右脚足底外侧麻木可能是右足底外侧神经损伤而导致的，比如鞋袜过紧或者长时间的站立，长时间行走的患者，造成了局部的压迫，缺血而产生了神经损伤的症状，出现这个现象可以采取对症治疗的方法。 首先可以吃营养神经的药物治疗，平时要注意保暖，不要受凉，避免鞋袜过紧过硬，也要避免长时间的站立或者行走。 此外，还要考虑踝管综合症，是由于胫神经或者它的分支在踝管内受到压迫而导致的足底麻木刺痛的现象，病因比较复杂，比较常见的是踝管囊肿，先天性发育异常以及足底外伤。 还有一个非常常见的疾病是腰椎间盘突出症，压迫神经会导致神经根刺激症状产生足底麻木的现象，患者可以做一个下肢肌电图和腰椎磁共振检查。

人突然晕一下，很多原因都可以引起，比如一过性的低血糖、血压异常时有低血压或高血压，有的人群可能是存在贫血，这些都是比较常见的情况。 有的人群在长时间的蹲位和坐位时起身过猛，血液来不及快速的回流，也可能造成头突然晕一下。有颈椎病的患者，当有颈椎不适时也可以有头晕的表现。通常需要排查的主要是一些脑部的疾患，如椎基底动脉供血不足，或者有容易发生脑梗等缺血性脑血管疾患的情况。这部分主要是中老年患者合并高血压、高脂血症、糖尿病等危险因素，造成脑动脉粥样硬化的情况需要排查。若患者头突然晕一下表现为眩晕，有天旋地转感的，还需要注意一些眩晕症的情况，特别是包括前庭神经元炎、耳石症等耳源性眩晕。

睡一晚早上起来头晕，有些是由于自身睡眠不好、睡眠不足或者睡眠过多。也有些由于睡眠质量差或者睡眠时有打鼾缺氧严重，空气不流通所引起的。有些患者有可能是有感冒等感染因素在睡醒后有头晕的症状。有高血压的人群在起床后血压过高可以造成头晕。有颈椎病的患者当睡眠时枕头不当、颈部受寒着凉等影响也可以有头晕的症状。中老年患者当夜间有突发的脑血管病史，造成脑供血不足、脑梗、脑出血时也可以造成头晕。这些情况下在必要时于神经内科就诊进行排查。有些患者在睡一觉早晨起来以后表现为天旋地转的眩晕，和普通的头晕不同。这一部分患者还要排查包括前庭神经元炎、梅尼埃病、耳石症等在内的耳源性眩晕。

手麻木头晕，主要常见以下几个方面的原因。 首先比较常见的原因就是脑供血不足所引起的。比如出现了一个血管硬化狭窄，斑块，从而引起的大脑缺氧，进而会出现这种头晕手麻木的一个情况。此外，还有可能是由于一些周围神经病变，或者是前庭功能病变所引起的。主要是包括耳石症、前庭神经原炎、梅尼尔综合症以及一些前庭阵发症等等。这些通常会给一个营养神经的治疗，或者是给一个针对病因治疗，或者是可以通过手法复位进行治疗。此外还有可能是与颈椎病相关，那么颈椎病的话会压迫到神经和血管，进而会出现这种头晕和手麻的一些症状。这类疾病的话，需要解除压迫从而来进行一个治疗，此外，还见于一些功能性的疾病，比如说，由于紧张、疲劳、熬夜，引起了一个过度换气，也会出现这种头晕手麻的一个情况。此时需要通过控制呼吸，从而改善症状。

头顶发凉有可能是生理性的一些因素，也有可能是病理性的一些因素。 生理性的因素主要包括平时可能与压力过大，精神过度紧张，经常有睡眠障碍等一些问题。或者是生活非常不规律，长期熬夜，长期的喝一些刺激性的饮料等等，这些都会引起一个大脑的供氧不足，供血不足的一个情况，进而会出现这种生理化的一些症状，那么有些病人就会出现这种头顶发凉的情况。那么这种情况下需要改善一下自己的不良作息以及不良的一些生活习惯进而会改善这种症状。此外，比较常见的原因就是感冒，或者是着凉以后会出现这种头顶发凉的症状。这个时候需要多喝水，多注意休息，改变睡眠质量，从而缓解症状。如果同时伴有这种发热的情况的话，要及时的到医院就诊，明确一下诊断，从而给予一个对症的治疗。

患者出现这种头疼脸麻的症状，那么比较常见的原因就是有可能患者出现了一个脑梗死的一个情况。 比如说腔性脑梗死，梗死部位出现在一个三叉神经核，或者是三叉神经和小脑的大脑皮层传导束。出现了一种腔性脑梗死，进而会出现这种头疼脸麻的一个情况。或者头疼的症状主要是由于供血不足所引起的。因此要进行一个改善脑部的血液循环治疗，同时还可以给一些静点血栓通等一些药物来改善循环。此外，也可以进行一个抗血小板聚集的一个治疗。此外，如果出现了头痛脸麻的话，还可见一些神经内科的疾病，比如说有一些脱髓鞘疾病，当神经纤维出现了一个脱髓鞘的病变的时候，也会出现这种头脸部麻木的一个症状，需要进性鉴别区分。

头突然很痛其原因是很多的，首先部分患者要注意排除脑部的疾患，当发生脑外伤、脑出血等急性病变时可以突然有头剧烈的疼痛及呕吐症状。 脑炎及脑部肿瘤占位时也可有头痛及呕吐，但一般这种发病不是突然的，除头痛及呕吐外常常还合并有其他的神经系统症状。这些脑部疾患可以借助于颅脑CT或磁共振检查等来帮助诊断。有些患者头突然很痛及想吐并非都是脑部的原因，比如一些偏头痛、丛集性头痛等头痛也会非常剧烈，可以在突然发病时伴有呕吐等症状。还有些高血压的患者当血压过高发生高血压急症时，也可以造成头很痛及呕吐的表现。一些炎症感染因素包括感冒有时也会造成头痛较为明显及呕吐的表现。另外有一些青光眼的患者，除了造成眼痛以外，头痛也会较剧烈，可以同时伴有呕吐的症状。

夜间醒后很难入睡，主要是睡眠维持困难的一个现象。 原因有很多种，比如说有声光的刺激，环境有干扰，或者是有一些情绪性的疾病，比如说有抑郁症这些情况会出现这种醒后难入睡的一个情况。或者是有一些器质性的疾病，比如说有脑部的缺血缺氧性的一些疾病容易出现这种醒以后很难入睡的情况。主要是由于大脑缺血缺氧所造成的。还有一些全身性的疾病，比如说有心血管病、心衰、冠心病，严重的贫血、重要脏器有损伤、恶性肿瘤等等，这些都可以引起一个晚上睡眠质量差，容易醒，醒了以后很难入睡了一个情况。其次还有精神分裂症的患者，那么早期表现也是这种夜间醒后难入睡的一个情况。所以原因的话相对比较复杂，如果想进一步查清楚的话，需要及时就诊，查明原因，然后进行一个对因治疗。

右脚内侧麻木有可能是一下几种情况： 最常见的就是长时间站立，着凉会导致局部的血液循环障碍，就会出现脚发麻通常适当的活动，脱离环境，给予热敷和按摩，很快就能恢复。还有就是腰椎间盘突出症的患者，由于长时间腰椎的负重，也会出现间盘突出，压迫到坐骨神经而出现脚疼，严重的会出现无力，要早期完善腰椎的核磁明确诊断之后，通过牵引、按摩、理疗的办法来缓解。再有的就是脑血管病，尤其是脑出血，脑梗塞的患者也会出现脚部麻木，再有就是糖尿病周围神经病，由于糖尿病患者血糖控制不好，末梢血液循环障碍而出现腿麻脚麻，一定要及时监测血糖，根据血糖适当调整降糖药物也可以用一些改善微循环和营养神经的药物来进行治疗。

发烧导致的头疼如何缓解，要取决于是哪种原因引起的发烧。 最常见的就是上呼吸道感染而出现的发烧，要多喝热水，还会伴有流鼻涕，咳嗽等其他症状，这类患者一定要多喝热水，多发汗来，促进体温下降而减轻头疼，再有也可以做头皮按摩，按摩太阳穴和百会穴都能够有效的缓解头疼，可以用温水擦拭汗腺多的部位，例如腋窝，腹沟和颈后区的同时，可以多呼吸新鲜空气，也可以洗个热水澡，放松身体，也能够促进体温下降，缓解头疼，如果经过上述的方式都没法改善，一定要在医生的指导下服用一些非甾体的抗炎药，最常见的是布洛芬，同时针对病毒感染的患者，也可以服用一些抗病毒的药物进行辅助治疗。

每天午睡后出现头疼有可能是一下几种情况的： 最常见就睡觉的时候着凉而引起的偏头疼，也就是血管神经性头痛，通常适当的休息也可以做局部按摩，很快就能恢复，再有就是午睡时间过长，会引起大脑皮层受抑制，也会出现这种脑部的缺血缺氧而出现头疼，通常是当的呼吸户外的新鲜空气也可以做头皮按摩，很快就能恢复，加油，睡觉的时候姿势不正确也会导致颈后屈的这种肌肉紧张僵硬，诱发出间盘突出加重引起毛囊神经根受压，也会出现头疼，这类患者要及时的改善颈椎的核磁，明确诊断之后通过牵引、按摩、理疗的办法来缓解，还有就是老年的患者午睡后也会出现血压升高也会出现这种血管，现在头疼一定要及时的监测血压，对症药物来进行调理。再有就是睡觉的时候，一定要注意头部的保暖。

安神助睡眠的食物有很多种，比较常见的有以下几个方面。 首先比较常见的是牛奶。可以在睡觉前喝一杯热的牛奶，可以改善睡眠质量。同时还可以补充钙质，起到一个安神助眠一个效果。平时的话要多吃一些坚果类的食物，比如说有核桃、花生、杏仁等等，那么这些坚果类的食物有补脑益智的作用，同时也可以起到一个改善睡眠质量的一个作用。此外，还可以多吃点百合、燕麦、芝麻、小米粥等等，这些谷物类的食物含的氨基酸比较多，同时还含有很多的微量元素，可以起到一定的一个改善睡眠质量的效果。还要多吃一些蔬菜水果，比如说有菠菜、水果。水果有香蕉等等，这些食物可以通过饮食来调节睡眠质量。如果这些食物的话不能起到一定效果的话，建议及时的就诊来进行治疗。

后半夜三点左右醒，包括以下两个方面： 最常见的就是生理性的原因，随着年龄的老化，患者这种褪黑素分泌异常就会导致睡眠障碍而出现睡眠的时长缩短，出现凌晨三点左右醒了。还有就是白天时间太长，也会出现后半夜醒，再就是一些日常生活方式的影响就是睡前做剧烈运动，或者是喝咖啡浓茶这类饮品都可能刺激大脑皮层过于兴奋而出现早醒，还有就是一些器质性的原因，最常见的就是睡眠呼吸暂停综合症患者出现夜间低氧血症就会导致后半夜经常醒，再有就是焦虑郁症本身也会出现凌晨三点左右醒，再有前列腺肥大，前列腺增生而引起的尿频，也会出现后半夜总醒，再就是焦虑郁症本身也会出现睡眠障碍。

右半边脸和头麻木有可能是以下几种原因： 最常见的就是三叉神经病变，三叉神经本身炎症或者是肿瘤导致三叉神经受压迫，都会出现右侧脸发麻，要及时的根据不同的病因，采取不同的治疗。再有就是脑血管病，急性脑梗塞的患者面神经和舌下神经损伤都会出现感觉传导异常，而且脸部的麻木，再有就是脑血管痉挛，也会出现脸部和头部的麻木和疼痛，一定要及时监测血压，必要的时候完善脑子ct和核磁以及彩超明确诊断之后，再积极的通过改善循环，营养神经治疗。再有就是椎动脉型的颈椎病也会有微循环，主要都是椎基底动脉缺血而出现头晕眼花，脸部麻木，一定要及时的完善颈椎的核磁，明确诊断之后再通过改善微循环和营养神经的调理。

经常半夜三点左右醒，有可能是一下几种情况： 最常见的就是生理性的原因，由于老年人年纪比较大体内这种激素水平分泌不足，尤其是褪黑素出现分泌异常，就会导致睡眠障碍，半夜容易醒，每天的睡眠时长相对较少，通常属于正常的生理现象，不需要特殊的处理。再有就是一些饮食和日常生活方式的问题，会影响到患者的睡眠出现早醒，例如睡前做剧烈运动，或者是喝咖啡浓茶这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的饮品都可能会导致夜间睡着后再醒，睡眠时间质量不好，再有那就是睡前看手机或者电脑之类，容易刺激大脑皮层兴奋的事也会出现睡眠早醒，再有就是白天睡觉时间过长也会导致生物钟紊乱，出现半夜醒来，还有就是一些器质性的疾病，最常见的就是前列腺增生，前列腺肥大引起的这种尿频、尿急就会出现夜尿增多，就是睡眠呼吸暂停夜间会出现缺氧，也会出现后半夜觉醒。

经常凌晨三点左右醒了，可能是以下几种情况： 那最常见的就是一些生理性的原因，当患者由于年龄的老化，褪黑素分泌异常，就会出现睡眠时长缩短而出现早醒，再有就是一些日常生活方式的影响，例如晚餐吃的太饱，睡前做剧烈运动，或者是喝咖啡浓茶这类饮品，都可能是大脑皮层过于兴奋而出现半夜早醒。再有就是一些器质性疾病，常见的就是睡眠呼吸暂停综合症患者，由于夜间频繁的低氧血症，就会出现早醒，但赛后就是前列腺肥大或者前列腺增生引起的尿路刺激症状，包括尿频、尿急，也会出现半夜，凌晨总醒，再有就心功能不全的患者会出现夜间阵发性的呼吸困难，也会出现凌晨三点左右醒，还有就是焦虑症本身也会出现睡眠障碍，出现早醒，去睡困难等。

半夜三点钟左右醒，主要有以下几种情况： 最常见的就是生理性的原因，而当患者年龄过大，会导致内分泌紊乱，褪黑素分泌异常，就会出现睡眠障碍，出现半夜三点钟总醒。还有就随着生理功能的下降，老年人也会出现睡眠失常，相对少，通常不需要特殊的处理，再有就是一些日常生活方式的影响，如果睡前做剧烈运动或者喝咖啡浓茶这类饮品都能刺激大脑皮层过于兴奋而导致半夜总醒，再有就是睡前看手机，电脑也会导致大脑过于兴奋，出现早醒，再就是一些睡眠环境的影响，例如睡眠环境过于吵闹，光线过强，都会影响到患者的睡眠。有一些器质性疾病，例如睡眠呼吸暂停综合症会出现夜间低氧血症而早醒，再有就是前列腺肥大的患者会出现夜尿增多，也会出现半夜总醒。

半夜三点钟，经常醒，有可能以下几种情况： 最常见的原因，老年人由于随着年龄的增长，睡眠的时长相对下降，就会出现半夜总醒。再有就是日常生活方式的影响，入睡前做剧烈运动，晚餐吃得太饱或者睡前喝咖啡，浓茶之类的饮品都会导致大脑皮层过于兴奋而出现三点钟左右总醒，还有就是睡眠环境的影响，由于睡眠环境过于吵闹，光线太强，温度湿度不适宜都可能会出现半夜总醒，再有就是一些器质性的疾病，例如前列腺肥大的患者会出现尿频、尿急、夜尿增多，也会出现夜间总醒，再就睡眠呼吸暂停综合症的患者，由于夜间频繁的低氧血症，也会导致患者出现早醒就是哮喘或者是心功能不全都会出现呼吸困难而出现早醒。

主要考虑以下几个方面： 第一要注意是不是肩周炎的可能，又称冻结肩，常见于50岁左右的女性，它可能会出现早晨起来胳膊手麻的临床表现，同时伴有肩痛、活动受限等一些症状。这时建议适当活动肩关节，可以做一些爬墙训练，必要的时候可以查一下肩部的核磁共振检查，进一步明确诊断。 第二要注意是不是压迫导致的，晚上睡觉的时候由于会转身，导致躯干压迫手臂会造成局限的供血不足，进而会出现手麻的临床表现。通常解除压迫之后，供血恢复手麻的症状就可以缓解。

躺在床上难以入睡首先要避免情绪上的焦虑，因为往往会由于睡不着而产生焦虑的情绪，但是焦虑的情绪对睡眠又有抑制的作用，会产生恶性循环。 如果躺在床上20分钟之后还是没有睡着，可以先下床活动，或者到另外一个房间做一些别的事情，等有睡意了再上床睡觉。 一般在睡前要避免剧烈运动，也不能吃酒精，咖啡因等是神经兴奋的食物，以免造成入睡困难。 在睡前可以适当的做一些放松身心的活动，比如冥想、瑜伽，也可以适当的泡澡泡脚，促进全身的血液循环，来达到放松目的。 此外，也可以喝一些热牛奶来帮助睡眠。