两边肩膀和手臂疼痛可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和受到不良因素刺激相关，比如较为常见的有受到风寒刺激，或者因为劳累、干重体力活以后造成肌肉部位酸痛等方面的情况。第二，可能和一些神经性疾病相关，其中最为常见的有神经根型颈椎病、臂丛神经损伤等，这些疾病均有可能会引起肩膀、手臂疼痛的情况。第三，可能和一些全身性疾病相关，其中最为常见的有风湿性关节炎、痛风性关节炎以及多关节炎或者感冒、肺炎等疾病均有可能会引起这种情况。

一个脚踝肿胀可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和外伤性因素相关，比如受到外伤影响以后脚踝部位会出现出血，这是因为骨折韧带损伤或者脱位等都有可能引起出血、渗出，进而导致肿胀的情况。第二，可能和一些血管性疾病相关，其中较为常见的疾病有下肢动脉闭塞、下肢淋巴管回流障碍，进而造成相应部位出现肿胀等方面的一些变化。第三，可能和痛风性关节炎相关。

分为以下两个阶段的注意事项， 第一、术后住院阶段，这时候往往有医生和护士指导，患者在卧床期进行下肢的功能锻炼，每天在支具固定的保护下下地辅助活动锻炼，通常需要术后的换药。出院后，患者往往需要自己注意，尤其是不能弯腰做负重的活动； 第二、门诊定期复查检查伤口愈合的情况以及腰椎融合的具体情况。同时，术后逐渐开始锻炼腰背部的肌肉力量、戒烟戒酒、改变劳作和生活方式，避免久坐劳累弯腰。同时，体重肥胖的建议减重。

通常在术后两周左右能下地。 膝关节的韧带手术，尤其是交叉韧带重建手术后，需要卧床休息两周左右的时间，等待膝关节韧带初步愈合后，就可以在支具的固定，以及辅助站立的器具下进行下地活动。早期需要在康复医师或医师的指导下逐渐活动，患者在卧床期间也可以进行一些床上的力量功能锻炼，常见的有股四头肌收缩功能力量练习，等到膝关节韧带初步恢复后，逐渐加强膝关节的屈伸功能练习。膝关节韧带手术后，具体下地时间，请参考康复医师和手术医师的意见，和手术后的恢复情况，是否合并感染，以及手术操作的时间都有关系。

右腿一直到脚酸麻，往往是由于右下肢的神经受到压迫、卡压所导致的。 出现上述症状，需就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，有无腰骶部的固定压痛部位，疼痛有无向下肢放射性的疼痛，小腿和足部有无麻木，足指的屈伸活动如何，直腿抬高实验和股神经牵拉试验是否阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、下肢肌电图以及卡压神经部位的局部超声等检查，进一步明确神经卡压的部位。 治疗上，首选保守治疗，以口服营养神经药物、卧床休息、局部热敷、理疗、针灸等处理。如果保守治疗三个月效果欠佳，可考虑进一步行手术探查神经松解术。

有以下两方面最常见的原因 第一坐骨结节局部的滑囊炎，筋膜炎。临床上出现久坐后，屁股蛋疼，最常见的原因就是坐骨结节，因为久坐，压迫血运障碍发生了慢性炎症引起局部的囊肿或结节，这种情况下，通过B超检查可以确诊，治疗上通常选择保守治疗，包括按摩，推拿，理疗等，也可以外用药物氟比洛芬凝胶贴抗炎止痛治疗。第二，腰椎间盘突出。很多腰椎间盘突出的患者，久坐后出现了屁股蛋疼的症状，其实这是腰椎间盘突出压迫神经引起的神经痛，建议及时做腰椎的核磁共振检查，明确诊断，选择相应的保守治疗或者是手术治疗。

每天睡觉起来腰很疼，往往是由于腰肌劳损的原因所导致的。 出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、类风湿因子、血沉、c反应蛋白以及hla-b27等辅助学检查排除有无类风湿性关节炎，有无强直性脊柱炎的情况。 治疗上，主要以改善局部症状，改变生活方式，加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动为主。在日常生活中，需注意避免长时间的久坐弯腰，避免长时间的弯腰搬重物。疼痛较重者可给与使用热水袋进行热敷，口服西乐葆等非甾体消炎止痛药物。疼痛缓解后，可进行慢跑、游泳、俯卧撑等锻炼。

身体出现不定时疼痛且位置不固定，主要是考虑血供不足引起临床症状。 主要表现为骨质疏松或结缔组织病变以及出现相应的贫血导致缺血缺氧症状，可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查、骨密度、骨代谢检查、血常规检查、血沉检查、风湿因子检查等进行确诊。平时注意保暖，循序渐进增加户外活动，注意合理膳食。症状影响睡眠，可以增加非甾体类镇痛药物、抗抑郁药物等方式对症治疗。

跑完步以后很难受要从以下几个角度来进行相应的缓解。 第一，要充分的休息，并且要充分的放松相应部位的肌肉，必要时可以进行热敷。第二，应该适当的加强相应的营养，比如对于电解质的补充、对于水分的补充，另外还应该补充蛋白质、钙质类营养。第三，如果情况较为厉害，应该到医院寻求专科的帮助。比如可以到相应的科室疼痛科、康复科或者运动医学科，甚至内科等科室寻求专业帮助以及相应的指导。

冬天膝盖凉，通常是由于患者存在膝关节的骨性关节炎和类风湿性关节炎引起。 患者可以由于久站、久行或者是过度的负重劳损引起膝关节的损伤，导致局部循环障碍。冬天本身气温较低，容易加重膝关节的病变程度，导致膝关节发冷感。患者可以选择药物治疗配合物理治疗的综合干预方式，患者可以口服具有温经通脉作用的中成药物，如附桂骨痛颗粒、痹祺胶囊等，也可以选择低频脉冲治疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，也可以很好的促进膝关节的循环，缓解发冷感。

臀部上感觉筋疼主要是考虑局部出现肌肉劳损，如臀中肌损伤引起临床症状，再就是考虑腰椎出现病变，导致神经根受压，沿神经根下传到患侧下肢，臀部位置。 可以通过脊柱外科、疼痛科门诊就诊检查、肌电图检查、腰椎CT或磁共振检查等进行确诊，口服药物治疗、理疗治疗、手术治疗等方式进行对症治疗。注意腰背部保暖，调整坐姿，避免长时间固定姿势。

这样的扭伤后出现的青紫，考虑存在局部韧带的损伤。 血管的损伤导致局部出血的风险，还有一些比较严重的情况是骨折也是很常见的。 出现这样的问题，一定要及时的限制具体的活动，避免损伤进一步的加重，避免局部进行一些按揉或者热敷。 要在树上48小时之内进行一些冷敷，这样的才防止局部的出血加重。 抬高患肢30度左右，有利于消肿，如果局部疼痛，活动受限比较严重。 要及时的到医院就诊，进行医生的查体以及x线CT，必要的时候要进行合适的检查，明确诊断。

这个位置的疼痛可能存在一些颈部淋巴结的肿大发炎，引起的一些疼痛。 还有是颈部胸锁乳突肌的痉挛，比如常说的落枕，这样的问题也会引起疼痛。 出现的这样的疼痛，可以触摸局部是否有肿大的淋巴结。 如果是淋巴结炎症引起的，可以口服一些抗生素进行治疗，1到2周观察是否能够好转。 如果是由于睡姿不正确引起的落枕的情况，那么可以局部进行一些按摩热敷，烤电口服一些非甾体的抗炎药进行治疗。 当然，经过上述的质量仍然没有好转，一定要及时的就医排除其他的问题。

手臂出现疼痛，且有相应功能障碍情况需要看具体疼痛位置。 整个上臂活动时出现功能障碍，且平伸、背手、梳头动作出现相应的疼痛加剧情况，主要是考虑肩关节周围性炎症反应引起相应损伤，导致出现临床症状。而对于整个手臂出现疼痛，且麻木不适症状，主要是以颈椎间盘突出挤压臂丛神经引起临床症状。可以通过关节外科、脊柱科门诊就诊检查，CT或磁共振检查进行确诊，及时对症治疗，注意保暖休息。

早上起来骨头疼痛，多考虑一下几点方面原因。 第一点，多考虑是骨转移瘤。这种情况下，建议行petct检查，增强核磁共振检查，全身骨显象检查，来明确相关诊断。一般来说，积极的处理病灶原发疾病，必要时多考虑进行姑息治疗。第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关疼痛症状。这种情况下，建议积极的改善生活方式，多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动。积极的与抗骨质疏松治疗，必要时可以应用外用理疗药物进行治疗，一般来说问题不大。需要注意的是避免发生摔跤的可能。

肩膀前面下面位置出现疼痛，手臂外展时出现疼痛加剧或背手动作时出现功能障碍情况，大部分都是由于喙突炎或肱二头肌肌腱炎，导致引起临床症状。 大部分都是由于外伤或劳损以后导致肌腱及周围结缔组织损伤，再反复刺激以后引起相应粘连钙化情况，再反复刺激以后导致引起疼痛，可以通过疼痛科、针灸科门诊就诊检查，针灸治疗、理疗治疗、冲击波治疗等方式，进行对症治疗。

这样的情况可能存在腰椎间盘突出，引起的下肢的放射性疼痛，麻木无力的情况，还有可能存在局部的骨质的异常，包括骨肿瘤、疲劳性骨折、劳损筋膜炎等问题。 所以引起这样疼痛的原因是很多的，需要针对性的进行一些检查，包括医生的查体来明确诊断。 出现疼痛，就要及时的休息，避免过度的劳损劳累，可以口服一些非甾体的抗炎药进行治疗，必要的时候及时的就医，避免延误病情。

这样的滑膜炎，是一些长时间的过度运动，滑膜的增生，痛风，其他风湿免疫相关的疾病、骨性关节炎、髋关节发育不良、滑膜疝等多种原因都会导致这样的滑膜炎。 滑膜炎既是一个独立的诊断，又是其他疾病的一个症状，所以一定要明确引起滑膜炎，具体的原因是其他疾病的临床表现，还是一种特发性的问题。 针对性的进行一些，保守的治疗包括理疗，口服药物的治疗，改变生活方式。 如果严重的方面也经过保守治疗无效，就可能进行一些关节镜的手术治疗。

脖子后面有小肿块可能和以下几方面的原因相关。 第一，可能和颈部的一些皮肤性疾病或者外科性疾病相关，比如常见的有毛囊炎，或者是因为其他的化脓性疾病导致脖子后面出现肿块。第二，可能和一些占位性疾病相关，其中较为常见的有脂肪瘤。第三，可能和颈椎蜕变相关，其中较为常见的有富贵包，也就是颈椎经过长期的低头或者有颈椎病等疾病，进而造成颈椎后面软组织出现炎性增生，进而出现包块的情况。

这个位置的疼痛常常是一些嵌甲、甲沟炎等问题引起的疼痛，尤其是以嵌甲为多见。 嵌甲也就是周围的指甲嵌入到两侧的软组织内，发生一些感染炎症。 出现这样的问题，要及时的进行局部的清创消毒。 可以每天用碘伏浸泡2到3次，每次十分钟左右，能够有效的消除局部的炎症。 严重的钳甲，需要进行一个小的手术，切除周边的嵌入软组织的指甲以及甲床这样的问题，也就会好转。