半月板损伤以后，应该去挂骨科或者是运动医学科。 一般来说，半月板损伤分成1度、2度、3度。1度会引起膝关节轻微的疼痛和活动受限，一般来说可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重、避免长时间的跑步、走路、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以佩戴膝关节的护具进行保护。2度的半月板损伤，如果症状比较轻的话，仍然可以做一些保守治疗，如果疼痛和活动受限的症状比较严重的话，可以做膝关节镜下半月板成型或者修理的手术治疗。半月板3度损伤会引起膝关节的明显疼痛和明显的活动障碍，表现为上下楼梯膝关节出现明显的疼痛，走平路，膝关节也出现明显的疼痛，这个时候只有做手术膝关节镜下半月板成型或者修复相关的手术治疗。

孩子膝盖骨头疼的原因有很多，常见原因有以下几点:①活动过量，孩子活动过量可导致膝关节过度活动及负重，肌肉和韧带得不到有效放松。②缺钙，儿童时期孩子活动量大，代谢快，所需钙较多。③生长痛，这是多数孩子易出现的现象，主要是由于骨骼生长速度与肌肉和韧带生长速度不协调导致。④恶性骨肿瘤，若孩子夜间痛比较明显，且出现了局部肿胀、压痛、皮温增高，且出现浅表静脉怒张等表现，则需考虑恶性骨肿瘤可能。此外，滑膜炎、化脓性关节炎也可导致孩子膝盖疼痛，因此，若孩子膝盖出现疼痛，需及时到正规医院就诊。

韧带的受伤具体的恢复时间，往往需要根据韧带受伤的程度所决定。 如果是轻度的拉伤以及拖伤的话，通常情况下需要1到2个月即可恢复，给予局部的制动石膏或者支具的固定，通常修养1到2个月，可以自行的缓解。如果损伤比较严重，出现了韧带的部分以及全部的一个锻炼，通常情况下，需要行手术来干预，来做韧带的修复以及重建手术，通常情况下可能需要3到6个月恢复。同时用支具和石膏的固定，切不可盲目的下床活动，或者剧烈运动，这样往往会造成韧带的再次损伤，甚至破裂的可能，需要再次的手术可能。

手臂突然因为疼痛，抬不起来，这种情况建议直接去医院就诊，去骨科，疼痛科或者是康复科进行就诊。因为手臂突然因为疼痛抬不起来，常见的原因是肩部本身的问题，比如肩袖的损伤，局部的肌腱炎，肌腱的撕裂等等或者是颈椎的问题，因为肩部和上肢的神经都是从颈椎发出来的。如果颈椎出现了问题，压迫刺激到这些神经，也会导致肌肉出现疼痛，上肢抬不起来。 所以要去医院就诊，通过大夫的体格检查，做出初步的判断，看看是肩关节的问题还是颈椎的问题，然后针对具体情况，做相关检查，做出明确诊断。

打球扭伤脚踝，通常情况下，需要根据受伤的时间48小时之内，给予局部的冷敷，每次10到15分钟，4到6小时一次。通常给与抬高以及制动以及石膏或者是肢体的外固定来保护，通常情况下，效果明确。 如果超过48小时，通常给予局部的热敷，每次10到15分钟，一天3到4次。同时给与抬高、制度，必要时行X线检查以及磁共振检查，以判断其具体的损伤程度，这样可以达到修养的具体时间，切不可盲目的因为症状的减轻愈合，所以早期活动，这样会造成再一次的损伤，甚至加剧往往可能还需要手术来干预。

拇外翻，经过及时治疗，是可以基本恢复正常的。 拇外翻也就是大家俗称的大脚骨，是由于拇指向外侧偏斜移位，出现的一种骨骼畸形，拇外翻多有遗传因素，女性发病率高，大多与穿鞋不当有关，轻度的拇外翻可选择保守治疗，例如穿戴矫形鞋，给予支具矫正等，若保守治疗后外翻角度继续增大，且出现了明显疼痛等症状，可选择手术治疗，目前手术治疗方式有很多，具体手术方式与外翻严重程度有关，但经手术治疗后，大多效果都比较满意。

脚心痛的话，通常情况下是由于脚底的骨质增生以及脚底的肌肉经膜炎所导致，通常情况下是由于长时间的长距离的剧烈运动所导致。 通常情况下需要去医院拍个X光片检查，以判断其是否是由于骨质增生所引起的。如果是骨质增生引起的轻度的给予休息一个月左右，通常低温盐水，每次泡10到15分钟，一天3到4次以及局部的热敷，通常效果明确。严重的可能需要手术治疗，坐骨刺的切除。如果是脚底的筋膜炎，通常情况下，也是要需要制动以及局部的非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，通常效果明确。如果长时间不缓解，可能还需要去医院拍些局部的磁共振检查，判断其具体的病因。

大腿外侧麻木、有刺痛感，这种一般是神经损伤所引起。 第一种最常见的神经损伤就是外伤所造成的皮神经损伤，这种一般情况下都有明确的外伤史。损伤以后一般都会伴有肿胀、疼痛、麻木、活动不利，夜间的时候容易感到刺痛。第二种情况就是有腰椎间盘突出或者是髋关节疾病造成了神经损伤。腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经对脊髓产生压迫，从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。不管何种原因，建议先到当地正规医院找专业骨科大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗，一般情况下经过系统保守治疗都能够得到比较好的缓解。

坐骨神经从腰骶部后方发出，在臀部多个肌肉深层经过，在大腿后面走行到腘窝产生分支。 坐骨神经是人体最大的神经，通常起源于腰丛下支和骶丛下支，经过梨状肌时，从梨状肌的下面就行，当梨状肌受到损伤的时候，经常可能会影响到坐骨神经的功能。离开梨状肌以后会从大转子和坐骨结节终点穿行而过，走行在臀部多种肌肉的深层，然后会向大腿后方过度到腘窝后方，在腘窝处产生两个分支，其中内侧也就是小腿的后侧会产生胫神经，而在外侧会产生腓总神经。

脚踝凸起的骨头一般是内踝跟外踝，如果是在脚踝的内侧称之为内踝，如果是在脚踝的外侧称之为外踝。 内踝是由胫骨的延伸所造成，外踝是由腓骨的延伸造成，内踝、外踝构成了踝关节，同时胫骨的后侧构成了后踝，一般情况下，踝关节是由内踝、外踝、后踝所构成。如果出现了疼痛或者是出现了肿胀，这种一般情况下是由踝关节关节炎或者是外伤所造成的。一般情况下，踝关节关节炎都会伴有不同程度的骨髓水肿、关节积液。出现这种情况以后可以进行系统的保守治疗，比如减少活动、休息、口服消炎止痛的药物。

腰椎间盘突出症的患者，保守治疗的方法主要是药物治疗，物理治疗，功能锻炼的方式，必要时还可以佩戴腰部的支具，首先，患者可以口服一些针对性的药物，包括非甾体消炎药，改善循环的药物，营养神经的药物，以及一些中成药物等，会有很好的效果，减轻间盘突出所导致的相关症状，患者还可以进行腰椎牵引、推拿、针灸以及冲击波、磁疗超声波的方式，可以改善腰椎的循环，减轻局部炎症，松解僵硬的肌肉，调整腰椎的曲度，降低腰间盘的压力，从而解除对邻近结构的不利影响，缓解相关的症状，适当的功能锻炼可以提升腰背肌的力量，加强腰椎体的稳定性，防止病症的加重。

这种一般情况下是由跟腱炎所造成，多数情况下是由于经常不运动，突然剧烈运动之后或者是长时间行走之后，造成了跟腱的慢性的无菌性炎症。 出现这种情况以后，建议先到当地正规医院找专业骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。一般情况下这种都是有劳损所引起，但是也有部分的情况是由外伤或造成的。出现这种情况以后，可以口服消炎止痛的药物对症治疗，同时需要减少活动、休息，也可以拿一些活血化瘀的中药进行烫洗。一般情况下，烫洗半个月左右都会得到明显的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的行走、穿宽松、有弹性的鞋子。

睡醒了脚后跟疼，常见的原因主要是足底筋膜炎，跟骨下脂肪垫炎或者是根骨骨刺。这些都是一种无菌性炎症反应，主要是由于足弓的退行性改变，出现了扁平足。或者是久站劳累，导致足跟下脂肪垫或者是足底筋膜出现劳累，产生炎症反应。 这种炎症主要是无菌性炎症。针对这种情况，可以外用镇痛消炎药也可以热水泡脚局部按揉，也可以到医院做冲击波治疗，或者是局部的封闭治疗。这些方法都有一定的效果。

颈椎压迫神经，最好的治疗方法是根据患者的病情选择对应的手段，如果颈椎压迫神经比较严重，症状比较强烈，则要考虑手术治疗的方式来解除对神经根的机械性压迫，术后辅助康复治疗才有最好的疗效，如果程度较轻，口服一些营养神经的药物，如甲钴胺片，神经妥乐平等会有很好的作用，也可以配合一些中成药，颈舒颗粒也能起到温经通脉的作用，缓解神经根性症状，而患者还可以辅助一些物理治疗的方法，低频脉冲磁疗、干扰超声等方式，可以更好地改善颈部的循环，使肌肉得到放松，进而缓解疼痛、活动受限、麻木等相关的神经该型症状。

脚跟疼所有的治疗方法都需要一个过程。没有哪个方法药到病除。目前，针对脚后跟疼，最好的治疗方法就是冲击波的治疗。 因为脚后跟疼常见的原因主要是足底筋膜炎，跟骨下脂肪垫炎，或者是跟骨的骨刺，这些都是一种无菌性炎症反应，主要是由于足部的退行性改变，导致足弓的塌陷，有扁平足，或者是久站劳累，导致足跟下脂肪垫或者是足底筋膜出现劳累，产生了炎症的反应。这种炎症反应主要是无菌性炎症。针对这种情况，可以用镇痛消炎药，热水泡脚，局部按揉。如果想最快的方法，也可以局部打封闭治疗。

手指关节刺痛，可能和以下几个方面原因相关： 第一，神经根型颈椎病，因为神经根型颈椎病是颈椎各种结构退变，进而刺激神经根，引起神经激惹，导致上肢疼痛甚至影响到手关节。 第二，丛性或者干性神经损伤。较为常见的有臂丛神经损伤、尺神经损伤、正中神经损伤等，这些也是因为神经受到损伤，进而产生刺激，引起手指刺痛。 第三，末梢神经病变，常见的有抹梢神经炎、糖尿病合并末梢神经损伤。 第四，当指关节发生扭伤时，也会引起刺痛的感觉。 第五，某些皮肤疾病，比如手指湿疹、带状疱疹等，均可能会引起刺痛。

韧带拉伤最好的治疗方法是制动、休息，并局部冷敷。 因为韧带拉伤后会产生明显的肿胀、疼痛、关节活动受限。而早期活动会引起韧带的再次损伤或撕裂，所以早期应佩戴支具保护，避免负重活动三周。早期应用冷敷，可以减轻韧带拉伤的肿胀、疼痛程度，有利于恢复。48小时后，可以局部热敷或理疗，以促进局部血液循环，促进韧带修复。3周后，可拆除支具，适当进行关节功能练习。4周后，可逐步负重功能训练，逐渐恢复关节功能。

大腿肌肉痉挛，可能和以下几个方面原因相关： 第一，生理性原因，比如常见的有情绪紧张、大腿部位长期受到寒冷刺激、工作劳累造成疲劳、大腿长时间姿势不当，均有可能会引起这种情况。 第二，水电解质缺失。其中最为常见的为钙离子丢失，或者各种原因引起的缺钙，这是引起肌肉痉挛最为常见的原因之一，可见于孕妇、正在长身体的青少年或者有骨质疏松的老年人。另外，在高温下作业或者过度运动导致出汗过多，进而引起其他电解质丢失也会引起肌肉痉挛。 第三，一些神经疾病，比如常见的有癫痫、帕金森病、脊髓型颈椎病、胸椎管狭窄、腰椎管狭窄等疾病，也会引起大腿痉挛。

胳膊经常脱臼，可以从以下几个角度来进行相应的治疗。 第一，明确相应诊断。应该及时到医院进行x线、CT、核磁等方面的检查，进而明确引起经常脱臼的病因。常见的原因为先天性或者后天性因素导致相应关节处的关节囊松弛或者破裂、韧带松弛或断裂，进而使关节稳定性变差，稍微受到外力作用就发生脱臼。 第二，可以根据相应的病因进行微创关节镜手术，或者开放手术来进行相应的治疗。具体的治疗原理为通过手术对破裂的关节囊或者断裂的韧带进行修补，或者对松弛的关节囊和韧带进行紧缩，进而使关节的稳定性增强，来达到相应的治疗目的。

老人脚凉的原因比较多，但是注意脚部保暖肯定是最基本的措施。除此之外，根据引起老人脚凉的不同原因可以采取不同的解决方法。 如果脚凉伴有平时活动较少，那一般考虑是气血不足、末梢循环不好导致的，可以适当增加活动量，在保证安全的前提下，可以快走或慢跑，每天保证7000步的活动量。 如果脚凉伴有下肢表面皮肤有明显的青筋暴起或者下肢苍白，需要到血管外科进行下肢动静脉彩超检查，可能需要穿戴弹力袜或者使用活血化瘀、扩张血管的药物，病情比较严重的，还需要进行大隐静脉高位结扎、静脉腔内激光治疗、静脉腔内射频消融、动脉支架植入等手术治疗。 如果脚凉伴有下肢麻木疼痛和腰部不适，考虑腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄的可能性比较大，需要到脊柱外科做腰椎核磁检查，并根据病情的严重程度分别采取口服药物、介入治疗、手术治疗等方法。 如果脚凉伴有关节部位肿痛，一般考虑是关节炎导致的，可以口服塞来昔布、双醋瑞因，每天热水泡脚。