脖子和后背很黑，常见的原因有两方面： 一、黑棘皮病。黑棘皮病会导致颈部、腋窝、后背、腹股沟等部位皮肤颜色偏深，看起来发黑一样。黑棘皮病分为很多类型，需要去医院皮肤科明确，进行诊断，对症治疗； 二、黑变病。主要表现为成片的深褐色斑片状或者蓝灰色，其边缘有毛囊周围的小色素斑点，好发于前额、耳后、颈部的两侧，也可发生于前臂、手背、腋窝等处，没有明显的自觉症状，皮损进展缓慢，颜色由浅变深，可以达数年，然后静止。 出现这种情况要及时到医院就诊，医生进行检查，再指导治疗。

第一天跑完步，腿疼，第二天一般情况下不建议再进行跑步。 因为跑步后出现腿疼是肌肉软组织拉伤，劳损或痉挛等原因引起，如果第二天再跑，有可能导致相关的疼痛等症状加重。也可以直接建议在休息的同时进行一些相关的治疗，比如注意保暖，同时也可以配合适当的推拿、按摩、红外线、针灸、艾灸等相关的理疗治疗，疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，主要是非甾体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬芬钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。绝大多数情况下，经过一些处理后，均能得到好转，因此不建议在第二天继续进行跑步训练。

出现膝盖酸沉，常见的原因主要有两方面：一、最常见的原因是过度运动、劳累引起，比如不经常锻炼的人，突然进行剧烈运动，或者增加运动量，长跑、爬山之后，体内产生大量的乳酸，在局部蓄积就会引起关节的酸痛。第二种情况，膝关节本身的病变可以引起膝盖的酸沉，包括滑膜炎、半月板损伤、骨性关节炎、风湿性关节炎等。如果出现了膝关节的酸治现象，最近有大量的运动史，可以不用着急，休息一段时间，局部进行热敷、理疗，随着乳酸的代谢吸收可以缓解。如果是慢性的过程，没有剧烈的运动、外伤等，膝关节经常酸痛，建议到骨科进行就诊，必要时行x线或者CT、磁共振检查明确原因。

肩膀一按就酸痛常见的原因有以下几方面：一、肩关节周围炎。由于长时间的劳累、着凉、慢性劳损等，可以导致肩关节周围的组织形成炎症病灶形成局部的粘连，引起肩关节活动时疼痛，在按压时也可以出现疼痛加重的情况。二、肩峰撞击综合症。肩峰发育异常，为二型或者三型，会与肱骨大结节在肩关节上举、外展时发生磨损、撞击，引起局部的疼痛，用力按压时疼痛症状加重。三、颈椎病。颈椎间盘突出等压迫神经根，可以导致支配区域的肌肉酸痛，出现按压时疼痛加重这种情况。

屁股肉酸疼常见的原因有两方面：一、臀肌的筋膜炎、臀部肌肉的损伤。二、臀上皮神经炎、坐骨神经痛。一般患者如果是臀上皮神经炎或者坐骨神经痛的症状，会伴有腰部的疼痛或者沿大腿后侧放射性疼痛，在劳累、负重之后疼痛加重，臀肌筋膜炎主要是白天症状少，晚上休息或者第二天起床时症状会加重。治疗主要根据不同的疾病选择。臀肌筋膜炎主要应用是抗炎镇痛药物进行治疗，同时可以进行局部的热敷、理疗，促进炎症的消退。臀上皮神经炎、坐骨神经痛，可以应用营养神经的药物来进行治疗，也可以应用非甾体类抗炎镇痛药物来进行止痛、对症。

肋骨右下方疼痛往往是由于胆囊炎，胆囊结石的原因，也可能是由于局部的肋软骨炎所导致的。 出现上述疼痛症状后，需就诊于当地医院疼痛科门诊或者急诊科门诊给予完善胸部的正斜位片以及上腹部超声，血常规等辅助检查，进一步明确诊断是否合并有胆囊结石、胆囊炎的情况。如果是胆囊炎，需给予输液抗炎等对症治疗，必要时可给予行胆囊切除术。如果没有胆囊炎，局部有固定的肋骨处压痛，往往是肋软骨炎的情况，需给予口服西乐葆等非载体消炎止痛药物，局部热敷对症治疗一般可以得到恢复。

缓解深蹲后大腿疼痛，主要通过以下几种方式: 首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，局部进行适当的热敷，如果有条件可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等相关的理疗治疗，如果疼痛症状非常严重，影响活动的患者可以口服或外用消炎镇痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，绝大多数的疼痛，但经过上述处理后，症状均能够得到。偶像的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理。

食指发麻主要原因考虑颈椎病或腕管综合症引起。 颈椎病是引起上述症状的最常见原因，多发生于长期伏案工作及久坐人群，发病率较高，且逐渐年轻化。其中，神经根型颈椎病发病率最高。当椎间盘突出较重，压迫相应神经根时，可出现食指麻木症状，需结合颈椎CT或核磁共振检查制定相应治疗方案。此外，当发生腕管综合症时，可因正中神经卡压而出现食指麻木症状。多需进行上肢肌电图检查，进一步明确诊断。对于正中神经卡压相对较轻的患者，可选择保守治疗。例如，局部热敷及给予非甾体消炎药、营养神经药物及活血药物治疗等。对于神经卡压重，且经保守治疗后效果较差的患者，需考虑手术进行治疗。

睡觉时腿一伸直就抽筋，这种情况常见于以下几方面原因：一、夜间睡眠的时候，气温降低、腿部覆盖不良，腿部的肌肉有受凉的情况，就可以导致腿部肌肉的抽筋，在腿用劲伸直的时候就会诱发抽筋。二、肌肉的疲劳。白天的活动量过大或者睡觉前有剧烈运动，可以导致局部的肌肉有炎症的刺激，在腿伸直的时候肌肉用力就会诱发抽筋的现象。三、夜间睡眠时姿势不当。肌肉没有充分的处于放松状态，肌肉长时间保持一个姿势，紧张、疲劳可以导致局部的炎症以及乳酸的刺激形成抽筋。四、有可能是出现了低钙血症。人体含有的钙离子比正常水平要低，就会使肌肉的兴奋性增高，在肌肉用力的时候就会出现抽筋的现象。

睡觉半夜腿肚子抽筋，多考虑以下几点方面原因。第一点多考虑是低血钙所引起的相关症状，建议积极的去医院行血电解质方面检查来明确相关诊断，如果血钙低，积极与葡萄糖酸钙补钙进行治疗，一般问题不大。第二个方面多考虑是运动过量或者是不正确姿势引起的肌肉强直性挛缩所引起的相关症状，这种情况下需要改善生活方式，运用肌松药物进行治疗，一般相关症状可以缓解，一般来说问题不大，必要时可以应用非甾体消炎药消炎，镇痛治疗。

肩颈部疼痛往往是由于局部受凉，以及头颈部长时间的保持一个姿势导致肌肉韧带长时间的紧张所引起的局部肌肉韧带劳损。 是一种无菌性的炎症和颈肩部肌肉韧带筋膜炎情况类似。出现上述疼痛需给予改变生活方式，并配合局部热敷，在日常生活中避免长时间的低头伏案工作。避免长时间的看手机或者开车的情况，在疼痛部位可使用热水袋进行局部热敷，并涂抹扶他林软膏，疼痛缓解后，加强局部的肌肉韧带锻炼，以慢跑、羽毛球、单双杠等锻炼为主。在锻炼前后需给予充分的热身以及肌肉韧带的拉伸，避免再次损伤。

骨折打石膏了，是不能够洗澡的。 骨折后在给予行石膏固定时须注意抬高患肢局部冷敷，限制活动，避免沾水，如果是常规的石膏在沾水后可导致石膏松动断裂的情况。如果是目前比较先进的高分子材料石膏，如果沾水后往往会导致局部皮肤潮湿，容易引起皮肤瘙痒，严重者可引起皮肤破溃压疮的情况。因此，在石膏固定的肢体部位需给予避免沾水。其他的部位可给予常规的盐水或生理盐水进行冲洗，擦洗。在石膏固定的部位也需要注意观察石膏绷带有无松动的情况。

手腕韧带撕裂伤的症状主要是腕部周围的肿胀疼痛，疼痛在腕关节活动时，牵拉时症状较为明显。 出现上述症状，手腕有拉伤症状的时候，可就诊于当地医院手足外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，并结合手腕部正侧位片以及手腕部的CT+3维重建。必要时需进一步完善手腕部位的核磁共振，进一步检查。治疗上可首选石膏固定限制活动四周左右的时间，四周后可将石膏进行拆除，局部热敷涂抹扶他林软膏。如果症状持续存在上述保守治疗不能缓解，往往就需要行局部药物封闭注射或腕关节镜进一步治疗。

髋关节后脱位的主要治疗方法是及时的将髋关节后脱位给予手法复位，复位后并给予患肢持续的皮肤牵引，卧床休息等处理。 髋关节后脱位，往往会导致局部的神经受到卡压，如后侧的坐骨神经受到卡压引起下肢的神经系统症状。长时间的髋关节脱位没有得到复位，往往会导致股骨头缺血性坏死，容易引起后期的症状，如果出现股骨头坏死，大多数需要进一步行人工全髋关节置换术，进一步治疗，因此在发现髋关节后脱位后需给予及时的手法复位。如果不能通过复位者需急诊麻醉后给予将髋关节后脱位进行复位。

脚踝骨折钢板取出一般等到切口愈合良好后，可给予行走活动，大约时间在2到3周的时间。 脚踝骨折一般由于旋转扭伤、暴力所导致足踝部的肿胀疼痛，活动受限，出现上述情况可就诊于当地医院急诊骨科门诊与完善足踝部的正侧位片，以及CT+3维重建等辅助检查。如果轻度的骨折，可给予石膏固定保守治疗，严重的骨折，往往需要进一步行骨折切开复位钢板螺钉内固定术，进一步治疗，术后定期复查x线片，骨折愈合后可将钢板螺钉进行取出。取出后，一般钉眼处需要一定的时间可以愈合，待切口愈合后可逐渐拐下床行走活动。

腰椎间盘膨出是不能够复位的。 腰椎间盘膨出往往是由于慢性的劳损以及长时间的久坐弯腰，腰部受到损伤后所引起的腰椎间盘突出向后方轻度的膨出所导致的腰部疼痛症状。出现上述情况可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体有无腰背部固定的压痛部位，有无直腿抬高试验阳性，并结合腰椎CT腰椎正侧位片，腰椎核磁共振等辅助检查进一步明确诊断。腰椎间盘膨出，治疗上大多数是以保守治疗为主，以卧床休息，局部热敷、口服药物。疼痛缓解后加强腰背部肌肉韧带锻炼。

骶骨骨折的主要后遗症是骶尾部长期的疼痛，出现骶孔周围的骨折压迫骶神经往往会导致会阴部麻木，大小便受影响的情况。 骨折定义为骨皮质连续性中断或骨形态的改变。骶骨骨折，往往是由于车祸外伤或高处坠落摔伤所引起的骶尾部的疼痛严重者可出现压迫神经的症状，轻度的骶骨骨折可给予卧床休息，保守治疗。疼痛较重时，可给予口服止疼药物。如果骶骨骨折移位较明显，有压迫神经的症状，往往就需要进一步行手术治疗，术后加强护理，避免骶尾部压疮的形成。

坐着起来尾椎疼痛多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度检查，一般来说可以口服钙片，多喝牛奶，一般相关症状可以缓解，一般问题不大，第二个方面多考虑是外伤，如椎体骨折而引起的相关疼痛，建议x线片检查来明确相关诊断。如果骨折位移不大多考虑进行保守治疗，如果骨折位移大多考虑进行手术治疗。手术治疗的目的是恢复骨折的稳定性，一般来说，可以运用口服促进骨愈合药物进行治疗，一般问题不大。

敲键盘手疼，一般来说以休息为主，同时可以运用口服非甾体消炎药、外用理疗药物相关症状是可以缓解的。 一般来说，多考虑是腱鞘炎所导致的相关症状，多与患者运动过量、不正确姿势有关，建议改善患者生活方式的同时，可以运用局部的痛点封闭进行治疗，起效快、恢复快、效果好、为绝大多数患者所采纳，一般来说问题不大。必要时多考虑行手术进行治疗手术，治疗的目的是将肌腱进行松解，一般来说相关症状可以缓解，需要积极的进行相关功能锻炼，一般问题不大。

左脚后跟部疼痛，通常情况下，是由于长时间的在不平的路面上剧烈运动所导致的脚底的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，我们需要通过制动，抬高患肢，局部给予温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，同时，给予口服非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天，可以明显缓解。 如果长时间不缓解，我们需要去医院拍跟骨的的足位片，以判断其是否是由于骨质增生所引起。如果轻度的，我们通常通过理疗的治疗，来达到局部的缓解，如果严重的，可能需要手术治疗，行增生部分切除治疗。