老年人腿经常抽筋的原因通常是因为腿部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力的劳损状态，在天气寒冷时以及腿部收缩用力时会引起肌肉的痉挛，也俗称抽筋。 对于出现抽筋的情况首先要进行平躺，减少下肢的负重、减少肌肉的收缩，随后需要进行反向的拉伸，在这里小腿肚抽筋为例，如果出现了疼痛、抽筋的情况，可以将脚面向上勾，这样可以使小腿三头肌，也就是小腿肚肌肉反向拉长，这样可以缓解小腿肚肌肉的痉挛抽筋。通常需要持续反向牵拉20到30秒，当疼痛稳定缓解后需要进行一次的热敷，热敷的时间为15到20分钟。

背部刺痛的原因通常是因为背部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉出现微小损伤以及代谢产物堆积，而发生的物理性以及化学性质的刺激疼痛，会引起肌肉针刺样疼痛。 对于这种情况的治疗，可以通过去医院的康复理疗科通过红外线照射以及超短波的方法来进行局部肌筋膜炎的消炎、镇痛和肌肉放松。也可以通过在家进行热水袋，或者是热毛巾热敷以后进行肌肉拉伸，来放松背部的紧张、僵硬、劳损的肌肉。具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部和胸背部肌肉拉伸视频。

一运动腿就痛通常情况下是由于突然增加运动量所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于膝关节的骨性关节炎所引起的，第三个是由于膝关节的半月板的撕裂所引起的。 我们需要去医院做膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎我们通过制动、休息、适当的热敷、理疗、按摩以及口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是半月板的撕裂，通常需要行关节镜下半月板的部分切除成型手术或者缝合手术，如果是骨性关节炎所引起的轻度的给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，一般一个疗程一个月左右疗效确切，严重的需要行关节置换手术。

右侧后脖子疼，通常在没有外伤的情况下是因为出现了肌筋膜炎而发生的肌肉微小损伤以及乳酸和炎症代谢产物堆积而发生的物理性以及化学性质的刺激疼痛。 对于这种情况的处理首先要避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头，随后需要进行颈部周围肌肉的拉伸，左侧和右侧都需要进行拉伸放松，才能保证颈椎后部肌肉力量的均衡。颈后部肌肉的拉伸方法需要参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸，每天可以进行两次热敷配合拉伸。

落枕和扭到脖子不完全一样。 扭到脖子是颈椎周围的肌肉出现了微小损伤。而落枕通常是因为颈后部的斜方肌出现了劳损状态，发生了痉挛而引起的肌肉疼痛以及脖子活动度下降、活动受限。对于这种情况的处理都是由于颈椎周围的肌肉出现了肌筋膜炎的劳损状态，而引起的脖子容易扭伤，以及脖子容易落枕。对于这种情况的治疗，首先要避免长时间低头等不良生活习惯，以预防颈椎周围肌肉持续收缩用力，随后可以通过颈后部肌肉的热敷和拉伸来进一步改善颈后部肌肉的劳损状态，具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。

大腿两侧凉凉的通常情况下是由于长时间的剧烈运动所导致的肌肉筋膜的慢性劳损所引起的，第二个是由于腰椎间盘突出症所引起的。 我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其具体的病因以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎我们通过制动、休息，然后局部适当的热敷、理疗、按摩以及口服非甾体抗炎药物活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是腰椎间盘突出症引起的，轻度的绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解。同时，要改变日常的生活方式，避免长时间的一个姿势，每半小时调整一次，同时腰围固定，如果严重的通常需要行手术来治疗。

博士老容易扭到主要的原因是因为颈椎的稳定性下降，由于颈椎周围的肌肉出现劳损而稳定不住颈椎，从而会导致脖子容易发生扭伤，也会因为颈椎周围的肌肉在劳损状态下会代偿性发生僵硬，在颈部改变位置的时候会引起肌肉的微小损伤，或者是肌肉痉挛会发生扭脖子的症状。 对于这种情况的处理，首先可以通过局部尤其是颈部的热敷，随后要进行颈部周围肌肉的拉伸，这样可以改变颈椎周围肌肉的劳损状态，从而恢复肌肉的弹性，也可以在一定程度上减少脖子扭伤的次数，随后还应进行颈部周围肌肉肌力训练。

脚扭伤以后越来越疼痛，这种一般情况下，是由于扭伤以后没有采取很好的措施，出现了韧带的损伤，踝关节产生了积液所引起。 这种疼痛扭伤，一般在第二天第三天，疼痛比较重。如果经过了积极的对症治疗以后，5到7天症状减轻或者消失，但是如果是韧带的损伤，经过积极的对症治疗，一般情况下，也需要一个月左右的时间才能够恢复。如果没有得到很好的治疗，这种疼痛反而会加重，甚至会造成韧带损伤的不可恢复性，从而引起了疼痛，活动不利，后期如果没有得到更好的治疗，有可能会形成关节炎的发生。

蹲下去，腰直不起来的原因，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而发生的紧张僵硬。在要蹲在蹲下去时，腰部的肌肉会出现收缩状态，而由于发生了紧张状态，弹性下降，导致站起来时，腰椎周围的肌肉柔韧性下降，从而产生活动相对受限的表现。 要解决这种情况，可以通过局部僵硬疼痛部位的热敷以及肌肉拉伸来改善肌肉的劳损状态，部分恢复肌肉的弹性。具体的拉伸动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

脊椎压迫神经手术的风险肯定是有，但是现在的手术已经非常的成熟，手术的风险不断的降低。 如果只是腰椎的椎间盘突出，腰椎滑脱压迫神经。这种手术的风险，一般都是可控的，腰椎的手术也是非常的成熟，手术的风险在不断的降低，手术后的效果也不错。但是，如果是上部位的颈椎，比如颈1、颈2、颈3，这种手术的风险相对比较大。有些比如颈椎后纵韧带骨化，尤其是连续性的韧带骨化，这种风险也是比较大的。一般情况下，颈椎的风险相对于腰椎是比较大的，腰椎现在已经非常的成熟。

背部腰椎右边疼痛通常情况下是由于久坐、久站、持续弯腰、姿势不正所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于泌尿系统的结石所引起的，第三个是由于腰椎间盘突出症所引起的。 我们需要去医院做泌尿系统的b超检查以及腰椎的磁共振检查，以判断其具体的病因，以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎我们通过制动、休息，然后局部适当的热敷、理疗、按摩以及非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可明显缓解，如果是泌尿系统的结石，较小的结石通过大量的饮水、适当的运动来排结石，较大的结石通过体外冲击波或者手术来治疗，如果是腰椎间盘突出症引起的，轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要行手术来治疗。

肋骨连续性中断，也就是平时所说的肋骨骨折。这种一般是不严重的，但是需要根据患者的具体情况来决定。 一般情况下，单根肋骨的骨折，骨折断端如果没有明显的移位，一般情况下，不需要特殊处理，只需要口服消炎止痛的药物，对症治疗就可以。同时，也需要进行定期的复查。复查的主要目的是了解骨折愈合的情况，以及是否发生了血气胸以及胸腔积液的多少。如果肋骨骨折以后出现了连枷胸，患者呼吸困难，疼痛加重，胸膜产生刺激，这种也是比较严重的。如果胸腔积液比较多，还需要进行胸腔引流等手术。

腰部酸痛，同时，伴有下肢的麻木，这种多数情况下，是由于腰椎病变所引起。最为常见的腰椎病变，主要是腰椎间盘突出症是突出的椎间盘对神经对脊髓产生了压迫，从而引起了神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。 在腰椎间盘突出的早期，一般是腰部的酸胀疼痛。伴随着时间的延长，可以出现神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。出现这种情况以后，建议先到当地正规医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗，一般情况下，先行保守治疗。如果保守治疗无效，就应该积极地考虑手术治疗。现在的手术已经非常的成熟。

脚踝骨折，一般需要7到10天的时间可以消肿。 脚踝骨折，往往是由于下楼梯时扭伤或者摔伤所导致的足踝部肿胀疼痛，活动受限，出现上述损伤，可就诊于当地医院骨科门诊或者急诊科门诊，给予完善拍片，明确骨折损伤的程度。如果是轻度的骨折，给予完善石膏固定，抬高患肢消肿止疼，对症治疗。如果是明显的移位骨折，往往需要行手术切开复位内固定术，进一步治疗。术后隔日换药，定期换药，拍片，了解骨折复位和固定的情况，骨折愈合后在一年时，可将固定物进行取出。

右边腰部骨头疼痛通常情况下是由于长时间的久坐、久站、持续弯腰、姿势不正所引起的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。 我们需要通过制度、休息，然后局部给于适当的热敷、理疗、按摩以及口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，同时要改变日常的生活方式，避免长时间的一个姿势，每半小时调整一下姿势，一般5到7天可以明显的缓解，如果长时间不缓解，我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以判断其是否是由于腰椎间盘突出症引起的，如果轻度的给与绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解，严重的通常需要行手术来治疗。

腰椎病是可以睡乳胶床垫的。 腰椎病的病人通常不推荐睡过软的床垫，由于过软的床垫会导致在翻身时腰部也会产生收缩用力，来对抗身体姿势改变，从而也会产生腰部肌肉持续收缩用力的情况，因此不推荐睡过软的床垫，以保护腰椎周围肌肉，以防发生劳损的状态。另外，腰椎出现问题的人群，还应定期去医院复查腰部的X光片，甚至是腰椎的核磁共振，这具体要取决于脊柱外科医生的建议，另外，还要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐等腰部持续收缩用力的情况。

摔跤后出现手臂无法抬举情况，首先考虑关节脱位引起临床症状。 主要是考虑在外伤情况下损伤相应关节，导致出现关节囊撕裂，引起目前症状，需要及时通过骨科、关节外科门诊就诊检查，拍片检查CT检查等进行确诊。并与肩袖损伤进行相应的鉴别。手法复位治疗，固定患侧，口服非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗，治疗期间忌食辛辣刺激食物，定期复诊检查及康复锻炼活动。

骨折以后，一般情况下需要一周左右的时间才能够消肿，这需要根据骨折的程度以及骨折以后所采取的治疗措施相关。 一般情况下，经过积极的对症治疗，第3到5天肿胀消退。完全消退，一般情况下，需要14天左右的时间才能够完全消退，同时，也跟骨折之后的治疗措施相关。一般情况下，手术治疗以后肿胀消退需要一周左右的时间。骨折以后，完全消退，一般情况下需要一个月左右的时间。骨折以后，一定要进行定期的复查，来了解骨折愈合的情况。

胫骨平台骨折以后，走路的时间需，要根据骨折愈合的具体情况来决定，以及患者骨折以后所采取的执行措施，患者的年龄相关，最终需要依据骨折愈合的情况，来决定行走时间。 一般情况下，胫骨平台骨折以后如果出现了塌陷，骨折粉碎，这种多数情况下，都需要考虑手术治疗，一般手术治疗之后的一周左右可以下地，但是不能够负重，一般情况下，一个月以后根据拍片骨折愈合的情况，来决定下地负重行走的多与少。

小腿小骨头骨折一般需要两个月的时间可以走路活动。 小腿小骨头骨折也称为腓骨骨折，往往是由于摔伤或者旋转扭伤所引起的小腿部位的肿胀、疼痛、活动受限。出现上述情况可就诊于当地医院急诊科门诊或者骨科门诊，给予完善下肢胫腓骨正侧位片，必要时行CT+3维重建进一步检查。如果是轻度的骨折，没有明显移位，可给予石膏或支具固定保护保守治疗。如果移位明显、分离粉碎性的骨折可给与行手术切开复位钢板螺钉内固定术进一步治疗，术后定期换药并复查拍片，了解骨折愈合的情况。