腰一坐下来就酸，多考虑一下几方面原因。 第一点，多考虑是长期久坐所引起的腰肌劳损，表现为腰背部酸胀疼痛，这种情况下需要治疗，需要改善患者的生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动，可以应用氟比洛芬巴布膏对症消炎镇痛治疗，一般来说问题不大。 第二个方面多考虑是腰椎间盘突出所引起的腰背部酸胀疼痛，考虑是椎间盘疼痛所引起的相关症状，建议行核磁共振检查，必要时可以考虑行神经根阻滞术既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。

骨折康复训练，在骨折手术前就应该开始进行康复训练。 康复训练，包括在围手术期。在开始前，需要对手术的患者告知在手术当天结束后，麻醉苏醒时，需要进行的康复锻炼动作，以及康复锻炼的方式方法，随后，在患者逐步可以活动肢体的时候，需要在疼痛范围内进行肢体以及关节的活动，在这里，以大腿骨折为例，在骨折的当天可以活动脚趾，以及膝关节。在疼痛比较缓解之后，可以进行大腿周围肌肉的等长收缩，也就是不产生关节活动的收缩，这样，都在手术的早期，有利于防止关节粘连以及肌肉萎缩。在随后，伤口以及骨折逐步稳定后，还应进行膝关节以及髋关节的活动，来逐步增加关节的活动度，随后还应早期进行离床，甚至进行平衡的训练，为今后下床走路，做好准备。

大脚趾下面突然疼痛，常见的原因是受凉、劳累、劳损、外伤等原因有关，此外也不排除是尿酸较高或者是软组织感染的原因引起。 因此出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行相关的化验检查，明确有无感染或尿酸升高？如果出现需要进行抗生素抗感染治疗以及降尿酸药物治疗，必要时需要进行脓肿切开引流术，如果排除上述几种情况，多数考虑受凉劳损等引起，可以采用一些相关的保守治疗方式，比如要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时注意保暖。也可以配合针灸、艾灸等理疗治疗，疼痛严重的患者也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物进行处理，避免延误病情。

跑完步以后，小腿疼痛，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和跑步的一些姿势不正确，或者是跑步的时候，过度运动相关。这些疾病均有可能会引起小腿部位出现慢性劳损，或者是因为长时间的跑步，过度的训练造成相应部位乳酸堆积，进而引起疼痛等方面的一些变化。 第二，可能和既往有一些其它疾病相关，比如常见的有半月板损伤或者是跑步膝，也就是髂胫束综合症，引起大腿小腿疼痛。 另外，还可见于滑膜炎等一些疾病，均有可能会出现这种情况。

椎管狭窄，通常需要去医院挂脊柱外科的门诊。 来通过医生的体格检查，以及拍摄相应的腰椎、CT以及核磁共振来判断椎管狭窄的程度，并且还要了解患者的病史，如果出现了间歇性跛行等明显的椎管狭窄症状，则需要考虑手术治疗。如果患者间歇性跛行日渐明显，走路无痛的时间越来越短，例如，之前可以走500米，甚至一千米，如果病情严重到可以只可以走十米甚至几米的时候，这个时候，椎管狭窄的程度就比较严重，需要进行椎管扩大成型的手术处理。如果椎管狭窄的程度没有明显进展。间歇性跛行不明显，则可以进行保守治疗。

这个位置的疼痛考虑存在跟痛症。 常见的是足底的脂肪垫炎、滑囊炎，还有足底的一些腱膜炎以及跟腱止点的炎症，都会引起这样的疼痛。所以出现这样的疼痛的时候，要及时的休息，避免足根部的着地负重，及时的到医院就诊，医生可以根据具体的查体就能够大致的判断具体疼痛的原因。明确诊断后针对性的进行一些热敷、烤电、外用扶他林等非甾体抗炎药或者封闭等治疗，这样的问题大多数在3到6个月之后就可以治愈。

手和胳膊肿胀，可能和以下几方面的原因相关： 第一，可能和一些风湿性疾病相关，比如常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎，这些疾病均有可能会累及多个关节，进而出现相应部位肿胀等方面的一些变化。 第二，可能和一些慢性劳损性疾病所产生的无菌性炎症相关，比如最为常见的有手部、胳膊处的腱鞘炎，或者是网球肘，也就是我们常说的肱骨外上髁炎，还有肱骨内上髁炎这些疾病，很有可能会引起手部出现肿胀等方面的一些变化。

这样的骨折一般在三个月之后就不再瘸。 因为骨折后循序渐进的负重行走功能锻炼的时候就会有一些脚踝的疼痛和不适，甚至出现肿胀的问题。这样的问题随着骨折的愈合以及骨折周围神经血管、肌腱、韧带这样的组织逐渐的得到修复，肿胀的问题也就会好转，疼痛的问题也相应会好转，所以这个时候就不会再有瘸的情况发生，但是如果是一些严重的骨折导致肢体短缩超过两厘米以上，还是有可能存在脚走路不平衡、瘸的情况。

脚踝撕脱性骨折在4到6周以后才可以循序渐进地下地行走，但是也要根据骨折具体的位置、具体的程度、治疗的具体方式、患者的年龄、身体状况、骨的质量、骨折愈合的具体情况来选择下地的时间。 如果骨折比较轻微，经过手法复位或其他手术的方式进行治疗后骨折对位、对线比较良好，在4到6周以后复查x线片，如果骨折愈合良好就可以下地行走了，如果比较严重的一些骨折骨折不稳定，就要延长固定的时间。所以还是要根据复查的时候进行x线等检查，结合医生的查体进行判断下地是否可以。

到晚上以后，腿酸痛，可能和以下几方面的原因相关： 第一，生理性因素，比如夜间受到风寒刺激或者白天因为疲劳或者过度运动等，均有可能造成局部的乳酸堆积，进而造成腿部酸痛的情况。 第二，可能和一些神经性疾病相关，其中较为常见的有坐骨神经痛，腰椎间盘突出等疾病，这些疾病均有可能会引起腿部的感觉异常。 第三，可能和一些神经内科性疾病相关，其中较为常见的有不宁腿综合症，这种疾病，会引起腿部在夜间的时候出现疼痛等方面的变化。

脚后跟外侧麻木，可能和以下几种情况相关， 第一，可能和一些腰椎疾病或者其他相关的神经损伤性疾病相关。其中，以腰椎间盘突出，腰椎滑脱或者椎管狭窄较为常见，另外，还可见于腓总神经损伤，以及胫神经损伤等引起的局部的麻木； 第二，可能和一些血管性疾病相关，其中较为常见的有下肢静脉曲张或者下肢动脉闭塞，进而造成神经的营养供应障碍，出现麻木等情况； 第三，可能和一些末梢神经损伤相关。其中较为常见的有末梢神经炎或者是营养缺乏性末梢神经炎，以及糖尿病合并末梢神经或者血管损伤相关。

脖子后面冰凉的原因，通常是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部血管血流量下降，血液供应减少而引起的皮肤温度下降。 对于这种情况的处理，可以通过外敷热毛巾或者是热盐袋，来进行扩张局部血管，进行肌肉的拉伸来主动改善局部的微循环，使得血管扩张，血液循环增加，血流量增加，从而会改善局部皮肤的温度，也可以通过增强基础代谢率，也就是快走或者是慢跑来增加心脏射血的数量。以及增加血液的流速，从而可以改善身体内的血流量，也会使得脖子后面的皮肤以及肌肉得到更多的血液供应，也会改善皮温下降的情况。

开放性骨折如果伤口不愈合可以进行清创换药，促进伤口的愈合，但是如果是伤口里面与外面相通，形成窦道，很有可能是有骨髓炎的发生。 这样的情况要进行一些清创的手术的同时，进行伤口内部应用骨水泥抗生素的珠链进行放置，使骨髓腔内的感染得到控制后再进行一些趾骨骨折固定等手术的方式进行治疗。如果骨折比较严重的可以临时应用一些外固定架的方式稳定骨折端，避免骨折端的移位引起周围软组织、神经、血管等损伤。

久坐后腰酸痛，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而诱发的腰背肌筋膜炎。 肌筋膜炎出现后，会产生局部乳酸以及炎症代谢产物堆积，从而会产生化学性质的刺激疼痛，也因为肌肉出现了紧张僵硬，在收缩用力时会产生微小的损伤，从而会产生物理性质的疼痛，对于这种疼痛的处理，可以通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎肌肉来给与腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定放松。另外还应避免不良的生活习惯，例如要避免久站，久坐等肌肉持续收缩用力的情况。随后，可以通过腰部肌肉的热敷和拉伸，来进一步放松肌肉，具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。

肋骨骨折一般需要1到3个月的时间才能够恢复，但是也要根据骨折具体的程度、是否是多发肋骨骨折，还是单根的肋骨骨折。 如果是单根肋骨骨折恢复的相对比较快一些，多发、多段的肋骨骨折恢复的时间就会延长，也有可能并发血气胸这样的严重并发症，所以肋骨骨折在手上之后一定要及时的进行CT检查确定诊断，用胸部固定带固定胸部1到3个月，可以口服一些非甾体抗炎药进行止痛对症的治疗，定期进行复查，观察有无迟发性血气胸的发生。

腰部的酸痛，一般情况下，是由于腰肌劳损或者是腰背肌筋膜炎引起。 这种一般多见于长时间的久坐久站的患者，因为长时间的久坐，肌肉，腰背部的肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的酸胀疼痛。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，也可以做一些针灸治疗。平时，建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，坚持锻炼半个月左右，一般都有明显的改善，或者是减轻。最主要的是改变不良的生活作息习惯，避免长时间久坐久站。

脚腕扭伤以后，首先应该减少不必要的活动，休息，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时可以进行间断冰敷。每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，建议将患肢适度抬高，一般抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。扭伤以后，一般情况下属于踝关节附近韧带的损伤。如果疼痛肿胀较严重，建议排除撕脱骨折的可能。

久坐腰痛可通过腰部腰围固定保护，平躺卧床修养，局部使用扶他林软膏，口服西乐葆等非甾体消炎止痛药物来快速缓解疼痛。 出现久坐腰部疼痛需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，有无腰部压痛向下肢的放射性疼痛，有无小腿和足部的麻木。并结合腰椎正侧位片、腰椎CT以及腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的情况。 治疗上，主要以保守治疗为主，如果上述治疗效果欠佳，明确有椎间盘突出压迫神经的情况，往往就需要行手术进一步治疗。

脚背轻微骨裂一般需要3到4个月的时间可以自愈。 脚背骨裂也就是足部的骨折，往往是由于重物砸伤或者旋转扭伤所导致的。出现上述损伤可引起局部的肿胀、疼痛、活动受限。出现上述症状可就诊于当地医院足踝外科门诊或者骨科门诊，给予完善拍片，必要时进行CT进一步检查，明确骨折的程度。 轻度的骨折，可给予患肢限制活动、抬高患肢、局部石膏或支具固定保护，配合冷敷止疼，对症治疗。严重移位的骨折影响关节的稳定性，往往就需要行复位固定进一步处理，定期复查拍片，骨折愈合后可下地行走活动。

脚指甲肿疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是甲沟炎所引起的相关症状，这种情况下，建议积极的运用抗生素抗感染进行治疗，积极的修甲进行治疗，必要时，多考虑进行手术切除进行治疗，手术时，要注意甲缘的修整，一般来说，问题不大； 第二个方面，多考虑是嘌呤代谢障碍所引起的痛风，这种情况下，建议积极的完善尿酸检查，一般来说，可以运用非甾体消炎药，非布司他进行治疗，必要时，考虑手术，行痛风石刮除手术进行治疗，一般问题不大。