锁骨骨折主要看主要的康复训练是肩关节的训练，常见的训练方式主要是肩关节的外展前屈后伸以及旋转活动等进行锻炼。 早期疼痛比较严重，可以在辅助情况下，比如患者或者是外人的辅助情况下来进行小范围的活动，主要目的是增加活动范围，避免周围的肌肉粘连等。如果活动范围达到一定程度的，建议进行主动的屈伸活动训练来增加局部肌肉的力量。有条件的患者也建议采用一些辅助治疗，比如理疗、针灸、艾灸以及冲击波超短波等相关治疗来辅助肌肉、关节的活动以及肌肉力量的恢复。绝大多数情况关节功能的恢复均能得到有效的好转，以及良好的肌肉力量。

当晚上睡觉时出现腿酸难受症状时，多为腰椎间盘突出症所致。 腰椎间盘突出症的发病率较高，多发生于腰4/5及腰5骶1节段。当出现上述节段突出时，可压迫腰5及骶1神经根而出现沿坐骨神经支配区的感觉及运动异常，腿酸胀难受是常见临床表现之一。在白天活动或劳累后加重，多数患者在夜间感觉症状明显，一般经休息后第二天可感觉明显好转。对于其治疗，首选保守治疗，可采用腰部理疗、针灸及服用非甾体消炎药、营养神经药物治疗等，只有少数病人需考虑手术治疗。

当出现屁股以下大腿酸胀疼痛表现时，主要考虑为腰椎间盘突出症所致。 腰椎间盘突出症是目前引起下肢疼痛、麻木或憋胀的常见原因之一。多伴有腰部疼痛表现，一般在行走过久或劳累后加重，休息后可明显缓解症状，严重者可出现下肢肌力下降及大小便功能障碍。当出现上述症状时，建议及时到正规医院就诊，并行腰椎CT或核磁共振检查，查看神经受压的严重程度。对于大多数腰椎间盘突出症患者，首选保守治疗。若保守治疗效果不好转，且影像学检查可见神经压迫较重，可通过手术治疗来缓解大部分症状。

脚内踝骨折，一般需要5到6个月的时间可以完全恢复。 脚内踝骨折，往往是由于旋转扭伤暴力所导致的足踝内侧的疼痛、肿胀、活动受限，出现上述情况可就诊于当地医院急诊科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，并结合足踝部的正侧位片CT+3维重建等辅助检查，进一步明确诊断。 轻度的内踝骨折，没有明显移位，踝关节稳定，可给予石膏固定或支具固定保守治疗，定期复查拍片，骨折愈合后可逐渐行走活动，严重的内踝骨折、移位明显，影响关节的稳定，需手术切开复位内固定进一步治疗，术后定期拍片，骨折愈合后，可将固定物进行取出。

胳膊腿麻木，常见的原因有以下两方面： 一、手臂和腿如果是同时出现的麻木，考虑是脊髓病变或者中枢性的原因造成。比如脊髓病变出现手臂和腿的麻木是同时出现一侧或双侧。中枢性的原因造成对侧手臂和腿的麻木，包括脑梗死、脑出血、脑炎、脑肿瘤等都会引起这种情况。 二、如果不是同时出现是分别出现的这种情况，跟颈椎、腰椎病变有关。颈椎压迫神经、腰椎压迫神经可以引起胳膊和腿的麻木这种症状。这种情况可以针对颈椎或腰椎进行保守治疗或者手术治疗。可以通过营养神经的药物来改善症状，严重的情况可以手术治疗。

抽完血不可以马上进行运动，因为抽血的穿刺部位针眼还没有完全愈合，进行剧烈的运动会加速血液循环，有可能导致抽血部位的针眼再次出现出血或形成淤青。 患者可以根据抽血量多少来合理的安排，比如在医院进行体检时，抽血量在10到20毫升。一般对身体是没有影响，患者可以在抽完血后吃东西来补充能量，然后休息1到2个小时可以进行运动。如果是献血的情况下，抽血量一般比较大，大约在200到400毫升。这时进行剧烈的运动可能会出现头晕、四肢无力的情况，通常这种情况要休息三天左右才可以进行运动。

胸椎轻度侧弯的意思就是胸椎失去正常的排列结构，向侧方突起，形成弯曲，也叫脊柱侧弯。 青少年特发性脊柱侧弯可以发生在胸椎，也可以发生在腰椎，导致胸椎、腰椎的弯曲，可以表现为畸形。胸腰椎特发性脊柱侧弯原因尚不明确，可能与感染、基因或者其他因素有关。一般情况下，如果胸椎侧弯比较轻，患儿年龄较小，可以佩戴支具进行观察。如果胸椎侧弯的角度大于45度，这时就可能需要手术治疗。如果是轻微的胸椎侧弯可以进行观察，定期复查胸椎X线片，明确侧弯完有没有进一步的进展。

左边屁股酸胀痛，常见的原因有以下几方面： 一、局部的劳累、着凉。由于长时间的重体力劳动或者剧烈运动、长时间站立行走等可以导致臀肌筋膜炎，导致臀肌筋膜的紧张、痉挛，出现明显的屁股酸胀疼痛的症状。 二、有可能是腰椎间盘突出引起。腰椎间盘突出压迫到神经根，可以引起腰部或者一侧臀部明显的酸胀、疼痛，可以伴有下肢的疼痛、麻木、无力的情况。 三、梨状肌综合症。由于久坐、受凉、慢性劳损等，可以引起梨状肌水肿、粘连，刺激经过梨状肌的坐骨神经，引起坐骨神经的水肿，导致臀部出现酸胀、疼痛。梨状肌部位会有明显的压痛点。

膝盖里面一动疙瘩响，如果没有疼痛，通常情况下是由于髌骨的不稳或者是长期剧烈运动所导致的，膝关节的条索带的形成所引起的。 我们通常给于加强股四头肌锻炼，坚持三个月，同时给于适当的热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，如果伴有明显的疼痛，我们需要去医院膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其是否是由于半月板的撕裂以及膝关节的骨性关节炎所引起的，如果是半月板的撕裂，我们给于关节镜下半月板的部分切除成型或者缝合手术。如果是骨性关节炎所引起的，轻度的我们可能需要口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠的治疗，严重的需要关节置换手术，通常疗效。

腰酸小体发胀，发酸，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳，或者是长期的一个受凉所导致的肌筋膜炎，第二个是由于腰椎间盘突出症所引起的。 我们通常需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其具体的病因，以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎，我们通常低于制动休息，注意保暖，然后适当的理疗按摩以及口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是腰椎盘突出症所引起的，轻度的我们给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗。严重的可能需要行手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术，通常疗效确切。

早上起床腿痛无力，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的，膝关节周围的肌肉筋膜的疲劳，所产生的无菌炎症，第二个是由于受凉所导致的膝关节滑膜炎，第三个膝关节骨性关节炎所引起的。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果肌筋膜炎，通过休息，理疗按摩以及口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是滑膜炎，我们给热敷，坚持一个月，加强股四头肌锻炼，坚持三个月，如果膝关节骨性关节炎因素引起的，轻度的我们给与口服氨糖类的，以及非甾体抗药物，管腔注射玻璃酸钠治疗，一般一个疗程一个月左右缓解明显，严重的可能需要关节置换手术。

儿童大腿肌肉痛，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳，或者是拉伤所引起的，第二个是由于长时间受凉了，导致筋膜炎。 通常情况下，我们需要给予制动，然后休息，局部理疗、热敷以及适当的口服非甾体抗药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天，可以明显的缓解，如果长时间的不缓解，我们需要去医院做磁共振检查，以判断其是否是由于膝关节滑膜炎以及髋关节滑膜炎所引起的，这样我们针对其具体病因给予制动3到4周，然后局部给予适当的热敷或者是抗炎活血的药物来治疗，一般症状缓解明显。

每天睡醒肩膀酸痛，如果活动正常，那么通常情况下是由于长期的剧烈运动或者受凉了所导致肌腱膜炎。 那么通常情况下，我们给人适当的休息，局部给予热敷，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予按摩以及非载体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。 如果伴有肩关节的明显的活动受限，那么我们需要去医院做肩关节的磁共振检查，以判断其是否是由于肩袖的撕裂以及肩周炎所引起的。 那么轻度的，我们通常给予理疗、按摩以及封闭来治疗，严重的我们可能需要行肩关节手术，行肩关节的松解或者是成型手术或者是肩袖的修补手术，通常疗效确切。

半夜老是抽筋，通常情况下是由于剧烈运动或者受凉了所导致的肌筋膜炎，第二个是由于缺钙所引起的，第三个是膝关节的骨性关节炎所引起的，第四个是由腰椎盘突出症引起的。 通常情况下，我们需要去医院膝关节的磁共振检查以及x光片检查以及腰椎的磁共振检查，以判断其具体的病因，以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎，我们通过制动休息患肢，然后适当的按摩，一般5到7天可以明显的缓解，如果是缺钙及时补钙，通常症状缓解明显，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的给予口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物管腔注射玻璃酸钠治疗。严重的可能需要关节置换手术，如果是腰椎盘突出症所引起的，轻度的我们绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要手术来治疗。

腰酸痛腿酸软无力，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳或者受凉了导致肌腱膜炎，第二个是由于腰椎间盘突出症引起的。 通常情况下，我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及x光片检查，以判断疾病的严重程度以及具体病因，如果是肌腱膜炎，我们通过制动，然后休息，适当的理疗、按摩以及口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是腰椎间盘突出症引起的，轻度的我们给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果严重的，我们可能需要人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术，通常疗效确切。

脚容易扭伤，常见的原因有以下几方面： 一、穿的鞋子不合适，过大或者过小，都容易在行走或者运动时出现脚扭伤的情况。 二、局部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊松弛、强度不够，关节不稳定，在活动或者行走时关节容易出现扭伤的情况。 三、在日常活动或者运动时没有充分的热身。运动时由于肌腱、韧带、关节囊没有适应运动的状态，在剧烈运动的时候就容易出现相应部位的扭伤。 四、日常行走的道路或者日常工作的环境路面不平整、杂物过多、视线不良等也会导致出现扭伤情况增多这种现象。

脚扭了一直不消肿，常见的原因有以下两方面：一、局部没有制动或者进行外固定。脚扭伤之后可以导致韧带损伤或者发生骨折，如果没有进行局部制动或者进行石膏、支具外固定，继续下地行走，可能会引起骨折移位加重、软组织损伤加重，导致局部的肿胀、疼痛加重，严重的还可能会出现关节畸形。二、没有进行患肢抬高。脚扭伤之后，虽然进行的局部的制动、外固定，但是固定期间没有将下肢抬高，可能会引起损伤部位的血液难以回流，大量的血液淤积在损伤的部位，就会引起肿胀持续不退。这种情况可以同时配合改善循环、活血化瘀的药物进行治疗。

清晨手指肿胀，常见的原因有以下几方面：一、过度劳累。如果前一天过于的劳累，比如重体力劳动、剧烈运动等，手指部位的肌肉、筋膜、关节囊部位等过度劳损或者夜间睡眠质量差，可以出现晨起手指肿胀的症状。二、关节炎。晨起手指肿胀临床上叫做晨僵，是手指关节部位常见关节炎的症状之一。比如骨性关节炎、类风湿性关节炎等可以导致这种症状。在睡眠时关节周围组织因为炎症发生渗液、充血、水肿，导致关节的肌肉组织肿胀，出现关节肿胀僵硬不适。晨起睡醒后随着肌肉的收缩，水肿液被重新吸收，肿胀感觉会随之消退。三、其他疾病。比如腱鞘炎、颈椎病也可以引起一侧手指的肿胀。睡觉时姿势不良导致一侧肢体受压，也可以出现晨起时手指肿胀。

男性腰部酸胀不适，往往是由于腰肌劳损、腰背部肌肉韧带筋膜炎导致的，和日常生活中腰部受凉、长时间的弯腰搬重物、腰椎保持一个姿势所导致的腰部肌肉韧带紧张有关系。 出现上述症状往往可通过改变生活方式，加强体育锻炼活动来进行缓解。日常生活中避免长时间的久坐弯腰、避免弯腰搬重物、避免腰椎长时间的保持一个姿势，如开车情况等。疼痛缓解后，可给予加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、单双杠、平板支撑等锻炼为主。日常生活中需注意锻炼前后充分的热身和拉伸，疼痛症状较重时可给予局部热敷、推拿、按摩处理。

腰酸腿胀痛，浑身无力，通常情况下是由于长时间的久坐久站，持续弯腰以及剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于受凉所导致的肌筋膜炎，第三个是由于腰椎间盘突出症所引起的。 通常情况下，我们需要去医院腰椎的磁共振检查以及x线片检查，以判断其具体的病因，以及疾病的严重程度，如果是筋膜炎，我们通过休息制动，理疗按摩以及口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是腰椎间盘突出引起的，轻度的我们通常低于绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经神经药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，严重的可能需要手术治疗，微创椎间孔镜手术，或者开放人工椎间盘置换手术，通常疗效确切。