腹直肌训练的方法主要有以下几条，第一采取腹式呼吸，主要锻炼腹横肌，促进内部。腹部肌肉收缩步骤如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子缓缓吸气，直到不能吸为止，要保持住5到10秒的时间，再慢慢进行吐气。每日坚持此运动十分钟左右。第二，仰卧屈膝。可仰卧屈膝在瑜伽垫上。全身放松，尝试用腹部大口吸气呼气。感受腹部扩张和收缩，双手从肚子两侧把脂肪往肚脐中间推进。每次运动十分钟，每天至少要坚持三组这样的运动。

肠息肉用钛夹后需要注意密切观察是否出现肠道出血、肠道穿孔等并发症。 肠道息肉用钛夹夹闭，是采取结肠镜下微创手术处理肠息肉，这种创伤较小，恢复较快，钛夹术后一般会自行脱落，随大便排出，一般前三天需要注意密切观察是否出现大便出血、大便血凝块、黑便等情况，还要观察是否出现腹痛，腹胀，发热；是否出现腹部肌肉紧张，腹部压痛，反跳痛等症状，体征；重点判断是否出现肠道穿孔，肠道出血等并发症，一般三天过后，如果没有出现这些并发症，那么问题不大，可以逐步恢复饮食，通常由无渣流食，逐步过渡到流食，再过渡到半流食，最后恢复普通正常饮食。一般一周左右恢复普通正常饮食。

男人右肩膀疼痛，主要原因还是因日常生活中过于劳累，导致右肩膀酸痛。 同时要注意休息，减少运动，其次是由于关节周围疾病引起的，比如肩周炎，主要表现为肩周持续性疼痛，并伴有肩关节活动受限。此外一些胆道系统疾病的病人也会出现右肩背疼痛的现象。比如胆囊结石合并胆绞痛。胆囊炎等。右侧肩膀疼痛，也可见于颈椎病的患者，所以遇到肩膀疼痛要及时去医院进行查明原因并相应的治疗。

手术前需要抽血检查的项目比较多。 常规的检查项目包括有血常规、血型、淋血、深化、乙肝五项、输血前检查等。其中生化包括肝功能、肾功能、电解质、血糖、血脂，输血前检查包括丙肝、艾滋、梅毒等。如果患者是甲状腺的疾病，同时还需要检查甲状腺功能，还包括甲状腺抗体。如果是肿瘤患者，比如胃癌、胰腺癌或者结直肠肿瘤，还要查肿瘤指标，包括afp、CI199、cea等。抽血检查的目的是了解肿瘤指标的数值，方便手术之后复查或者术后化疗时复查，提示有没有肿瘤复发和转移。

做完胃息肉切除术后需要密切观察是否出现胃穿孔、胃出血、腹腔感染等并发症，重点要观察大便情况，以及是否出现呕吐、呕血。还要观察是否出现腹痛、腹胀、发热等症状，还要观察是否出现腹部肌肉紧张、腹部压痛、反跳痛等体征。 重点判断是否出现胃穿孔和胃出血以及腹腔感染等并发症，一般三天过后，如果没有出现这些并发症，那么问题不大，可以逐步恢复饮食，通常由喝水逐步过渡到无渣流食，再过渡到流食，半流食，最后恢复正常普通饮食。一般一周左右可以恢复正常普通饮食，胃息肉切除术后早期需要注意避免过于辛辣刺激食物，避免过于干硬食物，以免引起胃出血等并发症。

女性经期与腿部的酸痛无力，是没有直接关系的。 月经的时候可以伴随有下腹部的阵痛、腰酸、大腿内侧的疼痛，还有其它部位的不适。需要警惕的是，部分女性月经还会出现痛经，痛经的表现有不同，有的是腰痛剧烈，有的是下腹部疼痛或者向大腿的内侧放射，其次还有可能会出现头晕，甚至有的人头痛不能忍受。月经期间尽量要使用温补的食物，禁止吃寒凉的食物。最好是排除子宫内膜异位症的疾病，多注意休息。

岔气后表现为后背疼痛，可以进行屏气锻炼，缓解局部的症状，在痛点的部位可以进行按摩，热敷或者烤电物理治疗的方法，从而能够减轻不适的病情。 如果严重的疼痛，影响到患者的休息，可以口服药物进行治疗。常用的药物是抗炎的药物，可以选择尼美舒利分散片来进行止痛。治疗期间应注意少食多餐，服药应在饭后服用，因为止痛药物都有一定的胃肠道刺激症状。出现岔气的病人不能暴饮暴食，要适当的合理饮食。

根据引起脾脏疾病的不同原因，可以选择挂不同的科室。 一般如果是因为各种原因导致脾脏受损，引起脾脏区域的疼痛或者是脾脏破裂后引起失血性休克等情况时，一般需要挂普通外科，尽快明确，可行腹部CT或者腹腔穿刺等检查。如果因为病毒性肝炎或者长期饮酒引起的肝硬化、脾脏肿大、白细胞血小板减少时，可以挂消化内科。考虑有淋巴瘤或者是白血病等引起脾脏肿大时，建议挂血液内科。当出现有脾脏不明原因的肿大或者受损时，需要第一时间到医院相应科室就诊，部分患者甚至需要进行骨髓穿刺等相关检查。

体内有瘀血，想要排除可以局部做物理治疗。 常用的有超短波治疗，微波治疗或超声波治疗等。物理治疗的作用比较深，能够达到内脏或者深部的软组织。促进其局部的血液循环。能够促进瘀血的吸收以及消散。还可以口服中成药或者中药，常用的中成药有丹七胶囊伤科跌打胶囊。337片等。中药方面可以选用桃红四物汤。都可以起到活血化瘀，消肿止痛的作用。其次，还可以对局部进行推拿，按摩效果也是非常显著的。

肠积液是指腹腔内的炎症或者腹腔内的感染，从而导致小肠之间或者肠系膜之间有部分积液未吸收完全或者吸收不干净，从而形成的包裹性的积液。 肠积液吸收起来相对比较缓慢，有些甚至不会吸收，形成局部的包裹性积液或者脓肿。在医生的指导下进行对症的治疗，如果有明显的腹部症状，可以考虑在彩超定位下做穿刺，明确积液的性质，如果是化脓性的，建议放管引流，如果颜色比较轻，淡黄色的，可以对症治疗。

腹部出现淋巴结肿大，要依据淋巴结肿大的原因，来进行相应的治疗。 如果是腹部受到外伤引起局部软组织损伤，造成淋巴结肿大，可以通过局部冰敷，减轻组织液的渗出。24小时之后可以改为热敷或者外涂跌打损伤的药膏。促进局部软组织的吸收，此时肿大的淋巴结可缓慢消退。如果是感染引起的淋巴结肿大，都要通过手术清除坏死组织，加强抗感染治疗肿大的淋巴结，可自行消退。腹部的肿瘤发生病变，从而引起淋巴结肿大。要进行手术治疗，切除肿瘤病变。

通常情况撞青紫了，一快速消除肿胀可以进行冰敷处理。 比如用毛巾包裹着冰块儿放在淤青的部位，能够促进血管的收缩，从而减轻淤青，还可以促进淤青的消退。其次可以外用一些活血化瘀的药膏或者云南白药喷雾剂。而能够快速消散淤青。从而使淤青快速的消除。同时还可以口服一些具有活血化瘀以及消肿止痛的中成药，对消除肿痛淤青有很大的作用。

手被砸肿了，如果没有明显的皮肤外伤，可以用冰块儿或者云南白药喷雾剂迅速降温，从而使毛细血管收缩，减少肾虚的出现，一般1到2天后改为热水进行热敷，并口服活血化瘀的中药，从而促进血液循环加快消肿。 平时受伤的部位要高于心脏，穿宽松的上衣，很快即可消肿。如果是有外伤，一定要通过清创缝合处理。同时，在日常生活中要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。

手术刀口发硬是属于正常的现象。 手术以后刀口要修复这个过程需要三个阶段，第一阶段为局部的炎症反应阶段。一般在创伤后立即发生持续3到5天。第二阶段为细胞的增殖分化和肉芽组织的生长阶段。第三阶段为组织的塑形阶段。经过细胞的增殖和机制沉淀以后，组织可初步达到修复。所以刀口的愈合早期都是以疤痕愈合为主。疤痕愈合，就是比较硬，所以这种情况根本就不需要担心。一般疤痕在3到6个月之后会慢慢的软化不需要特殊的处理。

脚上的伤口很难愈合，原因有两种，第一、脚远离心脏运血比较差，回流也差。二、脚处于身体的最低位，患者应走路活动，脚上的伤口限制不良，从而导致脚上的伤口很难愈合。 脚是离心脏最远的部位，心脏做同样的工，脚或者是脚上的血液，相对来说比较小，压力比较弱。因为患者走路活动都会涉及到脚的行走，从而导致伤口制动不良，从而导致愈合很慢的重要元素。所以脚上愈合很困难，适当的要抬高患肢，减少活动，这样就可以减轻水肿。

正常的情况下，淋巴结的直径在0.5到1厘米，超过两厘米的淋巴结，就算是淋巴结肿大。 引起淋巴结肿大的原因有很多。在临床上最常见的还是由于局部的炎症刺激以及生活作息不规律、熬夜和上火等，导致淋巴循环回流受阻。造成的淋巴结肿大。出现了淋巴结肿大的情况，首先要采取积极的治疗，对于原发病灶，可以口服青霉素类或者是头孢类的消炎药进行治疗。一定要调整好生活作息，多喝温开水，不能吃辛辣刺激的食物。不要抽烟，不要喝酒，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。

肠息肉手术十天以后，当然是可以吃大米饭的。 肠息肉，根据大小和部位的不同，手术方法也是不一样的。如果息肉比较小，在两厘米以下或者有较长的t。这样的息肉可以在结肠镜下进行切除手术。肠镜下切除息肉以后容易出现的并发症就是出血和穿孔。手术以后要观察病人24小时明确有没有发生出血或者是严重的腹膜炎表现，也就是是否出现了穿孔的情况。24小时以后，如果没有明显的便血。那么就说明情况基本稳定，手术是成功的，不会再有更严重的并发症出现。此时，要建议病人吃全流质或者是半流质的食物。在七天以后就可以逐步恢复到常规的饮食。吃米饭和馒头都可以了。

伤口的渗液，一般正常在2到3天之后就会停止。 伤口渗液几天可以停止，是根据伤口渗液的量，以及患者是否及时进行处理等因素，进行综合的判断。如果患者的伤口没有发生感染，而只有少量液体渗出的情况。这种伤口的渗液量通常都比较小，一般会在受伤以后2到3天，伤口渗液就会停止，但如果伤口内有比较多的渗液，并且伤口感染情况也很重，伤口渗液就会长时间的渗出，可能需要两周左右的时间，伤口的渗液才可以停止。这期间对伤口必须通过加强伤口的清洁换药，清除伤口内的坏死组织，才能达到让渗液停止的效果。

静脉曲张引起腿肿的厉害，可以采取以下的方法进行治疗： 第一，休息的时候把患肢抬高，促进静脉的回流，达到消肿的目的。 第二，回到家以后可以做局部的理疗，局部的按摩，促进静脉的回流，达到消肿。 第三，工作的时候，如果是长时间站立或者长时间坐着工作的人，可以使用医用弹力袜。 坐时间长了，可以起来活动活动，做工作的体操让肌肉收缩，促进静脉回流。 第四，如果症状比较严重的话，可以到医院开具口服药物，比如迈之灵、地奥司明片等进行对症治疗。

磕破膝盖首先需要消毒处理伤口，预防伤口感染，可以先用生理盐水冲洗，或者用双氧水冲洗伤口，再用生理盐水冲洗，用碘伏消毒处理伤口，再用碘伏纱布湿敷包扎保护伤口，也可以直接用干净无菌纱布覆盖包扎保护伤口，保持伤口局部清洁干净，保持干燥透气，避免伤口沾水，以免伤口继发感染。磕破膝盖伤口局部需要制动，避免伤口局部张力过大，避免剧烈运动，以免引起伤口撕扯，导致伤口裂开出血，影响伤口愈合。如果磕破膝盖皮肤两侧张力较大，皮炎不能对拢，需要考虑清创缝合，对拢两侧皮肤，继续加强换药处理，这样有利于缩短病程，促进伤口愈合。