、大便干的症状。此时，我们可以服用中药进行调理，可以清心泻火，从而缓解口干、口渴的症状。

身体有湿气，主要还是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝，也可以喝荷叶茶都是可以起到去湿的作用。 当然，身体有湿气，最主要的是需要进行综合调理。首先，平时要控制自己的饮食，生冷黏腻的食物会直接损伤脾胃，加重身体的湿气，所以可以吃芹菜、萝卜、白菜、辣椒等富含膳食纤维的食物。第二中成药可以选择参苓白术丸、健脾丸祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、补中益气丸等调理。平时还可以进行汗蒸、艾灸、推拿等方法去除湿气。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

齿痕舌这个并不是很严重的病，这种情况并不能反应身体到底有什么疾病。 从中医的角度来讲，主要还是由于身体有湿气的原因导致的。因为脾胃虚弱或者是其他的原因导致身体有湿气，从而导致舌体胖大受到牙齿的限制，就会出现齿痕舌。一般从中医的角度来讲，就是由于身体有湿气的原因引起的，所以并不是很严重的问题。但是湿气的特点就是比较顽固，容易反复，这种情况可以选择参苓白术丸、健脾丸祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、四妙丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿，并且还要控制自己的饮食，不要吃生冷黏腻的食物。

在孕早期可以喝黑枸杞泡水的。 因为这个药物主要是能够起到滋补肝肾、益精明目的效果，对于肾阴虚所引起的胎动不安，是有一定治疗作用的。当然，如果自己本身并没有什么特别不舒服的，也可以适当的喝黑枸杞来调补身体，这个对于孩子是没有什么影响的。如果同时还有肾阴虚的一些症状，比如五心烦热、潮热盗汗、夜间失眠多梦等等，这种情况还可以应用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物调理。平时饮食要注意控制，不要吃太多辛辣，粘腻刺激的食物，这些都会损伤身体阴液，尤其是在孕早期，还伴有呕吐的情况下，最好是不要吃这些油腻的食物。如果孕吐比较明显，可以含着姜片，或者是喝姜汤。

晚上总是口干、口渴通常比较常见的是糖尿病。 血糖增高的患者容易出现口干、口渴的症状，从中医角度来说夜间口干渴多属于阴虚，有内热的表现。口腔中的唾液属于人体的津液，阴虚内热则会导致津液减少，也会自觉口干渴。建议患者到正规的医院去做相关检查，排除相关疾病，根据病因来对症治疗。患者要多注意补充充足的水分，尽量避免缺水。而且一定要注意尽量的多吃一些蔬菜，适当的吃一些水果，要保证规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，可以适当的运动，增强机体的免疫力。