腰部发凉疼痛通常是由于腰部肌肉出现了肌筋膜炎，也就是俗称的腰肌劳损。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，主要是肌肉持续发力的状态，尤其是腰椎同一个姿势保持时间过长。其次可以通过佩戴要脱的方法给予腰部支撑。这样可以使得腰部肌肉得到一定的放松，从而可以缓解疲劳的状态。另外，还可以通过温热疗法以及运动疗法来进一步放松腰部肌肉温热疗法，可以通过热毛巾或者是热水袋热敷。运动疗法通常是进行缓慢的有氧运动，例如慢走慢跑和肌肉拉伸。肌肉拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

筋膜粘连是由于外伤或者手术后关节制动时间过长，导致肌肉肌腱与筋膜的粘连，肌腱肌肉的滑动幅度减少，出现关节僵硬、关节活动时疼痛、活动受限等表现。 关节活动时会出现疼痛感，常常会影响正常的生活和工作。筋膜粘连最主要的治疗手段是康复治疗，包括肌腱的被动拉伸、肌腱的抗阻力训练治疗、热疗、冲击波治疗、中药熏洗等治疗，可以有效地使筋膜粘连的部位得到松解和缓解，能明显的缓解临床症状。如果筋膜粘连长时间保守治疗无效，必要时可以手术进行局部粘连的松解。

跑步过后腰疼腿疼，这种情况可能是正常。 在跑步的时候会反复的扭动腰部，下肢的关节也会反复的屈伸活动，腰部和下肢关节周围的肌肉反复受到牵拉，会造成局部的充血、水肿，形成无菌性炎症从而引起腰部、腿部的肌肉疼痛。如果运动量过大，还会导致局部的钙离子丢失过多以及乳酸、二氧化碳这些酸性产物蓄积从而引起腰部、腿部的疼痛。跑步可能会加重腰椎间盘突出，加重椎管内压力的变化，通过窦椎神经反射到腰部引起腰疼。如果频繁的出现腰疼、腿疼这种现象，要及时到医院就诊，行相关检查明确原因。

老人家摔骨折了，吃以下几种补品比较好： 第一，是可以吃西洋参，通过西洋参片舌下的含服，益气生津，对于提高身体的机能以及增强抗病能力都是十分有好处的。 第二，是可以吃一些鸡汤、鱼汤等这些富含营养和丰富蛋白的食物，通过补养来促进骨折的愈合。 第三，可以使用一些药膳来进行治疗，比如说排骨汤中间加杜仲或者骨碎补、党参等药物来进行熬煮，这样吃了之后对于患者的恢复是有很大的帮助。

当脊柱部位出现筋膜炎时，主要症状表现为脊柱两侧肌肉的疼痛、僵硬，伴活动受限，晨起时明显。 若累及颈肩部，少数病人可有恶心、呕吐症状。筋膜炎的发生多与长期负重工作或姿势不良导致，在局部可出现无菌性炎症反应。部分病人可由于长期受凉受潮而引起。对于其治疗，可采用局部热敷、理疗、按摩及服用非甾体消炎药及缓解肌肉痉挛药物治疗等。后期注意保暖，避免劳累，适当加强背部肌肉锻炼。

脚肿后能否进行热水泡脚，得根据具体情况来判定。 对于大部分类型的脚肿疾病，如行走过久后导致的脚部肿胀、类风湿及风湿性疾病导致的脚部肿胀等，用热水泡脚能起到促进局部血液循环、活血化瘀作用。但对于其它一些特殊类型的疾病，例如化脓性关节炎、痛风性关节炎等，在急性期行热水泡脚会加重其症状，是不可以进行的。此外，对于外伤引起的局部软组织损伤导致的肿胀现象，在24小时内亦不建议行热水泡脚；相反，建议行冷敷处理。24小时后可进行热水泡脚，并建议给予活血等药物治疗。

膏药可以每天贴。 一般来说一天需要更换一次，有的甚至半天就得更换一次。具体要根据说明书上的药效持续时间来决定，两次应用之前还需要进行适度的清洗患处，清除黏附在皮肤表面的污垢，之后让皮肤适当休息1～2个小时再次贴膏药。因为皮肤需要呼吸，汗腺、皮脂腺需要排泄。长时间的贴膏药会造成局部的温度高、湿度大，代谢产物不能排出，就会刺激局部的皮肤，造成瘙痒等不适的症状。但膏药也不能长期的贴，一般情况下可以贴两周左右的时间。如果没有什么效果，就需要及时的停药。膏药毕竟是一种局部用药，效果有限，必要时需要口服一些药物进行治疗。

膝盖到脚冰冷，常见的原因有以下三方面：一、有可能是长时间的制动导致，比如患者长时间的坐立、下肢过度的屈曲，有可能导致膝盖到小腿的血液循环不良，出现局部发冷的症状，患者长时间的旅行，比如坐火车、坐飞机也可以出现这种情况。 二、有可能是下肢的血管病变引起，这种情况常见的是膝关节后侧腘窝或者偏上的部位出现了栓塞或者狭窄，就会导致膝关节以下部位血液循环不良的情况，可以出现局部的发凉、疼痛。 三、有可能是下肢受凉引起，膝关节到小腿前侧的部位，表面的软组织覆盖比较薄，如果受凉容易引起局部的血液循环变差，长时间受凉就会出现局部发冷、疼痛的情况。

脚背最高处骨头疼痛往往是由于鞋子较小或较紧，鞋带系得较紧，活动量较大，行走或跑步活动过多有关系。 出现上述症状，可就诊于当地医院足踝外科门诊给予完善查体，并结合足部的正斜位片、血尿酸以及类风湿因子等血液学检查，排除痛风和类风湿的情况。治疗上可给予改变生活方式，穿宽松软底的鞋子，鞋带避免太紧。每天减少活动量，疼痛部位可使用扶他林软膏局部涂抹，必要时可给予局部药物封闭注射治疗。 经上述保守治疗一般疼痛可以得到恢复。

腹股沟疼痛常见原因是受凉、劳损、肌肉拉伤、痉挛、韧带损伤等原因引起。 此外，也不排除是骨头坏死的可能，因此出现这种情况后，首先要建议患者前往医院进行彩超或磁共振检查，明确有无器质性病变，如果出现器质性病变，严重者必要时需要进行手术处理，不重者可以暂时采用一些保守治疗的方式，如果排除器质性病变，多考虑受凉、劳损、拉伤等原因引起，同样可以采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，局部热敷。同时也可以配合针灸、艾灸等理疗治疗。疼痛严重的也可以采用药物治疗，绝大多数就能得到有效的好转。

胳膊上的肉疼，常见的原因主要是受凉，劳累劳损，肌肉拉伤，肌肉痉挛。 因此，出现这种情况后，可以暂时先谈，有一些保守治疗的方式，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波等理疗的治疗。但是基础上也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷。同时，如果疼痛严重的患者，也可以采用药物治疗，主要是消炎镇痛类药物与非甾体类抗炎药为主，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏的。如果经过上述治疗后仍然没有明显的缓解，则需要及时前往医院进行进一步检查，明确原因对症处理。

腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，不算是重大疾病。 腰椎间盘突出症多于腰椎退变、慢性劳损或急性外伤等因素有关。可因髓核向后方突破纤维环进入椎管，压迫神经而产生腰部疼痛及下肢的疼痛、麻木或憋胀等症状。当怀疑出现腰椎间盘突出症时，需及时到正规医院就诊，并进行腰椎CT或核磁共振检查。对于其治疗，80%以上通过保守治疗可明显缓解症状，例如急性期卧床休息，可给予理疗、针灸及非甾体消炎药、营养神经药物治疗等，后期适当加强腰背肌肉功能锻炼。只有少数影像学检查可见神经压迫重，且患者症状经上述保守治疗后未见明显好转者，需考虑手术治疗。

当大拇指出现关节疼痛并且弯曲受限时，需查明原因，并给予相应治疗方案。 ①若存在开放性损伤，且出现上述症状，需考虑到屈肌腱断裂可能。需及时采取清创缝合肌腱吻合术治疗，术后行石膏固定三周左右，后期加强锻炼，多可恢复正常。②若考虑腱鞘炎，可首选保守治疗，急性期限制活动，可给予热敷及非甾体消炎药物治疗，必要时可给予痛点封闭治疗。若保守治疗效果较差，需采用腱鞘松解术进行治疗。③若考虑痛风所致，需及时给予抗炎、消肿止痛及降尿酸药物治疗。④若考虑类风湿关节炎引起，则需给予非甾体消炎药、抗风湿药及免疫抑制剂治疗。后期注意保暖，适当加强锻炼，增强抵抗力。

手指发胀多考虑以下几种疾病引起： ①颈椎病，此为引起手指发胀的最常见原因。当出现颈椎间盘突出压迫神经时，可出现手指憋胀表现，可伴有手指活动不灵活、精细动作受限表现。若未经及时治疗，后期可出现双下肢行走不稳及踩棉感，严重影响生活质量。因此，当怀疑出现颈椎病时，需及时到正规医院进行颈椎CT或核磁共振检查，根据影像学表现和症状及时采取相应治疗方案。②类风湿关节炎。为一种自身免疫性疾病，多发生于免疫力低下的中老年人，多伴有晨僵表现。需注意休息，避免着凉，并给予非甾体消炎药、抗风湿药及免疫抑制剂治疗，后期适当加强锻炼，增强抵抗力。③外伤导致的局部软组织肿胀。

腓骨骨折一般经三个月左右可基本恢复正常。 腓骨骨折是常见的骨折部位，当发生骨折后，需结合X线检查结果及患者症状进行相应治疗。对于无明显移位骨折、腓骨中段骨折及无明显神经症状的腓骨近端骨折，多采取保守治疗。给予石膏或支具固定，并给予消肿止痛及促进骨折愈合等药物治疗。若为腓骨远端骨折导致关节面不平整，或出现踝关节不稳定，多需采取手术治疗。无论采取何种治疗方式，一般在三个月左右可正常负重行走。但下地行走之前需到医院进行复查，毕竟骨折愈合还受年龄、骨折类型和营养状况的影响。

导致小腿后侧出现疼痛的原因有很多，主要考虑以下几种因素引起。 ①运动过量。当进行剧烈活动时，可使小腿后方肌肉产生劳损，从而产生疼痛表现。此为运动后正常表现，不严重，经休息后可恢复正常。②局部软组织损伤或胫腓骨骨折。当出现外伤时，小腿可出现局部软组织损伤或胫腓骨骨折，从而导致小腿后方疼痛表现。X线检查可明确诊断。③腰椎间盘突出症。当出现腰椎间盘突出压迫相应神经根时，可出现小腿后方肌肉疼痛症状，腰椎CT或核磁共振检查可明确诊断及查看神经受压的严重程度。④下肢静脉血栓形成。当出现下肢静脉血栓形成时，可出现小腿后方疼痛症状，多伴有局部肿胀情况。

轻度的骨折一般疼痛程度较轻，如果严重的骨折，如开放性骨折或粉碎性骨折，往往疼痛较重。 骨折往往是由于骨皮质连续性中断或骨形态的改变，是由于外界的打击暴力或间接的暴力所导致的。出现上述疼痛后需就诊于当地医院骨科门诊或者急诊科门诊，给予完善患肢的正侧位片CT或磁共振等辅助检查，明确损伤部位后，需给予限制活动，局部可给予石膏固定保护。轻度的骨折可行保守治疗，严重的骨折往往需要行手术进一步治疗。

手指头天生伸不直，往往就需要行手术进行矫正治疗。 手指伸不直的原因，往往有先天性的狭窄性腱鞘炎以及先天性的手部畸形，如骨骼发育畸形或者皮肤缺失导致局部的肌肉韧带张力较大，伸不直。出现上述情况，需就诊于当地医院手足外科门诊给予完善查体，并结合辅助检查，明确伸不直的原因，并根据具体情况，计划手术。一般手术应在三岁之内进行完成，在2到3岁时手术时机较为成熟，小儿在此时机手术一般也不会影响到小孩的心理健康。

脚趾甲断了，一般需要2到3个月的时间可以长出来。 如果是部分的断裂，1～2个月可以长出。如果整个甲床趾甲脱落，趾甲生长的周期比较长，大概半年才可以重新长出。新长出的趾甲会出现凹凸不平的情况，直到全部长出才可以恢复正常。如果脚趾甲掉了之后并没有出现伤口的感染，甲床与甲根的功能正常，根据成年人的脚趾甲生长速度判断，每星期可以长出1mm左右。患者的脚趾甲脱落后伴随有局部的感染，可能会对甲床的功能造成破坏，减缓趾甲生长的速度，趾甲生长的就会比较缓慢，通常脚趾甲断了之后2到3个月可以长好。

胫骨结节炎是可以治愈的。 一般多见于15岁左右的男孩。这种情况下多考虑是运动过量所引起的，建议以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解的，一般问题不大。如果相关症状没有缓解的情况下，建议行x线片检查，一般来说，先以改善生活方式，运用局部痛点封闭进行治疗，必要时多考虑进行手术切开，一般问题不大。如果胫骨结节没有很好的进行治疗，会对今后的发育造成严重影响，会引起心前区的疼痛、活动受限等。一般来说，越早发现越早治疗，效果不错。