脚后面位置出现筋疼，主要是考虑跟腱劳损引起目前症状。 大部分都是由于过度拉伸，外伤等引起足跟周围结缔组织损伤，导致出现缺血缺氧症状加剧，引起酸胀疼痛，随着活动范围不断增加，症状逐渐缓解或出现症状加重情况，可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查，并与滑膜炎，骨性关节炎进行相应的鉴别，冲击波治疗，微博治疗，封闭治疗等方式进行对症治疗，症状期制动休息，避免过度挤压刺激。

右手腕部疼痛这种一般是肌腱或者是韧带的无菌性炎症。 多见于长时间频繁、反复地活动手指的动作，比如长时间的拿握鼠标、长时间的伏案工作都可以造成韧带、肌肉、肌腱软组织的损伤，产生无菌性的炎症，从而出现疼痛。根据患者单纯的症状，只能做一些临时的推断，而不能够明确诊断，建议先到当地正规医院找专业大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。如果想要临时的缓解疼痛可以口服消炎止痛的药物，外用消肿的药物对症治疗。

膝盖骨头按压疼痛，常见的原因有以下几方面： 一、膝关节的退行性改变，比如髌股关节炎，髌骨和股骨之间的软骨缺失，在屈膝的时候就会感觉到疼痛，膝关节平放时，用手按压髌骨的表面也会导致关节内骨折的摩擦出现疼痛； 二、半月板损伤或者是先天性的盘状半月板。在以较大的力量按压膝关节时，压力会导致受伤的半月板或者盘状半月板受到挤压，形成疼痛； 三、膝关节滑膜炎或者感染性病变。这种情况关节腔内有炎症，滑液分泌增多，出现积液，用手按压时就会导致关节腔内的压力增加，出现疼痛。

脚跟老是开裂，常见的原因有以下三方面： 一、气候的变化。有些地方因为气候特别干燥，皮肤缺乏水分，就容易导致脚后跟干裂。这种情况我们可以多泡泡脚，泡完之后涂抹油性的护肤霜，这样可以保持皮肤的滋润； 二、缺乏维生素。有些人因为严重缺乏维生素，脚后跟就比较容易开裂，可以补充维生素进行治疗，多吃新鲜的水果蔬菜并口服维生素片，保证体内的充足营养，也可以购买维生素E乳膏局部涂抹； 三、真菌感染。有些人因为经常穿不透气的鞋子或者不经常换袜子、不洗脚，这样容易导致脚部被真菌感染。平时要养成良好的习惯，勤洗袜子，多晒晒自己的鞋，必要时可以应用抗真菌药物进行治疗。

骨折以后出现肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冰敷。 每次冰敷10到15分钟，每天3到4次，间断冰敷以后破裂的毛细血管会有过分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症的消退，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流、减轻肿胀、减轻局部的炎症反应。同时，建议进行静脉滴注或者口服一些脱水消肿的药物来促进骨折以后肿胀的消退。同时需要进行有效的外固定，有效的外固定包括石膏外固定，固定之后有利于促进肿胀的消退。

前臂外侧肌肉疼痛原因多考虑以下两种因素引起。 ①运动过量导致的肌肉劳损。当进行剧烈活动后，可因肌肉劳损导致疼痛症状的发生，经休息后短期内可恢复正常。②颈椎病。当出现颈椎间盘突出压迫相应神经根时，可出现前臂外侧肌肉疼痛症状。多需进行颈椎CT或核磁共振检查，查看神经压迫的严重程度。对于神经压迫较轻的类型，首选保守治疗，例如颈部理疗、针灸及服用非甾体消炎药、营养神经药物治疗等。若影像学检查可见神经压迫重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，多需采取手术治疗。

腰4/5椎间盘突出是腰椎间盘突出症的好发节段，其严重程度与影像学表现及患者症状有关。 腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，可出现典型的腰痛及下肢放射性疼痛症状。查体时可见直腿抬高及加强试验阳性。当怀疑出现腰椎间盘突出症时，需进行腰椎CT或核磁共振检查，查看神经压迫严重程度。对于影像学检查可见神经压迫较轻的类型，不严重，通过保守治疗可明显缓解症状。若影像学可见神经压迫重，或患者出现了下肢肌力下降、大小便障碍等症状时，说明比较严重，多需采取手术治疗。

颈椎扭伤后，若无骨折或脱位，为单纯的软组织损伤，一般在1到3周内可基本恢复正常。 颈椎扭伤可因剧烈活动、外伤或睡觉时姿势不良导致。早期疼痛症状明显，伴颈部活动受限，部分患者可出现恶心症状，一般无四肢感觉及活动异常。若出现四肢麻木或疼痛表现，则需进行X线、CT及核磁共振检查，查看有骨折、脱位及脊髓受损症状。对于颈椎扭伤后的治疗，需注意休息，进行颈部制动。在伤后24小时内建议给予冷敷处理，24小时后可给予热敷、理疗等治疗。除此之外，还可给予消肿止痛等药物治疗。若扭伤较轻，一般在一周之内可恢复；若扭伤相对较重，则需三周左右的恢复时间。

腿有酸胀感可因以下几种情况引起。 ①运动过量。当进行剧烈活动后，尤其是长期不运动人群，可出现腿酸胀表现，经休息后短期内可恢复正常。②下肢静脉曲张。当出现下肢静脉曲张时，可引起腿酸胀表现，通过体格检查及下肢血管彩超可明确诊断及指导下一步治疗。③腰椎疾病，例如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症及腰椎滑脱症等。当出现上述腰椎疾病时，可因神经受压导致腿酸胀表现。多数患者经保守治疗可明显缓解症状，只有少数神经压迫重，且经保守治疗效果差的患者，需采取手术治疗。

右手食指弯曲时出现疼痛，多考虑屈肌腱损伤及腱鞘炎引起。 屈肌腱损伤多因外伤，尤其是切割伤引起。对于部分断裂或屈肌腱挫伤水肿患者，可出现食指弯曲时疼痛表现，可通过手术治疗或给予活血消肿药物治疗来改善其症状。腱鞘炎是引起右食指弯曲时疼痛的最常见原因，多与食指过度活动有关。对于大多数腱鞘炎，通过限制活动、热敷、外用扶他林软膏及封闭治疗，可明显缓解症状。只有少数经保守治疗效果差的患者，需采取腱鞘松解术进行治疗。

睡觉起来脚底板疼，这种情况常见的原因有以下几方面： 一、可能是足底的筋膜炎，与过度的疲劳、着凉、外伤等有关，比如患者在进行长距离的行走之后，睡觉起来，下地负重就会出现足部酸痛的症状，这是因为劳损等造成的足底筋膜无菌性炎症引起； 二、也可能是跟骨的骨质增生引起。在足跟部位跟骨周围出现骨质增生的情况，也就是骨刺，早上起床时负重的过程中，对周围的软组织产生压迫刺激就会引起疼痛； 三、也有可能是周围的神经病变导致，比如患者有腰椎间盘突出的时候，由于神经根受到压迫刺激，会出现起床或者平卧过程中下肢放射性疼痛。

后腰左侧疼痛可能和以下几个方面原因相关。 第一，最为常见的可能是妖姬扭伤，也就是我们常常所说的闪腰，另外还有一些像腰椎小关节紊乱或者腰肌劳损等，这些也常常可以归到此类范畴之中。第二，腰椎结构的蜕变，常见的有蜕变性脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰三横突综合症等。这是因为腰椎结构蜕变，从而产生相应部位的肌肉、神经等受刺激，出现疼痛、活动受限的表现。第三，还应该注重一些内脏性疾病，比如常见的有慢性肾炎、泌尿系结石或者脾胃性疾病。第四，还可见于一些肋间神经性疾病。

骨折以后建议多补充一些钙丰富的食物。 比如牛奶、鸡蛋，也可以适度的补充一些钙剂，因为骨折之后钙的摄入有利于促进骨折的愈合，但是不能够过度的补充钙，因为过度的补充钙剂会增加肾脏的负担，引起不必要的肾结石、泌尿系的结石。同时，骨折以后建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果以及一些高纤维的食物。维生素的摄入、高纤维食物的摄入有利于促进软组织损伤的修复，有利于避免患者长期卧床造成的胃肠功能的紊乱，同时骨折还需要进行定期的复查。

膝盖处肿胀可能和以下几个方面原因相关。 第一，外伤性因素，比如膝关节受到外伤的影响，常见的外伤性疾病有髌骨骨折、股骨下端骨折以及胫骨平台骨折等，或者一些韧带撕裂，这些外伤性疾病因为会造成出血，从而引起膝关节处肿胀。第二，还可见于一些无菌性炎症性疾病，最为常见的有膝关节滑膜炎以及膝关节骨性关节病，这是因为炎性因子刺激，从而导致渗出产生水肿、肿胀。一些风湿性疾病也会引起这些情况，比如常见的有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等。第四，一些感染性关节炎也会引起这些情况。

脚足跟疼痛可能和以下几个方面原因相关。 第一，足跟一些结构性炎症性疾病，较为常见的有足底筋膜炎、足底脂肪垫炎以及及跟腱炎等。因为上述结构受到无菌性炎症因子刺激，从而出现疼痛、肿胀等方面的表现。第二，足根处的一些结构异常也会引起这些方面的改变，较为常见的有扁平足或者高足跟。因为解剖结构的变异使得无法承受走路等方面的一些活动，从而出现疼痛。第三，一些风湿性疾病，比如常见的有风湿性关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎等。第四，一些外伤性疾病，比如有肌肉扭伤、骨折或者韧带损伤等。

脚踝轻微骨折多长时间能够走路，这需要根据骨折愈合的具体情况来决定，一般情况下需要3到4周左右的时间。 一般在3到4周左右的时候进行拍片，根据拍片骨折愈合的具体情况来决定是否可以行走。一般情况下，先从负重自身体重的20%开始，循序渐进，逐渐的增加负重的力量。完全正常行走一般情况下需要三个月左右的时间。骨折以后首先应该减少活动、休息，进行有效的固定。有效的固定包括钢板、螺钉固定或者是石膏外固定，骨折以后一定要进行定期的复查，来了解骨折的情况以及是否发生了移位。

跌肿的很厉害可以从以下几个方面来进行相应的消肿。 第一，首先应该评估肿胀的程度以及相关的病因。如果跌肿之后无法活动，并且压痛比较厉害，应该完善x线、CT或者核磁等检查，排查骨折、肌肉、韧带断裂等方面的疾病。如果有上述情况应该及时到医院进行救治。如果没有骨折或者韧带断裂等方面的疾病，可以进行充分的休息，并且在相应受伤的部位佩戴支具。在受伤以后48小时内进行冰敷，受伤72小时以后可以适当的进行热敷或者红外线治疗，并且应该将患肢抬高，如果有条件还可以穿弹力袜，从而促进消肿。必要时还可以在医生的指导下口服非甾体抗炎类止痛药，从而促进止痛和消肿。还可以口服一些消肿类的药物，比如地奥司明、七叶皂苷钠等。如果肿胀、血肿特别厉害还可以用注射器抽取血肿。

膝盖、脚部发凉，可能和以下几个方面原因相关。 第一，膝盖和脚发凉最常见的可能就是我们常常所说的老寒腿，也就是膝关节骨性关节病，这是因为膝关节受到无菌性炎症性影响，从而导致下肢血液循环变差，出现下肢发凉。第二，可能见于一些血管性因素，较为常见的有下肢动脉闭塞、下肢粥样硬化、糖尿病合并末梢神经损伤，或者是下肢静脉曲张这些疾病均会影响下肢血液供应，从而导致膝关节以及足部发凉等表现。第三，还可见于一些年老体弱或者营养不良，以及既往有心衰或者肾功能衰竭的病人。

两只腿膝盖都疼痛，可能和以下几个方面原因相关。 第一如果患者受到疲劳或者在寒冷等刺激下以及情绪不佳的情况下，均有可能会出现腿部膝盖疼痛等方面的表现。第二一些风湿性疾病也会引起这种情况，常见的有多关节炎、内风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病，还可能见于痛风性关节炎。第三一些全身性疾病也会引起这种情况，例如常见的有代谢性酸中毒、代谢性碱中毒，以及低钾血症、肺炎、感冒等可能会引起全身肌肉、关节疼痛的疾病。

肌肉拉伤一般情况下需要2到6周左右的时间来恢复。 这需要根据肌肉拉伤的损伤具体程度来决定。一般情况下，普通的肌肉拉伤一般只需要两周左右就可以愈合，但是如果是损伤附近的关节、损伤了关节附近的韧带，这种损伤一般情况下需要六周左右的时间来恢复。具体恢复时间是根据患者损伤的具体程度来决定。必要时进行一个磁共振或者彩超的检查来明确损伤的具体情况。肌肉损伤以后或者肌肉拉伤以后建议适度的补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，维生素的摄入有利于促进韧带、软组织损伤的修复。