老人把腰椎摔骨折了，通常要根据具体的骨折压缩度来区分严重程度。 最轻度的是轻度压缩，在这个时候通常不具有任何症状，最严重的是爆裂骨折，骨折后会导致椎管内的神经受压，这时会产生局部疼痛，甚至大小便出现障碍。因此，具体的损伤程度还应去医院进行检查拍片来确认，最好的检查是通过CT的断层扫描来观察骨折部位以及椎管，尤其是神经周围骨折的相对关系，如果骨折后导致神经的压迫相对较小或者是压缩程度相对较低，这时可以考虑保守治疗，否则则需手术治疗。

颈椎不好躺着睡觉的最好的方法，主要是选择合适的枕头，通常高度为十公分左右的枕头，可以比较好的维持颈椎向前的生理曲度。 如果有条件采用颈椎枕的人群，则将颈椎枕相对高的一端放到脖子后面相对低的一端放到枕后面，这样可以更好的对于颈椎的向前生理弯曲进行一个支持。另外，对于颈椎不好的人群，还应避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，这些颈部持续发力的生活习惯，均会导致颈椎周围肌肉出现劳损，进而产生退行性颈椎病，因此这些习惯是应该避免的，另外还应注意对于颈后部肌肉进行热敷放松肌肉。

临床中跟腱断裂的跟腱撕裂程度会更为严重。 患者出现跟腱断裂后会引发明显的足踝疼痛，肿胀以及活动功能的障碍，而患者出现跟腱撕裂，疼痛、肿胀程度相对较轻，足踝活动会有受限，再程度上断裂更为明显，是跟腱结构的完全性中断。可以通过核磁共振、基础超声等影像学简单的方式判断具体的病情治疗上。患者出现跟腱断裂或者大部分撕裂时，都应当考虑手术治疗的方法进行修复缝合，而且后期可以配合理疗功能，康复训练等治疗干预的方式，对于恢复会有好处。

腰的中间位置出现酸疼，考虑患者存在腰椎的退行性改变，而患者也可以有棘上韧带炎，腰部肌肉劳损等情况。 借助x光、核磁共振等影像学检查的方法，可以明确病情程度，而且治疗上，患者可以考虑口服相关药物，包括非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及中成药物，对于缓解酸痛有好处，配合局部的物理治疗，如冲击波、超声波、红外偏振光片、直流电灯，也能够减轻炎症，缓解酸胀疼痛等相关的表现。平时可以适当的进行腰部功能锻炼，提升腰部的稳定性，对于缓解酸痛也有好处。

手指骨折在初期是不能过性生活的，而且后期恢复稳定后可以逐步的尝试过性生活。 患者出现手指骨折，要引起重视，并且积极的进行治疗干预，比如可以采用局部肢体固定保护的方式，有利于骨折的愈合，同时可以选择口服钙剂、活性维生素d制剂、双磷酸盐类等药物，对于骨折的恢复也有好处，而患者也可以辅助物理治疗，如低频脉冲治疗、干扰电、超声等。同样能够改善局部的微循环，促进骨痂形成，使骨折进一步的愈合，后期适当的配合功能康复训练，对于恢复有好处。

踝关节出现炎症，可以选择综合治疗的干预方法，比如口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、依托考昔片等具有消炎镇痛的功效，也可以选择物理因子治疗的方法，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光、超短波等方式，可以更好的改善足踝的循环，修复损伤的软组织，进一步的减轻炎症程度，缓解疼痛、酸胀以及活动受限等相关的症状。患者还可以考虑佩戴护踝支具进行保护，对于治疗恢复都有一定的好处。

运动后下楼梯膝盖出现疼痛，考虑是关节内的半月板损伤导致。 患者可以选择核磁共振检查进行判断，而在治疗上，患者可以考虑口服营养关节软骨的药物、改善局部微循环的药物以及中成药物等，会有一定的疗效。患者还可以考虑配合膝关节的物理治疗，如直线红外偏振光、干扰电超声、放射式冲击波等，同样能够改善局部的循环，减轻炎症，缓解疼痛，活动受限等相关的表现。而患者如果膝关节损伤比较严重，也不排除需要手术治疗的干扰手段，平时避免劳损，避免受寒等不利的因素，会有好处。

腿疼脚抽筋，主要是由于肌肉出现了痉挛状态而引起的一系列症状。对于肌肉痉挛的处理，首先要进行避免肌肉持续发力，随后要进行肌肉筋膜的松解放松，避免腿部和脚部的持续发力，首先就要避免站立位以及负重的体位，随后可以通过热水泡脚以及对于腿部进行热敷来进行扩张局部血管，增加血液循环，随后可以通过足底筋膜以及小腿三头肌的放松，来达到进一步缓解症状的效果。足底筋膜的放松，可以踩网球，或者是筋膜球来持续滚动一分钟左右进行放松。小腿三头肌的放松，可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程。

成年人出现脊柱侧弯，可以先进行影像学检查，判断具体侧弯的程度。 如果侧弯角度较大，症状比较严重时，要考虑手术治疗的方法。如果侧弯程度相对较轻，症状不是特别剧烈，也可以考虑非手术治疗的手段，包括脊柱牵引、手法矫正、佩戴矫形支具，结合脊柱功能锻炼的方式，可以很好的改善挤出的生理曲度，纠正小关节的紊乱，从而缓解背部疼痛、僵硬、活动受限等症状。而患者还可以辅助物理因子治疗的方法，放松脊柱两侧的肌肉，对于脊柱侧弯的矫正也有好处，患者平时要注意正确的站姿坐姿，以免引起侧弯加重。

背抽着疼，通常是由于背部的肌肉出现了紧张僵硬的状态而发生的微小断裂，在收缩用力时会产生肌肉的损伤。对于这种情况的处理，首先要进行背部肌肉的放松，主要通过平躺来减少背部肌肉的收缩发力。另外，放松的方式还可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行放松，热敷可以采用热毛巾或者是热盐袋，在背部的地方进行持续20分钟左右的热敷。随后，可以参照网络背阔肌拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。另外，还应注意在拉伸的周末端，在有明显紧张感的时候保持20秒以持续拉伸肌肉，达到放松肌肉的目的。

导致双腿发酸的原因有许多，但在临床上常见的原因还是考虑神经压迫和血管性疾病引起。 其中，神经压迫原因主要考虑腰椎间盘突出症引起，当出现腰椎间盘突出压迫神经时，可出现相应神经根支配区的感觉及运动障碍，部分严重患者会出现下肢肌力下降，和大小便功能障碍，对于其治疗，需结合症状及影像学检查结果。若影像学检查结果可见神经压迫较轻，首选保守治疗；若影像学检查结果可见神经压迫重，且患者症状经保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。此外，当出现下肢血管性疾病，例如下肢静脉曲张时，亦可出现双腿发酸表现，久站或行走时加重，下肢血管彩超可明确诊断。

腰5骶1出现间盘突出，压迫到硬膜囊，一般需要6到8周的时间才能好转。 如果突出程度较重，症状相对比较剧烈，恢复时间会相对延长。患者可以选择综合治疗的干预手段，包括口服相关的药物来减轻突出所引起的相关症状，同时配合局部的针灸、推拿、理疗以及腰椎牵引等方式来综合干预，也能够缓解间盘突出所导致的疼痛、酸胀、活动受限等相关症状。患者平时要注意避免久坐，避免劳损等不利的因素，以免引起间盘突出程度的加重，患者可以佩戴护腰等支具进行保护，也有一定的好处。

膝关节疼痛需到正规医院的骨科就诊，通过体格检查及询问病史后可作出初步诊断，根据初步诊断制定检查方案。 ①若患者有明确外伤史，局部肿痛明显，伴关节活动受限，可先行X线检查，查看有无骨折，必要时行CT检查进一步明确诊断，对于有剧烈活动病史，例如打篮球等，可进行核磁共振检查，查看有无半月板及韧带损伤。②若为中老年人，无外伤史，膝关节间断疼痛，伴关节活动轻微受限，需考虑到骨性关节炎可能，行X线检查即可。③若膝关节后方疼痛伴活动受限，查体时可触及肿物，需考虑到腘窝囊肿可能，可行局部彩超检查进一步明确诊断。

睡凉席背部疼痛，多考虑受凉导致的筋膜炎症引起。 筋膜炎是导致背部疼痛的重要原因之一，发病率较高，多与受凉，受潮，或慢性劳损导致的局部无菌性炎症有关，可出现背部的疼痛及活动受限，僵硬感明显，晨起时加重，起床活动后可稍减轻，对于筋膜炎的治疗，主要为保守治疗，例如卧床休息，给予热敷、理疗及非甾体消炎药、缓解肌肉痉挛等药物治疗，后期适当加强背部肌肉功能锻炼，增强抵抗力。筋膜炎在早期虽疼痛明显，但不严重，经及时治疗及后期加强锻炼后可痊愈。

站起来，大腿出现疼痛，可以由于大腿肌肉的劳损引起，也可以由于患者出现髋关节或膝关节的骨性关节炎症导致。 患者可以选择对症治疗的干预方法进行改善，比如口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药物、营养关节软骨的药物都会具有缓解疼痛的效果。患者还可以选择配合局部的理疗，如针灸、推拿、冲击波、超声波等治疗手段，可以改善局部的循环，放松肌肉，减轻炎症，缓解疼痛，活动受限等症状。患者平时可以适当的进行功能康复训练，加强腿部肌肉的力量，延缓退变的进展，也可以防止疼痛加重或者反复。

手腕疼脚腕疼，多考虑风湿性关节炎或痛风引起。 风湿性关节炎为一种自身免疫性疾病，多发生于免疫力低下的中老年人，多侵犯人体的大关节，局部疼痛明显，可伴有肿胀及关节活动受限，在受凉受潮或劳累时可加重其症状，经休息、保暖、理疗及给予非甾体消炎药、活血药物及抗风湿药物治疗后可明显缓解症状。痛风亦是导致手腕及脚腕疼痛的重要原因之一，多与嘌呤代谢异常有关，局部可出现红肿热痛表现，经给予非甾体消炎药及降嘌呤药物治疗后可明显缓解症状。

背梁骨出现疼痛，可以由于患者的脊柱存在退行性改变引起，也可以由于背部肌肉的劳损、背肌筋膜炎等情况导致。 患者可以通过影像学检查的方法，进一步的判断具体病变的情况。而在治疗上，患者可考虑口服非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、艾瑞昔布片等，具有消炎止痛的功效。患者也可以配合物理治疗，如针灸、推拿、冲击波、超声波等治疗手段，可以放松局部的肌肉，改善循环，加强脊柱的稳定性，从而减轻局部的疼痛等症状。

当出现髋关节肿胀时，需及时到正规医院就诊，查找病因，根据病因制定相关治疗方案。 ①若髋关节肿胀因局部软组织损伤引起，则相对来说是不严重的，通过休息、理疗及给予消肿止痛药物治疗后可恢复正常。②若经查体或X线检查发现，髋关节肿胀为髋部骨折引起，则建议根据骨折的类型及移位程度选择相应治疗方案。若移位不明显，可选择保守治疗，例如卧床休息、给予消肿止痛及促进骨折愈合药物治疗等。若移位明显，多需采取手术治疗。③急性滑膜炎。可出现局部红肿热痛表现，核磁共振检查可见髋关节积液形成，经非甾体消炎药及消肿止痛药物治疗后，可逐渐恢复正常。④炎症性疾病，例如化脓性关节炎、髋关节结核等，需及时给予抗炎及抗结核等药物治疗，必要时需进行手术治疗。

脚底按摩酸痛通常是由于足底筋膜出现了劳损状态而发生的局部乳酸等代谢产物堆积而产生的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免长时间的负重，尤其是长时间的站立位，以减少足底筋膜的负荷。随后，可以通过热水泡脚的方法来使得局部足底局部的血管扩张，血流量增加，促进乳酸等代谢产物的代谢。还可以通过足底筋膜的放松来进一步改善足底肌肉和筋膜的劳损状态。具体处理筋膜的放松方法为站立位踩网球，或者是筋膜球，前后左右各个方向进行滚动。持续按压的时间为一分钟左右，这样可以比较好的放松足底筋膜以及相关肌肉。

老人家手脚肿多，考虑以下几点方面原因。 第一点多考虑是蛋白过低所引起的相关症状。建议行白蛋白相关检查来明确相关诊断。如果蛋白低，积极行白蛋白补充进行治疗，一般相关症状可以缓解，一般问题不大。第二个方面，多考虑是血管受阻而导致的相关症状，多考虑是静脉回流障碍，建议行动静脉超声检查来明确相关诊断。一般来说，通过改善生活方式，看看相关症状是否缓解，必要时运用口服药物进行治疗。如果没有缓解，可以考虑行介入手术进行治疗，一般问题不大。