脚掌左边疼痛，可能和以下几方面的原因相关， 第一，可能和脚掌本身的一些疾病相关，其中较为常见的有足部的关节炎以及足底的筋膜炎、腱鞘炎等较为相关； 第二，可能和一些风湿性疾病相关，其中较为常见的有痛风性关节炎、类风湿性关节炎等疾病； 第三，可能和腰椎的一些疾病或者其他的一些神经病变相关，其中以腰椎间盘突出以及胫神经损伤、踝管综合症等，均有可能会引起足部的疼痛等方面的改变； 第四，可能和足部的畸形疾病相关。其中，与拇外翻畸形，扁平足或者高足弓等有一定的关系。

手青了一块，可能和以下几方面的原因相关， 第一，可能是受到一些外伤性的因素刺激，进而导致小血管出现破裂，比如出现骨折脱位，韧带损伤，甚至在献血或者打针的时候，也有可能会出现相应部位的青紫等方面的变化； 第二，可能和服用一些药物相关，比如常见的药物有华法林、波立维或者是阿司匹林等这些药物，均有可能导致相应的凝血功能出现障碍，进而导致出现青紫； 第三，和自身一些疾病，比如自身的一些疾病引起凝血功能障碍，常见的有出血性紫癜等，均有可能引起手部青紫等方面的变化。

骶骨出现骨裂以后，要注意以下几方面的情况， 第一，要观察有没有明显的神经症状的变化，比如有没有腿部疼痛，或者会引起麻木等方面的一些变化，有没有出现大小便的功能障碍； 第二，要适当的使用一些措施来减轻相应的症状，并且对症处理，具体的措施有急性期进行冰敷，并且还可以配合使用一些止痛类药物以及中成药的活血化瘀类药物； 第三，应该尽量的减少相应部位的刺激，比如尽量的少坐，尽量睡觉的时候，要注意适当的进行侧卧位或者是趴俯睡觉，避免相应部位的刺激； 第四，可以适当加强钙质以及蛋白质营养的补充。

脖子窝里面疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量或者是不正确姿势导致的相关运动劳损性改变。建议休息为主，加以热敷应用外用理疗药物，必要时可以考虑运用局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大。 第二点，多考虑是颈椎病所引起的相关疼痛不适症状，建议完善颈椎方面检查，通过改善生活方式，避免久坐、低头、颈部剧烈活动，同时可以运用外用理疗药物，如扶他林软膏进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑完善相关影像学检查后以手术进行治疗。

胸部时不时的疼痛，多考虑一下几方面原因： 第一点，多考虑是肺炎，这种情况下，建议行胸部正侧位片检查，必要时行胸部CT检查来明确相关诊断。一般来说，积极的运用抗菌药物，抗感染治疗，必要时多考虑运用雾化进行治疗，一般问题不大，第二个方面多考虑是外伤所导致的肋骨骨折，这种情况下建议行胸部正侧位片，必要时行胸部CT+3维重建检查来明确相关诊断，针对于骨折，位移不大的，多考虑进行保守治疗，针对于骨折位移大的考虑手术治疗，手术治疗的目的是稳定胸廓，一般来说问题不大。

外伤所造成的腕部软组织损伤当受到损伤以后，首先应该减少不必要的活动，如果条件允许可以进行局部的制动。 只有在损伤的到期有效的制动才能有利于促进软组织损伤的修复，有利于韧带损伤的修复。如果出现了肿胀建议在受伤之后的二十四小时以内，最长不超过四十八小时进行局部的间断冰敷，间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退，可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

抽完血后通常建议在第二天再进行洗澡。 因为抽血时会采用静脉穿刺的方法来抽取静脉血，并且穿刺的静脉通常是相对较明显、较粗的静脉。由于静脉的管壁缺少肌肉的充盈从而会引起静脉管壁在穿刺后恢复相较动脉会时间延长，并且在皮肤表面也会留有穿刺的伤口。在热水洗澡时会引起血管扩张，从而会导致局部皮下发生血肿。通常在抽血后24小时左右静脉以及皮肤的穿刺点会产生愈合，这个时候在洗澡相对会比较安全，可以比较好的避免皮下血肿的形成。

腰刺痛、针扎一样的原因通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉发生肌筋膜炎。 这种炎症是无菌性的炎症，而非病毒以及微生物的感染。对于这种情况的治疗首先要避免久站、久坐等腰部周围肌肉持续收缩用力的情况。随后可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉可以得到一定放松，从而可以缓解局部肌肉劳损而伴发的肌筋膜炎。随后，可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行进一步的缓解，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，温度在45摄氏度左右，持续热敷15分钟后再进行拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。

引起肩关节积液的原因主要是以下两种。 第一种原因也是最为常见的原因，就是由于外伤造成了肩关节积液的发生，这种外伤一般情况下是由于外伤导致的时候肩部着地，从而引起了肩关节积液的发生，这种发生一般同时会伴有肩袖的损伤。而外伤造成的肩关节积液依据损伤暴力的大小分为肩关节大量积液与少量积液，这种需要排除肩袖损伤的可能。第二种原因主要是由于随着年龄的退行性的改变，或者是由于慢性长期劳损所引起的肩关节积液。

后背疼通常在有外伤的情况下需要挂脊柱外科，在没有外伤的情况下可以挂康复理疗科。 在受外伤时要排除脊柱出现了压缩性骨折以及爆裂性骨折。通过脊柱外科的就诊，医生可以在体格检查和病史采集后通过脊柱的X光片以及核磁共振，甚至是CT扫描来明确骨折的部位以及骨折的程度，并且可以知道骨折与相应脊髓和神经根的关系。如果没有外伤大多是因为背部的肌肉出现了肌筋膜炎，可以在康复理疗科通过红外线照射等温热疗法，配合拉伸等运动疗法来进行缓解，治疗时间通常为四周。

核磁共振的检查多数情况下都需要预约检查，尤其是比较大的三甲医院。 因为核磁共振工作时间要长一些，检查时间要久一些，同时，核磁共振检查的患者相对较多，所以多数情况下都需要检查预约，尤其是比较大的正规医院。如果就诊的医院核磁共振做的非常少，这种一般情况下到达医院之后就可以开始做相关的检查，但是这种医院比较少。核磁共振主要是利用磁场的原理来进行一些器官或者组织的检查与对比检查，从而找出病灶。

后背容易着凉通常是因为背部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部血液循环下降，从而会发生局部血流量减少，产生的发凉、着凉的感觉。 对于这种情况的处理，首先要避免背部持续用力的情况，例如，久站、久坐这些背部脊柱相邻肌肉会持续收缩用力的情况，随后可以通过背部肌肉的热敷和肌肉拉伸来进行劳损状态的缓解。具体的拉伸动作方法可以参照网络胸背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。拉伸时注意进行深呼吸来保持拉伸动作的持续性，通常要在拉伸动作的极限维持15至20秒。

引起脚趾肿胀、疼痛的原因比较多。 最为常见的原因就是外伤造成了脚趾软组织造成损伤或者是骨折脱位的发生，从而引起肿胀疼痛。如果没有明确的外伤史，这种多数情况下是由于尿酸增加而引起了痛风的发生。这种痛风的发生多数情况下是由于患者尿酸增高在服用或者引用了啤酒等相关的高嘌呤饮食以后诱发痛风的发作，从而产生疼痛、肿胀，后期会出现红、肿、热、痛。

膝关节周围肌肉锻炼的方法主要采用渐进性抗阻训练。 其中，膝关节周围主要的肌肉群包括股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌以及胫骨前肌这四组肌群。具体每一组肌群的锻炼动作方法可以分别参照网络相应肌肉名称的训练视频，例如可以在网络搜索股四头肌肌肉训练视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，每天进行两次练习。每一次将这个动作进行三组，每一组将动作重复10到12次，组间休息大约3至5秒短暂休息，这样可以对于肌肉产生持续刺激，可以使肌肉力量提升。

肩袖损伤，往往和外伤、肩关节的退行性改变有关。 肩袖包含冈上肌肌腱、冈下肌肌腱，小圆肌肌腱以及肩胛下肌肌腱。四个肌腱包含在肱骨头周围，像袖口一样存在，我们称之为肩袖，随着年龄的增长，肩关节发生一定程度的蜕变时，腱性结构和骨性结构连接处，由于退变，而出现一定程度的裂口，有可能就会随着年龄的增长而继续扩大，进而诱发肩袖损伤或者严重者，成为肩袖撕裂。而在年轻患者中，由于受到的外伤剧烈的冲击，使得肌腱和骨性结构之间的连接发生骤然的力学改变，进而造成肩关节的肩袖撕裂。此时，我们建议患者先到医院的骨科门诊进行肩关节的磁共振检查，来确定肩袖损伤的严重程度，在轻的情况下，建议患者保守治疗，一般是悬吊。在重的情况下，建议患者进行微创的肩关节镜手术，来恢复肩袖和骨性结构之间的连接稳定性。

轻度腰突，是可以恢复正常的。 在20岁以后，我们每一个人的椎间盘都会或多或少的发生一定程度的蜕变，但绝大多数情况下，我们没有任何的症状。只有经过一系列的检查，比如说进行了腰椎的磁共振或者CT检查时，才能够发现有轻度的椎间盘突出。但如果此时患者没有明显的下肢抽痛，没有明显的腰痛，我们绝大多数情况下，都是建议患者进行腰背肌功能锻炼，来增强腰部后方肌肉软组织韧带的力量，以维持腰椎的生理曲度就可以了。在进行腰背肌功能锻炼时，主要进行小燕飞、三点支撑法、五点支撑法等等，随着腰背肌的增强，恢复对腰椎的把持力，患者的腰痛绝大多数情况下，是可以缓解的。轻度的椎间盘突出，此时，也就没有什么问题了。

一般建议接受膝关节置换术的患者于术后两周左右下地行走。 但在下地行走之前，需要进行膝关节非负重状态下的屈伸功能锻炼，肌力锻炼；屈伸锻炼时，主要建议患者在床上，尽可能的将足根部靠近臀部；肌力锻炼，只要包含踝泵练习和股四头肌肌力锻炼。在术后两周左右，由于伤口基本上愈合，伤口缝线基本上能够完全拆除，此时，下地锻炼是最佳的时期。下地锻炼时，主要建议患者尽可能的进行并膝下蹲、平地行走以及进行适当的负重状态下的膝关节周围肌肉功能锻炼，比如建议患者坐在床边，脚踝吊上1到2公斤的沙袋进行膝关节的伸直和屈曲练习，达到尽早恢复膝关节屈伸功能的目的。

腿部很凉通常情况下是由于长期的剧烈运动所导致的肌肉筋膜的慢性劳损，第二个是由于长时间的受凉了所导致的肌肉筋膜的慢性缺血、缺氧产生的无菌炎症，第三个是由于下肢的血液循环不好所引起的，第四个是由于膝关节的骨性关节炎引起的。 我们需要去医院做下肢的血管b超检查以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因，如果是肌筋膜炎我们通过制动、抬高患肢局部给予热敷或者是冷敷、非甾体抗炎药物及活血化瘀药物治疗，一般5到7天可以明显的。如果是血管病变轻度的给予抗凝溶栓活血化瘀的药物，严重的需要行血管的介入治疗，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠治疗，严重的需要行关节置换手术。

膝盖受凉后引起疼痛，主要是考虑微循环功能障碍导致引起目前症状。 大部分都是由于骨性关节炎或膝关节周围结缔组织损伤，髌下脂肪垫炎症反应治疗后出现迁延不愈或粘连钙化，导致血运不畅。在受凉情况下会加剧周围组织毛细血管收缩，导致引起相应的血运不畅，引起相应疼痛临床症状。可以通过疼痛科、关节外科门诊就诊检查，针刀松解，封闭治疗，冲击波治疗等方式对症治疗，注意膝关节保暖。

膝盖有积液，有可能会伴随着膝关节疼痛。 正常情况下，膝关节腔内含有一定程度的少量的积液，这些积液起到润滑的作用。积液产生和膝关节腔内的解剖结构密不可分，它多由半月板、滑膜等软组织结构产生。如果膝关节过度活动，这些软组织会受到不断地反复的刺激，挤压，进而引起滑液增多。在磁共振上，就可能会出现膝关节腔内的积液。绝大多数情况下，积液量比较少的时候，我们不需要做特殊处理；当膝关节腔内的积液超过一定量的时候，刺激到膝关节腔内的这些滑膜表面的神经，有可能会出现相应的症状。绝大多数情况下，会出现疼痛，肿胀，膝关节活动受限等一系列的临床症状。我们对于此类疾病的治疗，要首先寻找到原发病是什么，是什么原因导致的膝关节积液，如果是机械性刺激，要限制膝关节的活动；如果是膝关节的感染，要积极的治疗感染；如果是膝关节腔内的结构结构出了问题，要根据影像学上的特征，来确定患者有没有必要进行手术处理。