小腿突然发硬、紧绷感，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于受凉所导致的肌腱膜炎。第三个是下肢的血液循环不好所引起。第四个是由于腰椎间盘突出引起。 那么通常情况下我们需要去医院做下肢的血管b超检查以及腰椎磁共振检查，以判断其具体病因。如果是肌腱膜炎通过休息、抬高患肢、局部给予冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以得到明显的缓解。如果是血管病变，轻度的口服抗凝活血化瘀、溶栓等药物，严重的心血管的介入治疗。如果是腰椎盘突出症引起，轻度的给予绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物，严重的可能需要行手术治疗。

脚肿在后期是可以用热水泡的，此时可以起到一定的促进血液回流或者促进瘀血吸收的作用，起到一定的消肿作用。 但是如果是外伤或劳累等处早期出现肿胀，则不建议进行热水泡，此时需要进行冰敷来避免肿胀加重以及出血的加重，在后期可以采用热水泡的方式，同时在后期也可以配合一些理疗的治疗，比如可以进行推拿、按摩、针灸、艾灸、冲击波等，在此基础上也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以配合适当的理疗治疗。绝大多数情况下，症状均能够得到有效的缓解。如果没有缓解，需要进行进一步的就诊检查。

一般情况大腿根外侧走路时出现疼痛不适症状，并有四字实验阳性体征情况，主要是考虑髋关节出现病变或异常情况，股骨头坏死等引起临床症状。 可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查，根据有无相应外伤病史，或使用药物，大量饮酒等，导致出现相应临床症状进行判断，同时，需要通过影像学检查进行确诊，并与髂胫束综合症或臀大肌劳损，导致出现牵涉性疼痛进行鉴别，口服药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。

睡觉时手指僵硬，多数跟受凉以及长时间保持一个姿势有关。 因此出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式，比如首先就是要注意保暖，避免受凉，局部热敷，可以佩戴手套来取得保暖的效果。同时也要注意休息，避免长时间保持一个姿势，避免过度负重，如有条件的患者也可以采用一些理疗的治疗，比如艾灸、推拿、按摩、红外线的。如果出现伴有明显的疼痛症状，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物。如果经过上述处理后，症状仍然没有明显的缓解或反复出现，甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时对症处理。

坐着腰挺不直的原因是由于腰背部的肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态，而无法对抗腹肌的力量。对于这种情况，首先要避免腰部的持续收缩用力。例如要避免久站久坐这些不良的生活习惯，使得腰椎周围肌肉得到一定得到一定的放松。随后，还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部肌肉进一步的辅助支撑。随后需要通过腰背部肌肉拉伸的方法来放松肌肉。在放松肌肉，一周至两周左右时可以进行腰背部肌肉的肌力训练。通过肌肉力量的提升，可以使得腰背部的脊柱得到稳定性支撑，从而也可以达到挺直腰部的目的。

上半身抽筋的原因，多数跟受凉、肌肉劳损、肌肉痉挛、肌肉拉伤、外伤等原因有关。 因此，常用的处理方式主要是首先首选保守治疗，比如要注意保暖，局部热敷，避免受凉，同时也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。在此基础上，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩等，同时也建议患者适当的补钙，避免因缺钙而导致抽筋。如果伴有疼痛，也可以采用一些药物治疗，主要是消炎镇痛类药物，比如非甾体类抗炎药的。绝大多数的抽筋，经过保守处理后均能得到有效的缓解。如果没有缓解甚至加重的需要前往医院进行进一步的检查，明确原因，及时进行对症处理。

睡完觉颈椎疼，通常的原因是由于颈后部以及肩背部的肌肉出现了紧张的劳损状态，而产生的肌肉微小损伤和身体代谢产物堆积而引起的症状。对于这种症状的处理，首先要避免不良的生活习惯。例如长时间低头和睡觉时枕过高的枕头以及睡觉时靠着床，或者是靠着枕头看书、看手机。这些都是长时间低头的一种表现。另外，还可以对于颈椎后部的肌肉进行热敷和拉伸来放松颈后部的肌肉。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋。肌肉的拉伸可以参照网络斜方肌肌肉拉伸视频。

跑步导致膝盖关节疼痛，常用的处理方式有以下几种，主要是采用保守治疗的方式，比如要注意休息，尽量避免剧烈运动，避免过度负重，避免爬坡或爬楼梯等动作。同时，在早期进行适当冰敷，后期可以进行适当的热敷。如果有条件也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、超短波、冲击波等。如果疼痛比较严重，或者伴有肿胀的，需要采用药物治疗，比如消肿类药物，迈之灵，消炎镇痛药物，布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔等。绝大多数的疼痛，经过上述处理后症状，就能够得到有效的好转。如果没有好转，甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因。

睡醒后双手僵硬的现象，多数原因跟睡眠过程中长时间保持一个姿势，或者是受凉等原因有关。 因此出现这种情况后可以暂时先采用一些保守治疗的方式，比如可以进行适当的热敷，避免受凉，同时也可以进行适当的推拿、按摩，适当的活活动，每个手指的关节，同时也可以配合一些针灸、艾灸、冲击波等相关的理疗治疗。如果伴有一些疼痛或比较严重的疼痛，可以采用一些药物治疗，主要是消炎镇痛药物，以非甾体类抗炎药为主，绝大多数情况下症状均好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确原因，及时的对症处理，避免延误病情。

左膝盖突然疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是膝关节化脓性关节炎，多考虑是金黄色葡萄球菌感染所引起的相关症状，这种情况下，建议完善血象检查膝关节核磁共振检查，必要时行膝关节穿刺，如果穿刺出农业要积极的手术进行治疗。越早进行手术治疗，对患者后期的影响越小，一般来说问题不大，第二个方面多考虑是痛风嘌呤代谢障碍所引起的相关症状，建议完善尿酸检查，以低嘌呤饮食为主，多饮水，促进尿酸排泄，运用非普司他降尿酸进行治疗。必要时考虑进行手术治疗，一般问题不大。

脚背出现疼痛，有肿胀，走路有疼痛，需要引起重视。 往往说明足部出现软组织损伤的情况，需要尽早的进行治疗干预，包括口服药物、局部的外用药物以及物理治疗等，包括磁疗、超声波、红外偏振光等方式，可以很好的改善局部的循环，松解局部两星紧张肌肉，使肿胀减退，缓解疼痛等相关症状，患者也要尽量多休息，避免过度的劳损，避免寒冷刺激，也要避免再次受到外伤。必要时，可以佩戴支具进行保护，可以防止足部症状的加重。

两边肩膀很硬，多考虑一下几方面原因，第一点，多考虑是肩周炎，这种情况下，多表现为活动受限，肩膀僵硬。建议积极的行间关节活动训练来进行肩周炎的缓解，必要时可以考虑全麻下行手法松解手术进行治疗，一般相关症状可以缓解。第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题。颈椎骨质增生压迫神经引起相关神经压迫症状，建议完善颈椎方面检查，一般来说，先以保守进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗主要是解除神经压迫，一般来说问题不大。

大腿背面疼痛，可能和以下几种原因相关。 第一，肌肉本身因素，如果肌肉受到了扭伤或者是受到风寒的刺激以及在剧烈运动下产生乳酸堆积，均有可能会引起相应部位的疼痛。 第二，腰椎性因素，其中，以腰椎间盘突出最为常见，腰椎间盘突出是因为腰椎间盘中的髓核突出，从而刺激神经根，引起相应的部位疼痛、麻木等方面的表现，而大腿背面疼痛多以第一神经根受到刺激较为常见。 第三，一些代谢神经损伤，最为常见的坐骨神经损伤也会引起大腿背面疼痛，其中又以梨状肌综合症较为常见。

脚趾头肿痛，可能和以下几方面原因相关。 第一，外伤性因素，如果脚趾头受到外伤引起肌肉韧带损伤或者脚趾部位的骨折脱位，均有可能会引起相应部位的这种疼痛等方面的表现。 第二，风湿免疫性因素，如果脚趾受到风湿因子的影响或者受到尿酸等结晶的影响，均有可能会引起相应部位的肿胀、疼痛等方面的表现，常见的有痛风性关节炎、类风湿性关节炎。 第三，一些血管性因素也会引起这种情况，常见的有下肢静脉曲张或者下肢深静脉血栓以及下肢淋巴回流障碍，有可能会引起脚趾头的肿痛。

膝盖疼痛的时候可以吃非甾体类抗炎止痛药，但是却并不是我们平常所说的抗生素这些消炎药，具体情况如下。 膝盖疼痛多因为蜕变性关节炎、风湿性关节炎或者半月板损伤等疾病，从而引起关节部位的炎性渗出，导致肿胀、疼痛为主要表现。这时候如果对症治疗，可以口服一些非甾体抗炎类止痛药，比如常见的有双氯芬酸钠、吲哚美辛、布洛芬等，如果胃不好，比如有慢性胃炎，可以选择cox2，选择性非甾体抗炎药，常用的有塞来昔布以及帕瑞昔布等药物。而抗生素类药物也就是我们常说的消炎药，只是针对化脓性关节炎等感染性疾病引起的膝关节疼痛才有明显的效果。

左腿一弯曲晶就疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腘窝囊肿，这种情况一般来说，行皮下超声检查或者膝关节核磁检查可以明确相关诊断。一般来说，先以保守治疗为主，必要时考虑手术进行治疗，手术过后复发几率小，一般来说问题不大，第二个方面多考虑是半月板损伤，这种情况下，建议行膝关节核磁共振检查，针对于1度2度的半月板损伤，可以考虑采取保守治疗。针对于2度3度的半月板损伤，多考虑进行膝关节镜下手术进行治疗，一般来说，越早进行手术，可以避免半月板过度的损伤，一般效果不错。

脚底板中间肿起来，考虑是由于足底筋膜炎导致。 患者可以借助肌骨超声、核磁共振等影像学检查的方法判断具体的病情。而在治疗上，患者可以口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物、肌肉松弛药物，也可以在局部配合外用药会取得相应的疗效。针灸、推拿治疗、超声波、红外偏振光等治疗手段，还能更好的促进局部的循环。还要放松，减轻肿胀疼痛，以及活动受限等相关症状，患者应当多休息，避免过度劳损、避免受寒等不利的因素。

第五骶骨骨折，一般来说是可以走路的。 第五骶骨骨折，一般来说，骨折需要修复12周左右的时间，骨折的愈合时期分为三个时期，分别是血肿，炎症，机化期，原始骨痂形成期，骨板形成塑性期三个时期分别是0到4周，4到8周，8到12周，整体来讲，第五骶骨骨折以后需要观察患者的大小便情况，如果没有影响，一般来说是无需进行处理的，需要注意的是不要久坐，不要剧烈运动。同时，可以口服营养骨的药物或者是口服三七来进行骨的营养进行治疗，一般来说八周左右的时间，相关症状就可以缓解，一般问题不大。

扁平足引起的疼痛，通常情况下，如果是轻度的，我们可能是通过休息，然后抬高患肢，局部给于温盐水泡脚，然后口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，通常可以局部给予适当的非甾体抗炎药物的药膏，以及适当的理疗按摩。 严重的我们需要去医院做X光片检查，以判断其是否是由于骨性部分的一个畸形所引起，通常情况下，我们需要去医院做手术，足弓的矫形手术，通常疗效确切，同时我们需要行支具固定三个月彻底的恢复足弓的高度，如果有体重增加或者是剧烈运动的习惯，通常我们需要改变。

手臂前臂肌肉疼痛，可能和以下几种情况相关。 第一，生理性因素，如果手臂前臂受到一些不良因素刺激，比如寒冷导致肌肉痉挛，也有可能因为疲劳或者过度运动，从而导致乳酸堆积刺激，相应的肌肉出现疼痛等方面的表现。这时候疼痛多以酸痛为主，如果经过充分的休息，多可以明显缓解。 第二，神经性因素，其中与神经根型颈椎病、臂丛神经损伤、桡神经损伤、尺神经损伤这些疾病较为常见，这是因为上述神经受到损伤刺激，从而会出现以疼痛、麻木等感觉功能障碍为主要表现。