骨折后想要进行剧烈运动，至少需要4到6个月的时间。 骨折即使愈合后也并不能马上就进行剧烈运动，由于骨折愈合初期稳定性尚未完全恢复，进行剧烈运动容易加重骨折局部的应力，有出现软组织损伤、局部循环障碍，甚至是骨折再次出现的可能。因此，患者要注意避免过早的进行剧烈运动，同时强度也不宜过大，应当循序渐进，以自身能够耐受。同时可以适当的配合功能康复训练来加强局部的稳定性，合理的饮食对于促进骨质的恢复会有好处。

晚上睡觉小腿抽筋疼，多考虑以下几方面原因： 第一点，多考虑是睡姿不正确，压迫坐骨神经而引起相关神经压迫症状，这种情况下需要改善生活方式加以热敷看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术探查，进行治疗，越早进行神经压迫的解除对神经后期的恢复越好，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是低血钙所引起的相关症状，建议积极的行血钙方面检查，来明确相关诊断，如果血钙低，积极与补钙治疗，同时嘱患者多喝牛奶，一般来说问题不大。

小腿肚一个粗一个细，常见的原因，一个可能是有肌肉萎缩，另一个可能会出现肌肉下肢的水肿等情况。 因此出现这种情况后，首先要前往医院进行检查，明确有无肌肉的萎缩或水肿，如果出现水肿的需要进行消肿治疗，必要时需要进行手术处理。如果是肌肉萎缩得需要进一步阐明萎缩原因，绝大多数经过一定的功能锻炼后均可恢复，如果有比较严重的神经性病变，可能需要手术，大多数的情况经过上述处理后，症状均能够得到有效的改善。 如果没有改善的需要进行进一步详细的检查以及治疗，避免病情延误，导致疾病进一步的加重，影响后期的工作和生活等。

左脚踝外侧有灼热感，常见的原因主要是劳累劳损、拉伤、外伤等原因引起，此外，也不排除一些器质性病变。 因此出现这种情况后，首先建议患者前往医院进行磁共振和x线检查，明确有无器质性病变，如果出现器质性病变，症状严重者需要进行手术处理，症状不重者可以采用一些保守治疗的方式，如果排除器质性病变多，考虑是劳损痉挛拉伤引起，同样可以采用一些保守治疗方式，主要是以休息，保暖，热敷，理疗以及药物治疗为主，绝大多数情况下，经过一定保守治疗后症状均能得到好转。 如果是严重的患者进行手术治疗，症状同样可以得到有效的好转，如果没有好转，则需要进一步检查处理。

肋骨骨折是需要忌口的。 特别是在骨折初期，在饮食上要避免辛辣刺激、油腻生冷的食物，容易引起骨折局部循环障碍造成肿胀。可以多补充钙元素含量丰富的食物，也应该补充优质蛋白以及多种维生素含量丰富的蔬菜水果、坚果等，对于骨折的愈合有一定的帮助。而患者出现肋骨骨折后，应当制动固定保护，避免过度的劳损以免引起症状的加重。患者可以适当的配合一些功能康复训练，改善生活的活动功能，促进骨痂的生长会有好处。

大脚拇指一侧疼痛，常见的原因有以下几种：甲沟炎，软组织感染或者是痛风等，因此出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行相关的化验检查，明确疼痛原因，如果是痛风的，需要进行消炎镇痛类药物以及降尿酸药物治疗，如果是软组织感染，需要进行抗生素抗感染治疗，如果其中出现了脓液、脓肿的形成，则需要及时的前往医院进行脓肿切开引流手术，排出脓液，及时的有效治疗感染，这样可以减轻疼痛。 绝大多数情况下，经过上述一定的处理后，症状均能够得到有效的好转，如果没有好转，则需要进一步检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重，影响后期功能的恢复等。

左脚的第三个脚趾疼痛，多数原因是因为受凉、劳损、外伤等原因引起，此外，也不排除一些器质性的改变。 因此，如果出现这种疼痛后，首先要前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无器质性改变。如果出现器质性改变，严重者，必要时，需要进行手术处理，不重者，可以采用一些保守治疗的方式，比如针灸、艾灸、推拿、按摩等相关的理疗治疗，症状严重的患者，也可以采用口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等，绝大多数情况下，经过上述处理后，疼痛症状均能得到有效缓解。如果仍然没有缓解，需要进一步详细检查，明确原因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步的加重。

腿用力伸直就抽筋，通常情况下，是由于剧烈运动之后所导致的局部的肌肉的一个疲劳所产生的无菌炎症。第二个，是可能是由于缺钙所引起。第三个，是由于膝关节的骨性关节炎所引起。 通常情况下，我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以及x光片检查，以判断其病的病因以及疾病的严重程度，如果是缺钙，我们通常及时补钙，通常症状缓解明显，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的，给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠，通常给予局部的适当的按摩理疗的，一般缓解明显，严重的，可能需要行关节置换手术，如果是肌筋膜炎，通常给制动休息，局部给予适当的按摩、理疗，一般5到7天，可以明显缓解。

每天早上醒来手关节痛多因类风湿关节炎引起。 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，多发生于免疫力低下的中老年人，与遗传及长期受凉受潮等因素有关。主要侵犯周围关节，以手指指间关节多见。晨僵现象比较明显，可出现双手指间关节对称性梭形肿胀，化验结果多可见类风湿因子阳性。 对于类风湿关节炎的治疗，主要采用保守治疗，可给予非甾体消炎镇痛药、抗风湿药、免疫抑制剂等药物治疗，并注意保暖，适当加强锻炼，增强抵抗力。

手臂疼痛所需检查方式与疼痛的类型及病史有关。①若患者有明确外伤史，且局部疼痛肿胀明显，需进行X检查，查看有无骨折。②若无明显外伤，但局部肿痛明显，挤压时加重。需进行血管彩超检查，查看有无血栓形成。③若手臂可触及肿物，且疼痛与肿物有关。则需进行局部彩超或核磁共振检查，初步判断肿物性质。④若手臂局部外观无异常，仅表现为疼痛，还需结合查体，查看是否为颈椎病引起。若符合颈椎病表现，需进行颈椎CT或核磁共振检查。因此，当出现手臂疼痛时，需及时到正规医院就诊。经专业医师进行详细体格检查后，决定采用何种检查方式。

左手大拇指和食指麻木多因颈椎病和腕管综合症引起。 颈椎病是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化，其中神经根型颈椎病发病率最高。当出现椎间盘突出压迫相应神经根时，可出现左手大拇指和食指麻木症状，多需结合颈椎CT或核磁共振检查结果给予相应治疗方案。对于影像学表现可见神经压迫较轻的情况，首选保守治疗。若影像学检查可见神经压迫重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。此外，当出现腕管综合症时，亦可出现左手大拇指和食指麻木症状，多需进行肌电图检查来明确诊断。症状较轻者可采用保守治疗，主要给予理疗及药物治疗等。对于病情较重的患者，需采取手术进行治疗。

右膝关节滑膜炎多采取保守治疗，只有极少数保守治疗效果较差，且病情进行性加重的患者才需手术治疗。 膝关节滑膜炎可因急性外伤、慢性劳损或感染等因素引起，可出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限及皮温增高等症状。对于其治疗主要为保守治疗，包括以下几个方面：①急性期注意休息，避免膝关节过度活动及负重。②局部理疗，改善局部血液循环。③给予非甾体消炎药及滑膜炎颗粒对症治疗。④部分积液较多者，需采取穿刺治疗。

关节炎多为退变性疾病，对于轻度的关节炎可通过以下方式治疗来延缓其进展速度：①避免关节过度活动及负重。关节炎多发生于老年人，但如果平时活动量较大，尤其是重体力劳动者或运动员，可导致关节炎提前发生。肥胖患者应适当控制体重，减少关节的负重。②平时注意保暖，避免受凉受潮。③适当给予药物治疗。可服用非甾体消炎药及营养软骨药物治疗的。④局部热敷、理疗等。

一走路脚板就痛，多考虑足底筋膜炎引起。 足底筋膜炎多因长期负重活动导致足底筋膜反复牵拉损伤或长期受凉受潮导致，为一种局部无菌性炎症反应。负重行走或受凉受潮后加重，休息时可减轻。对于足底筋膜炎的治疗主要行保守治疗。急性期减少运动，注意保暖。可给予非甾体消炎药物，例如双氯芬酸钠软膏等治疗。平时适当进行热敷、温水泡脚，可在一定程度上缓解疼痛症状。对于部分相对严重的患者，可选择痛点封闭治疗。

舒筋健腰丸具有活络止痛、强筋健骨作用，可用于腰椎间盘突出症的治疗。 腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化。当出现椎间盘突出时，需根据患者症状和影像学表现选择相应治疗方式。对于症状较轻，影像学可见神经受压较轻者，首选保守治疗，例如卧床休息、理疗、按摩、针灸及药物治疗等。药物治疗主要包括非甾体消炎类、营养神经类、活血化瘀类等。舒筋健腰丸可作为药物治疗的一种方式，但使用前需认真阅读相关说明书，有禁忌症者严禁服用。但药物治疗只是治疗腰椎间盘突出症的其中一种方式，作用相对有限。若影像学可见神经压迫较重，多需采取手术进行治疗。

软骨吃了并没有什么特殊的作用。 俗话说吃啥补啥，但就吃软骨炎而言并不是这样，动物的软骨结构是另外一种形式的蛋白质和胶原也不能被人体胃肠消化之后，并不能被人体直接吸收，所以说吃软骨并不能促进软骨的修复，和吃骨头并不能促进骨骼生长和骨折愈合的原理一样。但食用软骨有一定的好处，就是能够刺激生长发育期，幼儿和青少年牙齿的发育，当进食软骨时对牙床有按摩作用，可以对牙床产生良性的刺激，使人的牙齿发育的更快。除此之外，没有其他的好处，就像吃猪蹄并不能补充胶原蛋白，是一样的效果。

对于突然右侧下肢疼痛，并连接臀部都有疼痛不适症状情况，目前主要是考虑坐骨神经痛或出现臀中肌损伤挤压刺激周围组织，导致引起相应临床症状情况。 大部分都是由于外伤、受凉或过度拉伸刺激导致目前不适。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查，并与腰椎间盘突出症进行相应的鉴别。口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，平躺休息，避免过度挤压、刺激、劳逸结合。

引起手掌心发麻的原因多因颈椎病和腕管综合症引起。 颈椎病是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化。当出现颈椎病时可因椎间盘突出压迫神经而出现手掌心发麻症状，需进行颈椎CT或核磁共振检查，查看神经受压的严重程度。对于影像学检查可见神经压迫较轻的患者，可选择保守治疗。若神经压迫较重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。 此外，当出现腕管综合症时，可压迫正中神经出现手掌心发麻表现。轻者可给予局部热敷、营养神经及非甾体消炎药物治疗，严重者需采用正中神经松解术进行治疗。

股骨头坏死早期会出现间断性疼痛，若未经及时治疗，病情会进行性加重，从而导致持续性疼痛症状的发生。 股骨头坏死是常见的髋部疾病，与髋关节外伤史、长期饮酒史及大剂量激素使用史有关。主要症状为髋关节疼痛与活动受限。 早期可出现髋关节间断性疼痛，行走过久或负重时加重，休息后可减轻。随着病情的加重，可出现负重区塌陷，从而导致股骨头变扁，髋关节间隙变窄，产生持续疼痛症状。到后期会出现创伤性关节炎，活动明显受限，休息时亦可出现疼痛症状，需采取人工全髋关节置换术进行治疗。

脚掌肌肉疼痛，通常情况下，是由于长时间的长距离的在不平的路面上剧烈运动所引起。 我们需要通过制动，抬患肢，局部给予温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，同时，给予口服非甾体抗炎药物，以及活血化淤药物来治疗，一般5到7天，可以明显缓解。如果长时间不缓解，我们需要去医院做x光片检查，以判断其是否是由于扁平足引起的，以及其他软组织疾病引起，这样我们针对具体的病因，做相应的治疗，如果是骨性部分，我们行截骨矫型手术，软组织疾病，通常给予局部的理疗、按摩等治疗，甚至行手术来干预，通常效果明显。